Tim Rush, que dirige um café local, diz que o tempo que ele gasta multitarefa contribui para sua curta área de atenção. Crédito: Ohio State University Wexner Medical Center
Estudos mostram que a área de atenção média é agora apenas oito segundos. É o tempo que leva para ler algumas frases antes de se distrair.
Uma nova pesquisa nacional com 1.000 adultos americanos em nome do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio e da Faculdade de Medicina descobre que o estresse e a ansiedade contribuem mais para uma breve fivela de atenção (43%) seguida pela falta de sono (39%) e unidades digitais (35%).
Outros fatores contribuintes incluem tédio ou falta de interesse (31%); Multitarefa (23%); falta de atividade física (21%); Dieta/hidratação ruim (20%) e condições médicas como TDAH (18%).
Apenas 25% da pesquisa que responde disseram que não têm problemas com sua área de atenção.
Evita Singh, MD, psiquiatra do Departamento de Psiquiatria do Estado de Ohio e saúde comportamental, disse que isso é algo que ela costuma ver.
“O estresse, a reputação e o pensamento sobre as coisas repetidamente em sua mente certamente podem afetar as fivelas de atenção e a capacidade de se concentrar”, disse Singh. “Muitas vezes, quando os pacientes vêm para me encontrar, estão preocupados com a capacidade de se concentrar, e há uma boa chance de que isso acaba sendo porque estão muito estressados ou estão preocupados. Portanto, trabalhamos para tratá -lo”.
A nova pesquisa revela o que os americanos acreditam que mais contribuem para fivelas de atenção curta. Crédito: Ohio State University Wexner Medical Center
Curta atenção às consequências longas de longo prazo, disse ela.
“Quando as pessoas multitarefam, quando têm tantas coisas em si mesmas que estão pensando, podem se esgotar”, disse Singh. “E então é realmente difícil aproveitar as coisas, o que pode levar à depressão ou ansiedade”.
Para melhorar as fivelas de atenção e a capacidade de se concentrar por mais tempo, Singh criou uma ferramenta para ajudar.
É chamado de Take Five:
- T – frequentemente faz pausas.
- A – se envolve ativamente em uma tarefa.
- K – Mantenha as distrações no mínimo.
- E – eliminar a multitarefa.
- Cinco – reserve cinco minutos para re -foco.
“Por exemplo, podemos fazer cinco minutos de uma pequena prática de treinamento, ou alguma atenção plena ou qualquer outra coisa que gostamos?” Singh perguntou.
Se técnicas como “Take Five” não funcionarem, e a falta de foco ou atenção curta afeta adversamente a vida diária, Singh incentiva as pessoas a procurar ajuda de uma equipe de saúde mental.
“Há muitas coisas diferentes que podem levar a por que achamos difícil focar ou ter problemas com atenção”, disse Singh. “Mas ser capaz de perceber que, ao mesmo tempo, dar graça para nós mesmos, não precisamos estar” em “e focar 100% do tempo também é realmente importante”.
A psiquiatra Evita Singh, MD, compartilha sua tecnologia “Take 5” com um paciente que procura maneiras de concentrar suas prioridades e melhorar sua área de atenção. Crédito: Ohio State University Wexner Medical Center
Metodologia de exame
Este estudo foi realizado pela SSR em sua plataforma Omnibus Painel de opinião. O Painel de Opinião do SSRS Omnibus é uma investigação nacional, duas vezes por mês, baseada em probabilidade. A coleta de dados foi realizada de 2 de maio a 5 de maio de 2025, entre uma seleção de 1.008 entrevistados. A pesquisa foi realizada pela Web (n = 978) e telefone (n = 30) e administrada em inglês. A margem de erro para o total de entrevistados é de +/- 3,6 pontos percentuais no nível de confiança de 95%.
Todos os dados do Painel de Opinião da SSR são pesados para representar a população -alvo para adultos americanos com 18 anos ou mais. Este relatório contém informações sobre procedimentos e métodos de amostragem usados para coletar, processos e dados de peso para este estudo.
Fornecido pelo Centro Médico da Universidade Estadual de Ohio
Citar: A pesquisa identifica os principais fatores que os americanos culpam por foco e atenção em declínio (2025, 30 de junho) baixados em 30 de junho de 2025 de https://medicalxpress.com/news/2025-06-survey-fector-americans-blame-dlining.html
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