O Conselho Internacional de Críquete (ICC) lançou suas Diretrizes de Retorno ao Jogo Pós-Gravidez para jogadoras de críquete, fornecendo aos jogadores, Conselhos de Membros, profissionais médicos e treinadores uma estrutura prática para apoiar o retorno ao críquete após a gravidez.
Tradicionalmente, as atletas femininas muitas vezes adiam a maternidade para depois da carreira desportiva. Com o aumento do profissionalismo do críquete feminino, a expansão das oportunidades de carreira e uma mudança nas políticas desportivas, as jogadoras estão cada vez mais a optar por constituir família e treinar durante a gravidez, com o objectivo de voltar a jogar após o parto.
Para apoiar um regresso seguro e sustentável ao críquete, as Diretrizes da ICC descrevem a estrutura dos 6 Rs: Preparar, Rever, Restaurar, Recondicionar, Devolver e Refinar. A abordagem abrange a recuperação precoce após o nascimento, avaliações médicas e de bem-estar, retorno gradual ao treinamento estruturado, condicionamento específico para o críquete, retorno ao jogo e monitoramento contínuo quando o jogador volta ao ambiente do críquete.
As diretrizes recomendam que os conselhos nomeiem um gestor de caso dedicado como principal ponto de contato para apoiar o retorno das jogadoras ao jogo após a maternidade. O ICC recomendou uma equipe de atendimento composta por uma equipe interna de críquete e uma equipe externa de tratamento.
A Equipe Interna de Críquete será constituída por um Oficial Médico de Críquete, um fisioterapeuta, um treinador de força e condicionamento, um nutricionista, um psicólogo, um treinador de desenvolvimento de jogadores e o treinador principal.
A Equipe de Tratamento Externa envolverá o obstetra e/ou o médico assistente, um Fisioterapeuta da Saúde da Mulher, o parceiro do jogador, um membro da família ou uma pessoa de apoio dedicada.
Os 6 Rs
PRONTO (0-6 SEMANAS):Esta fase envolve cura e recuperação após o nascimento:
• Ativação precoce do assoalho pélvico. • Foco no apoio psicológico na adaptação à vida de mãe. Exercício: Aumente gradualmente a tolerância ao exercício conforme possível após o nascimento, começando com caminhadas suaves e progredindo para sessões mais longas, conforme possível, sob a orientação da equipe médica
REVISÃO (6-8 SEMANAS) Avaliações Externas:
• Obstetra e/ou clínico geral: Revisão e limpeza, incluindo revisão da ferida. • Fisioterapeuta da Saúde da Mulher: Avaliação do assoalho pélvico.
Avaliações internas:
• Cricket Doctor: Revisão de sangue incluindo ferro. • Fisioterapia: Abordar questões musculoesqueléticas relevantes. • S&C: introdução gradual do treinamento baseado em força. • Psicologia: Revisão dos factores de stress psicológico pós-parto, incluindo avaliação de possíveis traumas no nascimento. • Nutricionista: Revise a disponibilidade de energia (especialmente no contexto do jogador que amamenta) e os aspectos práticos relativos ao abastecimento e preparação de refeições. • Outros: Consideração de apoios sociais, incluindo cuidados infantis e requisitos práticos (acessibilidade de babás, amamentação/sala de extração).
Prescrição de Exercícios: • Introdução de atividade aeróbica não balística tão confortável (nadar quando o sangramento está parado / pedalar se o conforto permitir). • Reintrodução gradual do treinamento baseado em força.
Equipamento: • Revisão do ajuste do sutiã esportivo.
RESTAURAR (8-16 SEMANAS)
Preparação para o retorno a um ambiente de treinamento estruturado: • Programa gradual de retorno à corrida: Colaboração com fisioterapeuta de saúde da mulher e médico / fisioterapeuta / S&C. • Garantir apoios sociais em jogo para permitir o regresso ao programa de treino; considere flexibilidade de treinamento, responsabilidade de babá/cuidadores, amamentação/sala de extração.
Reconhecer e abordar as barreiras ao regresso, incluindo: • Fadiga e má recuperação secundárias aos hábitos de sono dos bebés. • Disponibilidade de tempo devido a limitações de cuidados infantis. • Saúde mental dos jogadores. • Limitações físicas após o nascimento.
RECONDIÇÃO (12-16 SEMANAS+) • Recondicionamento e exposição gradual a uma carga de treinamento esportiva específica para otimizar o desempenho e garantir um retorno sustentado ao jogo. • Esteja atento ao período de ausência de treinamento/desempenho e certifique-se de que outros fatores de risco MSK (risco de lesões por uso excessivo) sejam levados em conta na programação.
REFINAR • Continuar a revisar os esportes sociais e os requisitos de treinamento prático/viagens. • Monitore os sintomas, incluindo problemas musculoesqueléticos e do assoalho pélvico. • Garantir a abordagem de todo o sistema, por exemplo; otimizar o sono e a recuperação/monitorar para baixa disponibilidade de energia
RETURN • O jogador retorna ao jogo.
A elaboração das Diretrizes foi liderada pelo membro do Comitê Consultivo Médico da ICC e médica da equipe australiana, Dra. Philippa Inge, que ajudou a delinear considerações práticas de apoio, incluindo ambientes de treinamento flexíveis, acesso contínuo a instalações e serviços, aconselhamento sobre cuidados infantis, espaços adequados para alimentar ou cuidar de bebês em locais de recreação e apoio a viagens, sempre que possível.
“As Diretrizes de Retorno ao Jogo Pós-Gravidez da ICC foram elaboradas para mostrar às jogadoras que ter um bebê não precisa ser o fim de suas carreiras, e o que pretendemos fazer com esta política é permitir que os países membros facilitem o retorno ao críquete para seus jogadores”, disse o Dr.
“Sabemos que muitos membros não os tiveram necessariamente no passado, e o objetivo tem sido torná-los adaptáveis aos ambientes únicos em que nossos membros precisam usá-los. As diretrizes servem como modelo para os membros, e um forte apoio para um atleta que retorna ao críquete após a gravidez precisa ser individualizado de acordo com as necessidades específicas deles e de sua família”, acrescentou o Dr.
As estruturas para reuniões regulares entre as equipes de apoio e o jogador em questão também foram estabelecidas pelas diretrizes da ICC.
Recomenda-se que as reuniões de gestão de jogadores, lideradas pelo gestor de caso, sejam realizadas, no mínimo, nos seguintes momentos:
• No anúncio da gravidez: O anúncio da gravidez deve ficar a critério do jogador.
• Antes do nascimento (terceiro trimestre).
• 6-8 semanas após o nascimento, após o processo de “revisão”.
• A cada 4 semanas, assim que o jogador decidir reintegrar-se ao Ambiente de Críquete.
As diretrizes também fornecem algumas considerações de apoio para os jogadores que retornam ao esporte após a gravidez, incluindo a garantia de ambientes de trabalho flexíveis para os jogadores equilibrarem o críquete e a paternidade, acesso contínuo a instalações de treinamento durante a gravidez e o período pós-parto (isso também incluirá considerações sobre acesso a cuidadores/babás, espaços de amamentação, estações de troca de fraldas financeiras, etc.) e considerações práticas de assistência para cuidados infantis, emprego alternativo para jogadores que não podem competir (como treinador, análise ou funções administrativas) e apoio de viagem para cuidadores quando o jogador está em turnê.
Fundamentalmente, as directrizes também apelam à extensão das disposições contratuais durante a gravidez e o período pós-parto para apoiar o regresso à prática desportiva.
Publicado em 22 de junho de 2026