Os meninos gostam de bundas grandes e não sabem mentir.
Graças a programas como “Heated Rivalry”, que deu bastante tempo de tela para o traseiro, os homens não buscam abdominais ou bíceps protuberantes na academia – o que importa são coxas grossas e uma “bunda de hóquei”.
A obsessão por um traseiro bootylicious vai além da estética. Acontece que na verdade pode ser um trunfo importante para uma vida longa e saudável.
Ter glúteos maiores e mais fortes tornou-se uma meta para os homens, não apenas pela aparência, mas também pelos benefícios ocultos à saúde, como a longevidade. arvin – stock.adobe.com
Movimentos centrados nos glúteos, como levantamento terra, agachamentos e estocadas, fazem parte da rotina de muitos frequentadores de academia há muito tempo, e aulas específicas para posteriores fortes, como Best Butt Ever, oferecidas na luxuosa rede de fitness Equinox, estão sendo cada vez mais adicionadas às listas.
O maior e mais poderoso músculo do corpo, o glúteo máximo é a base da força central e do envelhecimento saudável porque está ligado à estabilidade, ao movimento e muito mais.
Os músculos glúteos – máximo, médio e mínimo – ajudam no equilíbrio, um fator chave à medida que envelhecemos e um indicador crítico da força nervosa, óssea e muscular.
Glúteos fortes também podem ajudar a controlar e até reduzir a dor lombar, estabilizando a pélvis e a coluna.
Adultos com mais de 65 anos com glúteos e abdutores de quadril fortes (o grupo de músculos na parte externa do quadril) tendem a ter menos risco de cair do que aqueles com músculos mais fracos.
Ter algum acolchoamento extra lá atrás também pode funcionar como um amortecedor quando caminhamos ou subimos escadas, reduzindo a dor no quadril, nos joelhos e nas articulações em geral.
Os músculos dos glúteos são a base da força física e do envelhecimento saudável, ajudando no equilíbrio, estabilidade e muito mais. InsideCreativeHouse – stock.adobe.com
Glúteos fracos, porém, podem dificultar as atividades cotidianas, como levantar de uma cadeira ou subir escadas.
“Eu digo aos meus clientes: ‘Desde que você consiga subir lances de escada, você pode fazer sexo’”, disse Daniel Rice, personal trainer de Los Angeles, ao Wall Street Journal na semana passada.
Mas embora um espólio maior possa tornar as cadeiras mais confortáveis, ficar sentado por muito tempo tem sido associado a piores resultados de saúde e pode levar à temida síndrome do rabo de panqueca ou do rabo morto.
Chamada de amnésia glútea, essa condição ocorre quando os glúteos esquecem sua função primária após muita inatividade e ficam dormentes ou até mesmo doloridos.
E quando os glúteos estão fracos, outros músculos começam a compensar para estabilizar a pélvis. O desequilíbrio pode causar dores nos joelhos e na região lombar, distensões nos isquiotibiais e entorses no tornozelo.
Mesmo mudanças no formato do bumbum e encolhimento do glúteo máximo podem ser um sinal de diabetes tipo 2 em homens.
À medida que os homens buscam ganhos de glúteos, a discussão sobre força e longevidade do bumbum também cresce.
“Você vê aumentos temporários em hormônios como a testosterona e o hormônio do crescimento com o treinamento de resistência, especialmente quando grupos musculares maiores estão envolvidos”, disse o Dr. Benito Villanueva, especialista em longevidade e diretor médico da clínica Evolve Anti-Aging & Wellness de Los Angeles, ao Journal.
Mas Villanueva diz que a maior mudança ocorre em torno do metabolismo, pois o aumento da força dos glúteos melhora “a forma como o corpo lida com a glicose, como utiliza a energia e como mantém os músculos ao longo do tempo”.
