Cinco sinais de que você não está comendo fibra suficiente
Se você já experimentou inchaço, se sentindo lento ou não é o único. Mais de 90% dos americanos não podem obter a ingestão recomendada de fibras. São 25 gramas por dia de fibra para mulheres e 38 gramas diariamente, de acordo com a pesquisa do MyFitnessPal, 88% disseram que apenas 52% dos entrevistados estão cientes … Ler mais