Meu telefone é oficialmente um treinador do sono e finalmente estou conseguindo 8 horas
Desde dezembro, tive um novo nível elevado de insônia. Normalmente levo algumas horas para adormecer, mas agora demoro o dobro. Acredito muito no modo hora de dormir e geralmente estabeleço limites rígidos para evitar rolar a tela no telefone, mas mesmo agora quebrei minhas próprias regras. Comecei a dormir com outro telefone novamente, um que … Ler mais