Mel B sempre teve fãs – no plural. Agora, aos 50 anos, a Spice Girl tem uma fã singular. Que ela carrega consigo para todos os lugares. Para controlar suas ondas de calor.
Antes de saber que era a menopausa que estava causando suores noturnos repentinos, confusão mental, ansiedade e secura vaginal, a realeza da música pop (e seu marido “alguns anos mais jovem”) se perguntou se ela poderia estar apenas “perdendo a cabeça”.
“Eu estaria falando, perderia a linha de pensamento”, disse Mel, cujo nome completo é Melanie Janine Brown, ao The Post. “Eu entrava em uma sala e pensava: ‘Por que vim aqui nesta sala?’ E isso estava começando a realmente me irritar. Eu estava começando a ficar bastante preocupado.
Mel B, também conhecida como Scary Spice ou seu nome completo, Melanie Janine Brown, foi membro fundadora das Spice Girls em 1994. A mãe de três filhos completa 51 anos este ano. Zoe McConnell
Ela imaginou que talvez algum dia a menopausa a encontrasse, mas ela não sabia que era algo que praticamente todas as mulheres experimentariam por volta dos 40 ou 50 anos, de acordo com a Society for Women’s Health Research (SWHR).
Ela atribui a sua ignorância a uma cultura que amordaça a discussão de experiências que são quase universais para meninas e mulheres.
“Era um tabu. (…) Não acho que isso seja justo com as mulheres, porque não é como se, ah, 25% das mulheres fossem passar (por isso) – não, 100% das mulheres, e fora algumas poucas, você vai passar por isso.”
Todos os dias nos EUA, cerca de 6.000 mulheres atingem a menopausa, de acordo com o SWHR, que é normalmente marcada pelo aniversário de um ano do último período menstrual e resulta numa grande diminuição do estrogénio.
“Então por que não estamos falando sobre isso? Por que nossos médicos não são mais educados?” Brown pergunta.
Quando ela finalmente juntou os sintomas, ela quis saber que não estava sozinha. Mas como diz o velho ditado: a amizade nunca acaba – nem mesmo na menopausa.
“É como, ‘Oh, bem, mais alguém tem?’ E (eu) descubro que todas as Spice Girls têm.”
Quando se trata de cuidar da saúde nesta fase da vida, Brown tem várias novas prioridades. No geral, ela diz, “você só precisa cuidar mais de si mesmo”.
Para começar, ela fez parceria com Revive Collagen para promover sua mais recente linha de suplementos para menopausa por assinatura, Menopause Max, projetado para apoiar a produção de colágeno no cabelo, pele e unhas durante esta fase mais vulnerável da vida.
As cinco Spice Girls posaram para uma foto de reunião em 2018. “Todas as Spice Girls têm isso”, diz Brown agora, referindo-se à menopausa. Instagram/Victoria Beckham
O corpo perde até 30% de seu colágeno durante os primeiros cinco anos após a menopausa, de acordo com dermatologistas do Boulder Medical Center, “o que afeta diretamente a espessura, elasticidade e firmeza da pele”. Isso pode contribuir seriamente para sinais visíveis de envelhecimento da pele.
A ciência ainda está se desenvolvendo sobre o efeito dos suplementos de colágeno em coisas como pele e cabelo, mas Brown é um devoto certificado dos saquinhos roxos, que podem ser tomados junto com medicamentos para a menopausa, como a terapia hormonal, que ajudam a controlar os sintomas físicos.
“Eu não coloco meu nome em nada”, ela insiste. “Eu tentei e pensei, você só pode estar brincando comigo. É brilhante.” Ela gostou tanto, diz ela, que deu testadores para as outras Spice Girls.
Mas seu autocuidado na menopausa não para por aí. Na academia, ela está priorizando mais musculação em vez de cardio, “porque à medida que você envelhece, nossa densidade óssea precisa dessa ajuda extra”.
Brown é embaixador dos suplementos de colágeno Menopause Max da Revive Collagen. Zoe McConnell
O treinamento de força torna-se especialmente importante à medida que as mulheres envelhecem, porque a construção muscular pode ajudar a prevenir a osteoporose e a perda óssea, além de auxiliar o metabolismo quando, de outra forma, ele começar a desacelerar.
Brown também está transformando seu relacionamento com o sono – no sentido de que ela finalmente está tentando conseguir um pouco.
Ela está se comprometendo com seis horas por noite, diz ela, um verdadeiro upgrade em relação a antes, quando ela estava regularmente chegando perto das três ou quatro.
“Quero dizer, tenho três filhos”, explica ela, e havia momentos em que ela “acordava a cada quatro horas para alimentar o bebê”.
“Achei que essa fosse a norma. ‘Ah, posso sobreviver com um mínimo de sono.’ Na verdade, não, você não pode, especialmente quando você entra na menopausa.”
A menopausa e a perimenopausa – o período antes da menopausa, quando os hormônios começam a desregular – são perturbadores infames do sono.
Eles não apenas provocam ondas de calor que acordam os pacientes em poças de suor, mas a queda no estrogênio e na progesterona também pode levar ao desenvolvimento de certos distúrbios do sono, como a apnéia do sono, de acordo com a Johns Hopkins.
E recentemente, Brown está trabalhando para construir o orgulho – dela e dos outros – em torno desta fase da vida que tantas vezes é silenciada e esquecida.
“Você não precisa ter uma placa no rosto dizendo ‘Estou passando pela menopausa’”, diz ela. Mas nem tudo precisa ser tão assustador.
“Eu pensei, ouça, todos nós vamos passar por isso em algum momento, então por que não falar alto e orgulhoso sobre isso e apenas falar sobre isso?”
Essa transparência é como uma bolsa de gelo durante uma onda de calor: zig-a-zig-ahhh.
