Um novo estudo publicado nesta semana revelou que uma maneira de modificar as pessoas pode mudar seus hábitos de sono para aumentar a atividade física.
Por que você se importa
O estudo do Monash College, em Melbourne, Austrália, é destinado a alguém que procura estratégias científicas para melhorar sua saúde física. Os hábitos de sono estavam ligados à aptidão e bem-estar, mas o novo estudo descobriu como o momento em que uma pessoa vai dormir pode afetar sua atividade.
O que você sabe
O estudo, aluguel dos pequenos danos, descobriu que o sono não foi apenas a duração deles e pagará uma pessoa no dia seguinte.
Como parte do estudo, quase 20.000 participantes trouxeram um instrumento biométrico válido por um ano para seguir a duração, medido contra seu pente de atividade física.
Uma imagem da imagem mostra pessoas que fazem o yoga.
Ronnie Kaufman / Istock via Getty Images
Ele descobriu que as pessoas que foram dormir cedo lá eram mais fisicamente ativas do que aquelas que foram para a cama mais tarde. Aqueles que foram para a cama com cerca de 21 horas de aproximadamente 30 minutos a mais que a atividade física moderada em comparação com aqueles que estavam até 1 da manhã
Aqueles que foram dormir com cerca de 11 horas em média de 15 minutos a mais do exercício do que aqueles que foram para a cama mais tarde, de acordo com o estudo.
“Os Ruuts de 9 a 5 estrelas podem atingir as preferências naturais do sono dos tipos do dia”, disse Leota em uma foto do estudo.
Embora o estudo mostre uma correlação entre uma primeira atividade física e aumentada, não investigou os fatores que podem ser causados a esse relacionamento.
O que as pessoas dizem
Dr. Josh Leaf, em um lançamento de imagem: “Essas edições trazem implicações significativas para a saúde pública. Em vez disso, isso promove o sono e a abordagem física, você pode incentivar as primeiras operações
Dr. Elise Facrant – Monash University of the Psychological School, na imprensa da imagem: “Nossa escuridão é persistente que são diferentes persistentes e mostram que, se você pode estar dormindo antes do mesmo, poderá ser mais aventivo sua atividade física.
O que acontece depois
O estudo sugere que avançar a saúde pública considere a relação entre atividade física e recuperação e buracos que são benefícios à saúde. ‘
