Por que você deve começar o ‘treinamento vertical’ fora
O StairMaster pode estar passando por um momento, mas a subida direta de escadas existe desde sempre. Como corredor, sei que os exercícios em escadas do mundo real são uma das ferramentas de treinamento mais eficazes e acessíveis que existem, sem necessidade de inscrição em uma academia. Especialmente para meus colegas corredores urbanos sem montanhas … Ler mais