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O preço e a disponibilidade da oferta estão sujeitos a alterações após o momento da publicação.
Construir minha academia na garagem é um dos melhores investimentos que já fiz. Não importa o tempo, o trânsito ou quanto tempo tenho disponível em um determinado dia, sei que sempre posso ir à academia (minha academia) e me exercitar. Se você está pensando em montar sua própria academia em casa, a Amazon Big Spring Sale é um bom momento para começar a comprar as peças essenciais. Aqui estão minhas escolhas sobre o que eu ganharia se estivesse apenas começando.
Algumas notas antes de começar: As necessidades de cada pessoa serão diferentes, então fique à vontade para pular quaisquer itens que não se encaixem na maneira como você gosta de se exercitar. Ainda assim, vou assumir que você deseja que o equipamento faça levantamentos com barra, treine com halteres e/ou kettlebells e faça algum tipo de cardio. Começarei com itens pequenos e versáteis, passarei para compras maiores e terminarei a lista com alguns itens opcionais interessantes.
No total, os itens principais somam US$ 1.301. São US $ 210 para um conjunto de halteres ajustáveis, US $ 65 para um banco de musculação, US $ 312 para um conjunto de barra inicial com placas de proteção, US $ 300 para um suporte de agachamento Titan (mais US $ 114 para amarras de segurança) e US $ 300 para uma bicicleta giratória básica. Você pode até adicionar outro par de pára-choques de 45 libras e alguns acessórios e ainda ficar abaixo de US $ 1.500 pelo conjunto completo.
As melhores ofertas da Big Spring Sale em halteres
Toda academia doméstica pode usar halteres, então vamos começar por aí. Você terá que decidir se deseja usar halteres ajustáveis ou comprar o tipo normal (“fixo”). Halteres fixos podem ser um investimento maior ao longo do tempo, mas você pode facilmente começar com alguns pares e adicioná-los à sua coleção conforme seu orçamento permitir. Halteres fixos também são mais duráveis, pois não possuem partes móveis e são mais convenientes se você tiver espaço. Este conjunto de US$ 160 tem halteres de 5 a 25 libras e vem com um suporte para segurá-los. Adicione pares mais pesados à sua coleção sempre que puder.
Mas se eu puder escolher apenas uma coisa, optarei por halteres ajustáveis. Os ajustáveis podem ser mais caros do que comprar alguns pares iniciais de halteres, mas geralmente são mais baratos do que comprar um conjunto inteiro de halteres fixos que eles substituem. O Powerblock Elite EXP é uma opção popular à venda atualmente por US$ 339,15 e chega a 50 libras. Você também pode obter conjuntos de expansão para levá-los até 70 ou até 90 libras. Para uma escolha econômica, esses ajustes CAP custam apenas US $ 209 o par e também vão de 10 a 55 libras.
A melhor oferta da Big Spring Sale em um banco de musculação
Se você gosta de fazer supino ou supino inclinado, um bom banco será uma de suas principais compras na academia doméstica. Procure um com um grande limite de peso (lembre-se, ele deve apoiar você e tudo o que você está levantando) que possa se ajustar entre posições planas e inclinadas. Este banco da NICEPEOPLE se encaixa na descrição.
A melhor oferta da Big Spring Sale em uma barra e anilhas
Se você gosta apenas de levantar halteres, pule esta seção e preencha sua coleção de halteres. Mas se você quiser fazer levantamento terra, power clean ou fazer outros exercícios com barra, vale a pena comprar uma barra e anilhas. (Para agachamentos e supinos, você vai querer um rack, que abordarei na próxima seção.)
Você tem uma decisão aqui: placas de ferro ou pára-choques? As placas de pára-choque são feitas de (e/ou revestidas) de borracha, para melhor saltarem inofensivamente quando atingem o solo. Eles são um pouco mais silenciosos para levantamento terra e são essenciais se você estiver fazendo levantamentos olímpicos. Eles também permitem que você salte do agachamento sem precisar de barras de segurança no rack, desde que você esteja familiarizado com como fazer isso sem correr o risco de se machucar.
Este conjunto inclui uma barra (padrão, tamanho olímpico, com mangas de 2 polegadas) além de placas de proteção suficientes para atingir um total de 260 libras – tudo por US $ 312. Preencha sua coleção com mais pratos de 45 libras como esses por US$ 53 cada.
As melhores ofertas da Big Spring Sale em suportes de agachamento ou rack
Para fazer agachamentos ou supino, você vai querer algo para apoiar a barra. Um rack de agachamento robusto é a peça central da maioria das academias domésticas sérias, mas você ainda tem muitas opções sobre que tipo comprar.
O que você acha até agora?
Eu evitaria a maioria dos racks de agachamento baratos que você encontra em lugares como a Amazon, já que você não pode instalar barras de segurança (para diminuir o peso se você falhar no levantamento). Uma posição de agachamento sem segurança é adequada se você estiver realizando agachamentos com placas de proteção e sempre fazendo supino com um observador (ou seja, uma pessoa que estará disponível para ajudar se você falhar). Se você estiver de acordo com essas precauções, poderá pular as barras de segurança.
Dito isto, muitos desses racks baratos anunciarão algum tipo de “braço de observação” que acaba sendo basicamente inútil para esse propósito, e esses racks geralmente não aceitam tamanhos padrão de braços de observação, então eu compraria um tipo de rack ou suporte de agachamento que possa suportar um conjunto real de seguranças ou braços de observação. Entre os itens à venda no momento, minha escolha econômica seria o suporte de agachamento Titan T-3, que custa US$ 300 para a versão de 72 polegadas (ótimo para garagens com tetos baixos). Os braços de observação também estão à venda agora, por US$ 114 o par.
A melhor oferta da Big Spring Sale em uma máquina de cardio
Agora que cuidamos dos principais equipamentos de treinamento de força, precisamos ter certeza de que estamos fazendo algo pelo nosso sistema cardiovascular. Você sempre pode calçar um par de tênis de corrida e correr, mas o objetivo de uma academia em casa é poder fazer exercícios sem sair de casa – então, vamos adicionar uma máquina.
O melhor tipo de máquina vai depender das suas preferências. Algumas pessoas adoram uma bicicleta, mas não suportam uma esteira ou vice-versa. Escolha o que funciona para você, mas vou recomendar uma bicicleta giratória. Uma boa bicicleta é mais barata que uma boa esteira e ocupa menos espaço. É mais conveniente do que uma bicicleta, até porque você pode rolar o telefone ou assistir a vídeos com mais facilidade durante um treino – o que significa que é mais provável que você realmente suba na bicicleta em vez de pular essa parte do treino. (Apenas eu?)
Minha escolha aqui é esta bicicleta giratória Yosuda Pro de US $ 300 com volante de 35 libras e limite de peso de 350 libras. É mais resistente e ajustável do que as bicicletas mais baratas que existem, mas ainda assim tem uma boa relação custo-benefício.
As melhores ofertas da Big Spring Sale em tapetes e outros extras
Com todos os itens listados acima, você terá os itens essenciais para uma academia em casa, a um custo de apenas cerca de US$ 1.300. Eu adicionaria alguns tapetes de estábulo para adicionar um pouco de conforto e proteger seus pisos (compre-os pessoalmente no Fornecimento de trator local) e uma seleção de itens acessórios menores, de acordo com suas necessidades. Aqui estão alguns bons negócios neste último:
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