O aplicativo Apple Health no iPhone é uma maneira poderosa de monitorar todas as facetas da sua saúde. Seja registrando dados do seu Apple Watch, importando registros diretamente do seu médico ou integrando aplicativos de terceiros, há algo para todos.
Veja como aproveitar ao máximo o aplicativo Apple Health, especialmente se você realmente está tentando viver com mais saúde em 2026.
Apple Watch
Este é bastante autoexplicativo. Como seria de esperar, o Apple Watch e o Apple Health andam juntos de mãos dadas. Embora você possa visualizar muitas métricas do Apple Watch no aplicativo Apple Fitness, o aplicativo Apple Health oferece uma visão mais holística das coisas.
O aplicativo Apple Health registra dados do seu Apple Watch, como passos, frequência cardíaca, frequência cardíaca em repouso e muito mais. Enquanto o aplicativo Apple Fitness se concentra em fornecer dados de treino, o aplicativo Apple Health oferece uma excelente visão de dados históricos, tendências e muito mais.
Se você não estiver interessado no Apple Watch, rastreadores de fitness de terceiros também podem ser integrados ao Apple Health. WHOOP é uma excelente plataforma de banda de fitness vinculada ao Apple Health. Os anéis inteligentes também são um formato cada vez mais popular para rastreadores de fitness, incluindo Oura Ring e Ultrahuman Ring.
Acompanhe mais métricas
Além dos dados capturados por wearables como o Apple Watch, existem outros acessórios que podem registrar sinais vitais importantes no aplicativo Apple Health.
Um dos meus acessórios mais utilizados é o Withings BPM Connect. Tento medir minha pressão arterial diariamente, e o Withings BPM Connect torna isso mais fácil. Eu meço minha pressão arterial e posso contar com ela para transmitir os resultados ao aplicativo Apple Health. Lá posso monitorar tendências e tirar conclusões com base em outros dados daquele dia.
O OMRON Evolv é outro monitor de pressão arterial popular com integração Apple Health e atualmente é mais barato que o Withings BPM Connect.
O aplicativo Apple Health também oferece suporte à integração com balanças inteligentes. Subo na minha balança todas as manhãs e sei que os dados estão sendo salvos no aplicativo Apple Health sem qualquer ação adicional de minha parte. Existem opções nesta categoria em praticamente todas as faixas de preço. Eu uso uma balança inteligente corporal Withings há anos. Withings tem outras opções em vários preços, incluindo o Withings Body Scan ultra sofisticado que rastreia métricas adicionais.
Eu tento principalmente me ater ao ecossistema Withings, mas também existem escalas inteligentes de outras empresas. O Wyze Scale Ultra é uma opção popular por menos de US$ 50, assim como o Wyze Smart Scale X Butterfly por menos de US$ 33 no momento.
Embora a pressão arterial e o peso sejam as principais métricas que acompanho usando acessórios de terceiros, o aplicativo Apple Health também se integra a termômetros inteligentes, dispositivos inteligentes de rastreamento do sono, monitores de glicose e muito mais.
Aqui, você pode adicionar sua conta de registros médicos para sincronizar informações com o aplicativo Saúde. A disponibilidade aqui varia de acordo com o seu médico. Em geral, a maioria dos médicos e hospitais que se integram ao MyChart devem aparecer como uma opção.
- Abra a Saúde
- Toque na sua foto de perfil no canto superior direito
- Toque em “Registros Médicos”
Conecte-se com seus registros de saúde
O aplicativo Apple Health também pode ser integrado aos registros médicos diretamente do seu médico. Isso inclui resultados de laboratório, alergias, imunização, condições médicas, procedimentos e muito mais.
Reorganize o layout do Apple Health
Portanto, depois de ter todos esses dados no aplicativo Apple Health, é importante reorganizar o layout para ver primeiro os dados mais importantes. Em seguida, você pode optar por mergulhar mais fundo manualmente quando o tempo permitir.
Para isso, basta abrir o app Saúde e procurar o botão “Editar” no canto superior direito. Aqui, você pode arrastar e soltar diferentes métricas para fixá-las e organizá-las conforme achar necessário. Por exemplo, gosto de ter minha contagem de passos no topo, seguida pelos dados de frequência cardíaca, minha pontuação de sono, oxigênio no sangue, peso e pressão arterial.
Depois de escolher e organizar todas as suas métricas fixadas, você pode rolar para baixo e escolher “Mostrar todos os dados de saúde” para se aprofundar nas coisas.
Gerenciar fontes de dados
Uma coisa importante a fazer no aplicativo Saúde é priorizar as fontes de dados e saber quando há vários aplicativos ou dispositivos tentando gravar os mesmos dados.
Veja como gerenciar quais aplicativos têm acesso de leitura e gravação ao seu aplicativo Saúde:
- Abra o aplicativo Heath
- Toque na sua foto de perfil no canto superior direito
- Escolha “Aplicativos” e você encontrará controles granulares para tipos de dados e aplicativos específicos
Por exemplo, limito o aplicativo Withings a gravar apenas dados de peso e pressão arterial. Não quero que fique fofo e tente colocar quaisquer outros dados em meu banco de dados de Saúde.
Você também pode priorizar fontes diferentes para métricas específicas:
- Abra o aplicativo Saúde
- Toque em uma métrica
- Role para baixo e escolha “Fontes de dados e acesso”
- Toque em “Editar” no canto superior direito
- Aqui, você pode escolher fontes de dados. Para algumas métricas, você também pode priorizar fontes diferentes arrastando-as.
Tendências e Destaques
O aplicativo Apple Health também apresentará proativamente as principais tendências e destaques. Uma das minhas tendências atuais, por exemplo, é que “dei mais passos em média nas últimas 14 semanas”.
Os destaques, por sua vez, concentram-se em instantâneos de dados recentes e no acompanhamento ao vivo do seu progresso. Por exemplo, um dos meus destaques atuais é que dei “menos passos do que você costuma dar agora” hoje.
ID médica e compartilhamento
No aplicativo Saúde, você encontrará uma guia “Compartilhamento” na barra de navegação inferior. Aqui, você pode optar por compartilhar dados de saúde com alguém em sua vida ou com seu médico. Você pode escolher quais métricas específicas compartilhar. Você pode revogar o compartilhamento a qualquer momento. Tudo em a é criptografado e apenas um resumo de cada tópico é compartilhado, e não detalhes específicos.
Você também deve reservar um minuto para configurar sua identificação médica no aplicativo Apple Health. Isso pode ser feito abrindo o aplicativo Saúde, tocando na foto do seu perfil e escolhendo Ficha Médica.
Você pode optar por mostrar sua identificação médica quando o iPhone estiver bloqueado e compartilhar sua identificação médica durante uma chamada de emergência. Sua identificação médica inclui informações como idade, alergias, medicamentos, altura, peso e muito mais.
Aplicativos de terceiros
Finalmente, existem alguns aplicativos de terceiros excelentes que se integram ao Apple Health para adicionar métricas específicas ao seu banco de dados de saúde. Alguns dos meus favoritos incluem:
Recapitulação da Apple Health
O aplicativo Apple Health é um dos meus aplicativos favoritos no iPhone. Adoro como ele reúne dados do meu Apple Watch, Oura Ring e aplicativos e acessórios de terceiros, como Withings. Em vez de ter que alternar entre vários aplicativos de terceiros, tudo está disponível no Apple Health e posso dar uma olhada rápida todos os dias para saber onde estão minhas métricas.
Você usa o aplicativo Apple Health? Você está planejando usá-lo para ajudar a conquistar suas metas para 2026? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.
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