Desligue o telefone e pegue o balcão.
Enquanto você estava ocupado trabalhando para aquela promoção, as avós na Itália estavam ocupadas moendo carne para fazer linguiça caseira. Eles estavam ocupados fazendo longas caminhadas até o mercado, abrindo massa de macarrão e roubando molhos no Mediterrâneo sem pensar duas vezes em suas rugas – além de como são bem merecidos depois de uma longa vida.
E viver como uma nonna – a palavra italiana para avó – pode ser apenas a reviravolta da Geração Z em perseguir a longevidade da “Zona Azul”.
Em 2024, Itália e Suécia estavam empatadas como os dois países com maior esperança de vida na União Europeia. armas fotográficas – stock.adobe.com
Os utilizadores das redes sociais adoptaram recentemente o “nonnamaxxing” como o antídoto para a vida de um jovem agitado, melhor pela pressão para navegar num mercado de trabalho impossível, permanecer relevantes online e permanecer sãos enquanto o mundo natural à sua volta é sacrificado no altar da ganância corporativa.
Mas a fantasia da nonna é mais do que uma moda boba. Foi comprovado que muitos elementos do estilo de vida clássico da nonna apoiam a longevidade, desde caminhar por toda parte até comer mais refeições caseiras feitas com ingredientes sazonais.
Na verdade, a Itália conquistou a reputação de líder global em esperança de vida, e partes da Sardenha foram classificadas como uma das cinco Zonas Azuis do mundo, ou locais com o maior número de residentes com mais de 100 anos.
Então, o que exatamente implica o nonnamaxxing? De acordo com uma postagem da marca Tallow Twins no Instagram, os alimentos básicos incluem azeite de oliva extra virgem, produtos frescos como tomates, cozinhados com gorduras e “tudo caseiro” para as refeições.
A dieta mediterrânea é frequentemente considerada a melhor escolha para a saúde, pois foi demonstrado que reduz o risco de demência, diminui as chances de desenvolver diabetes, elimina a gordura da barriga e prolonga a vida.
Outras obrigações não-namaxxing são almoços prolongados com amigos, arejar a casa com as janelas abertas, sorrir para estranhos e desfrutar do “dolce far niente”, ou a alegria de não fazer nada.
O que há de tão atraente no modo de vida nonna – pelo menos no modo de vida nonna tal como é apresentado nas redes sociais – é a sua simplicidade. E este é também um dos princípios fundamentais da sua associação com a longevidade.
Sim, os hábitos alimentares são fundamentais para este estilo de vida, e comer mais refeições caseiras que seguem uma dieta mediterrânica traz inúmeros benefícios para a saúde bem estudados – mas os segredos da longevidade da nonna vão muito além da cozinha.
O isolamento social emergiu como um dos principais contribuintes para problemas de saúde à medida que envelhecemos, desde a saúde mental ao bem-estar cardiovascular e à elasticidade cognitiva.
Nenhum deles resolveu isso. Estas avós tendem a ser pilares das suas comunidades, cuidando dos filhos dos netos, fazendo passeios frequentes pela cidade e passando longos períodos de tempo em cafés e locais públicos.
Esses comportamentos têm resultados reais para a saúde. Um estudo realizado no início deste ano mostrou que cuidar dos netos ajudou os idosos a preservar a memória e as habilidades verbais. A atenção plena associada a algo como sentar e estar presente em um café pode retardar o envelhecimento biológico.
Os itens obrigatórios da lista são almoços prolongados com amigos, arejar a casa com as janelas abertas, sorrir para estranhos e desfrutar do “dolce far niente”, ou a alegria de não fazer nada. estúdio fotográfico – stock.adobe.com
Mas se a tendência do nonnamaxxing nos mostrou alguma coisa, é que a Geração Z gosta de uma saída bonita e esteticamente agradável para expressar o seu cinismo por ser jovem no século XXI.
Numa conversa recente com a revista SELF, o psicoterapeuta Jonathan Alpert, radicado em Nova Iorque, colocou a questão desta forma: “O apelo aqui é a fantasia de uma vida que parece fundamentada, calorosa e sem pressa.
É claro que o nada da nossa imaginação nem sempre é o nada da vida real. O que consideramos lento, fácil e simples é na verdade sustentado por muito trabalho: cozinhar para a família, limpar, cuidar dos filhos.
Portanto, embora eu possa pensar que a maior lição que o nonne tem a nos ensinar é “apenas aproveitar”, na verdade pode ser algo diferente.
Ligar uma máquina de fazer macarrão pode parecer estranho, mas é necessário. Quer a nonna goste ou não, ela tem que fazer isso. A família dela precisa comer.
Talvez o segredo da nonna para a longevidade seja concentrar o seu trabalho e a sua produtividade mais localmente. Para alimentar e nutrir aqueles que fazem parte de seu próprio círculo, em vez de se agarrar à aprovação de um bilhão de estranhos na Internet que não a testemunham de forma tangível enquanto ela segue sua vida. Que não consegue sentir o cheiro do molho que passou horas preparando enquanto fervia no fogão.
