Esqueça o sofá do terapeuta – e em vez disso sacuda o seu traseiro.
Uma terapia corporal chamada “Agitação Somática” pode ajudar a aliviar traumas emocionais e tensões físicas que foram armazenados no sistema nervoso durante anos. Bastam alguns minutos por dia – e a vontade de parecer que você não tem vergonha.
A prática jiggly se tornou a última moda no TikTok – e aqueles que fazem exercícios pouco ortodoxos dizem que pode parecer estranho, mas realmente funciona.
“Se você está vendo este vídeo, considere-o um sinal de que deveria fazer isso”, disse TikToker tony.nagy enquanto demonstrava o treino. “Eu prometo que algo profundo acontecerá.”
O influenciador do TikTok, tony.nagy, demonstra tremores somáticos – e como é fácil se livrar de memórias indesejadas e traumas dolorosos, o que limpa seu corpo e mente para uma vida mais saudável. toni.nagy/tiktok
As breves explosões de movimentos caóticos ajudam no tratamento do TEPT, trauma, luto, depressão, transtorno de ansiedade e baixa auto-estima, de acordo com especialistas.
“Os humanos podem se livrar do estresse como os animais fazem”, explicou o Dr. Peter Levine, que foi o pioneiro na prática na década de 1970. “É uma resposta inata. Quando os animais são perseguidos ou ameaçados, seus corpos tremem e tremem com a energia usada para escapar. E então eles instintivamente se livram dela.”
Mas essa energia se acumula nos humanos, acrescentou.
“Assim, os humanos podem se livrar da energia armazenada há 20, 30, 40 e até 50 anos.”
Leva apenas alguns minutos de saltos descontroladamente descoordenados, agitando os braços e batendo os pés. Qualquer um pode fazer isso com ou sem música – e não requer nenhum equipamento especial.
Sua saúde física também receberá um impulso, é claro.
O estresse crônico e o trauma estão ligados a uma série de efeitos negativos no corpo e na mente. Estudos da American Heart Association afirmam que tais condições podem levar ao ganho de peso, dores de cabeça, problemas de sono, problemas de memória e concentração, hipertensão, doenças cardíacas e derrame.
O gerenciamento saudável do estresse também pode levar à redução da depressão e da ansiedade.
