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A pulseira sem tela conhecida como Fitbit Air é provavelmente o melhor rastreador de fitness que existe para a maioria das pessoas, mas isso não significa que não há nada para melhorar. Existem maneiras de usá-lo com mais conforto (em quase qualquer parte do corpo!) E maneiras de contornar alguns dos recursos menos agradáveis do aplicativo. Continue lendo para conhecer alguns hacks que tornarão sua experiência com o Fitbit Air ainda melhor.
Obtenha uma exibição adequada do treino no Fitbit Air transmitindo a frequência cardíaca para o Strava
Crédito: Beth Skwarecki
Embora o Fitbit Air detecte automaticamente os treinos, a única maneira de obter dados sobre sua frequência cardíaca ou tempo durante o treino é iniciá-lo no telefone. Infelizmente, o aplicativo Google Health não fornece muitas informações na tela do treino – apenas o tempo total, sua frequência cardíaca e, se você estiver correndo ao ar livre, a distância percorrida. No iPhone, você nem terá uma atividade ao vivo na tela de bloqueio para lembrá-lo de que o treino ainda está em andamento, apenas uma notificação que diz algo como “correr”, da qual você pode facilmente perder o controle.
Mas há uma maneira muito legal de mudar tudo isso. O aplicativo Strava possui vários recursos excelentes para treinos ao vivo. E ao transmitir seus dados de frequência cardíaca do Fitbit Air para o aplicativo Strava, você pode obter o melhor dos dois mundos. Veja como configurá-lo:
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No aplicativo Google Health, toque no seu dispositivo no canto superior esquerdo. Toque no Fitbit Air e depois em Compartilhar frequência cardíaca. E eu deixei isso de lado Sempre visível para ter certeza de que estava transmitindo, mas ainda deve funcionar sem essa alternância.
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No aplicativo Strava, clique em Registro para acessar a tela de gravação do treino e deslize para cima para ver as opções.
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Tocar Adicionar um sensor e escolha o Fitbit Air.
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Comece o treino no aplicativo Strava e você verá sua frequência cardíaca nas suas estatísticas!
Usar o aplicativo Strava em vez do aplicativo Google Health fornece um mapa de onde você está indo (e você pode carregar rotas da sua biblioteca do Strava). Ele mostra o ritmo e a distância da volta, além do ritmo e distância totais, e nas atividades de corrida, você pode tocar em um botão no telefone para marcar as voltas.
Coloque seu Fitbit Air na pulseira do relógio
Crédito: Beth Skwarecki
Este é o hack Fitbit Air favorito da Internet, mas para ser honesto, ele tem tantas ressalvas que pode não ser um bom hack para todos. Mas aqui está a ideia: a pulseira padrão do Fitbit Air é uma pulseira de náilon de 18 milímetros, então você pode colocá-la sob os pinos de praticamente qualquer relógio. Isso permite que você use o Fitbit Air, com pulseira e tudo, no lugar da pulseira do seu relógio mecânico favorito.
Isso funciona melhor com a pulseira Obsidian (preta), um relógio mecânico com alças de 18 milímetros e uma pessoa com pulso grande. Se o seu relógio tiver uma pulseira maior que 18 milímetros, você descobrirá que há espaços entre a pulseira e o relógio. E se você tiver um pulso pequeno, poderá descobrir que não tem espaço suficiente para o relógio, o sensor Fitbit Air e o fecho de velcro, tudo na mesma pulseira. Também não posso garantir que você obterá leituras mais precisas com esta configuração, pois ela coloca o Fitbit na parte inferior do pulso, onde não faz grande contato com a pele.
Dito isto, é um bom truque se o seu relógio e o seu pulso permitirem espaço, e você gostar da aparência e não for exigente quanto à precisão. Escrevi mais sobre esse hack aqui, mas aqui está a ideia básica:
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Remova a pulseira do seu relógio mecânico.
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Coloque a pulseira de náilon do Fitbit Air na parte de trás do relógio, certificando-se de que a parte externa da pulseira esteja voltada para a parte traseira do relógio.
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Insira os pinos da pulseira no relógio para mantê-la no lugar.
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Agora você tem o Fitbit e o relógio na mesma banda! Coloque esta engenhoca no pulso e deslize o relógio até que tudo esteja em uma boa posição.
Desligue o treinador de IA autoritário do Fitbit Air
O coração do aplicativo Google Health é o Google Health Coach baseado em IA. Ele cumprimenta você todas as manhãs com alguns parágrafos de texto sobre como você dormiu e como acha que seu dia deveria ser. Ele faz check-in ao longo do dia para que você saiba como está atingindo seus objetivos ou o que acha do seu treino recente. E às vezes – ok, muitas vezes – fico farto disso e tenho vontade de estrangulá-lo. Eu sei que não estou sozinho, porque os fóruns onde as pessoas discutem o Fitbit Air estão cheios de reclamações sobre o Coach cometer erros ou apenas dizer a coisa errada na hora errada.
Felizmente, você pode desligar o treinador sem esperar que sua assinatura Premium expire. Veja como:
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Toque na sua foto de perfil no canto superior direito.
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Tocar Seus dados no Google Health.
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Tocar Gerenciar controles de privacidade de recursos.
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Tocar Google HealthCoache desligue-o.
Lá. Agora o aplicativo ficará extremamente silencioso. Se você decidir ativá-lo novamente, não se preocupe com as configurações acima – o Google Health Coach não aparecerá lá quando estiver desativado. Em vez disso, basta tocar no botão “perguntar ao treinador” no canto inferior direito do aplicativo. Esse é o único lugar que encontrei onde você pode ligar o ônibus novamente.
Faça isso para obter contagens de passos mais precisas no Fitbit Air
O Fitbit Air conta seus passos detectando o movimento do seu pulso (supondo que você o esteja usando no pulso, como de costume). Se você estiver andando, seus braços também se moverão. É uma suposição bastante justa. Mas isso significa que os movimentos das mãos às vezes podem ser registrados como passos, mesmo se você estiver sentado imóvel.
Para evitar essa contagem excessiva, considere usá-lo na mão não dominante (portanto, use-o na mão esquerda se for destro). Se ainda estiver contando demais, acesse as configurações do dispositivo e toque em Preferências do dispositivoe, em seguida, defina Preferência de pulso esse Dominante mesmo se você o estiver usando na mão não dominante. Isso irá levá-lo a uma subcontagem.
Adicione exercícios aos treinos de força no seu Fitbit Air após o fato
O Fitbit Air pode monitorar sessões de treinamento de força, mas você precisa informar quais exercícios está fazendo. No entanto, há uma maneira fácil de tornar isso rápido. Durante o treino, basta iniciar uma sessão de treinamento de força e não se preocupar com os exercícios. Finalize e salve o treino.
Em seguida, vá até o Coach e carregue uma foto que mostre o seu treino. Se você fez uma aula de treino que postou o treino em um quadro branco, tire uma foto do quadro branco. Se você usou um aplicativo como o Hevy, faça uma captura de tela do seu treino nesse aplicativo. Se você usar um caderno de papel como eu, tire uma foto dele.
O que você acha até agora?
O Coach detectará os exercícios, séries e repetições dessa foto. Você também pode descrever o treino com suas próprias palavras, se lembrar. Porém, você adicionou essas informações, o Coach anexará os exercícios, séries e repetições ao seu treino. Até agora, descobri que é bastante confiável registrar essas informações corretamente.
Pinte a pulseira do seu Fitbit Air com uma cor melhor
As bandas do Fitbit Air vêm em apenas algumas cores e são um pouco estranhas. “Lavanda” é um azul brilhante, por exemplo, e a cor azul acinzentada conhecida como “Fog” parece estar esgotada no momento. Se você acabar com uma cor que não ama, um Redditor observou que Rit DyeMore Synthetic tinge a banda perfeitamente. O tingimento excessivo nem sempre é previsível, pois você obterá uma mistura da cor original e da cor da tintura, mas vale a pena tentar se você quiser apostar.
Nuke o painel do seu Fitbit Air para construí-lo corretamente
Na parte superior da tela inicial do aplicativo Fitbit, você verá alguns blocos e um gráfico circular de progresso para seus passos ou carga cardiovascular. Há muitas informações que esta área da tela pode exibir, mas não é fácil de editar. Você pode adicionar blocos e eles irão para uma segunda tela, mas não há como reorganizar os blocos que já estão lá, a menos que você os remova com cuidado e os adicione novamente em uma ordem diferente.
Mas há uma maneira mais fácil: basta excluir tudo. Não há tantos ladrilhos, e será mais fácil para você destruir todos eles. Aperte o botão menos em cada bloco (certificando-se de colocar as coisas nas telas flutuantes também) e adicione novamente as coisas que deseja, em ordem. Você não precisa ter gráficos circulares grandes se não quiser – ou pode ter dois deles, se preferir.
Cole o Fitbit Air em seu braço por uma semana
Enquanto esperamos por uma banda de bíceps adequada, as pessoas vêm apresentando soluções criativas que fazem com que não precisem usar o Fitbit Air no pulso. Existem adaptadores impressos em 3D que permitem usar uma pulseira Whoop e soluções improvisadas que envolvem tiras de velcro ou faixas sobressalentes para usar como extensor.
Mas a dica mais simples de todas é simplesmente colar o sensor na pele com um adesivo de longa duração. A fita KT – o mesmo material que as pessoas usam para dores nas articulações – funciona muito bem. Você também pode obter o mesmo tipo de adesivo que as pessoas usam para monitores contínuos de glicose. Eles foram projetados para durar uma semana ou mais, então encontre um bom local, configure-o e esqueça.
Emparelhe um relógio Pixel e um Fitbit para alternar entre eles
Infelizmente, o aplicativo Google Health não suporta o uso de dois Fitbits ao mesmo tempo. Mas pode se conectar a um Fitbit e um Pixel Watch. Se você tem um Pixel Watch antigo que não usa mais, considere ressuscitá-lo para treinos. Dessa forma, você pode obter os dados de frequência cardíaca e ritmo em seu pulso, onde puder vê-los, e depois voltar para o Fitbit Air pelo resto do dia e para dormir. O aplicativo Google Health combinará as métricas perfeitamente.
Use o Fitbit Air mais alto no pulso para melhor precisão
Um bom ajuste é importante para qualquer monitor de fitness, mas para o Fitbit Air, você pode descobrir que o posicionamento adequado é mais importante do que para outros relógios de fitness. Isso ocorre porque um sensor maior bloqueia melhor a luz ambiente. Mas com um sensor tão pequeno como o Fitbit Air, mesmo uma ligeira irregularidade no ajuste pode significar que a luz entra e atrapalha as leituras do sensor óptico.
A solução é simples: em vez de usar a faixa no local onde o pulso gira, ou mesmo logo acima do osso do pulso, mova-a alguns centímetros em direção ao cotovelo. Em seguida, prenda a alça para obter um ajuste confortável. A frequência cardíaca do seu treino será muito mais precisa e você poderá afrouxá-la para um ajuste mais confortável quando o treino terminar.