Ei, tudo, satisfeito na segunda -feira! Você está continuamente debulhando? Um estudo de pesquisa totalmente novo recomenda que exista um excelente fator para resolver seus problemas de descanso. Permita -me esclarecer.
Dica de saúde e bem -estar de hoje
“A insônia persistente pode ser um elemento de perigo flexível para diminuição cognitiva”, de acordo com o estudo de pesquisa, que localizou essa insônia estava conectada a um perigo 40% maior de problemas cognitivos.
Felizmente: os indivíduos que aumentaram seu descanso ou utilizaram terapias para a insônia realmente não revelaram os mesmos perigos. Você pretende descansar muito melhor? Inicialmente, tente técnicas como estabelecer um cronograma de descanso regular- e ficar com ele- métodos de lazer como reflexão ou restringir álcool, altos níveis de cafeína e também tempo exibido. (CNN)
Mais meios para sentir o seu melhor
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Limpando sua área de cozinha rapidamente? Os microbiologistas querem que você certamente parasse de cometer esses 12 erros. (Dica: você precisa secar a pia após a limpeza!) (Eu)
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A proteína é uma base vital para o corpo, no entanto, não há demanda para exagerar. Abaixo está o que ocorre quando você faz– e o quanto é suficiente. (CNN)
Qual é a sua técnica ideal para obter uma excelente noite de descanso? Permita -me reconhecer.
Sobre um pequeno ponto: Um pequeno ponto é um boletim eletrônico diário de saúde e bem-estar da Yahoo Information.
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