O aplicativo Oura Ring 4 é um dos melhores rastreadores de saúde disponíveis e é rápido e fácil de ver suas métricas diárias. E se você quiser mais?
Embora você possa se aprofundar em tendências e relatórios de longo prazo, não é fácil compartilhá-los com um profissional de saúde ou para uma IA analisar e fornecer feedback.
O proprietário do Oura Ring criou uma ferramenta on-line engenhosa para tornar essas duas atividades muito mais fáceis e de uso gratuito. Eu tentei e os resultados foram muito interessantes.
Leia nossa análise
O Oura Ring 4 finalmente aborda meu maior problema com anéis inteligentes
O rastreamento automático aprimorado é uma virada de jogo
Relatório vestível simples
Uma ferramenta inteligente e gratuita
O Simple Wearable Report é a ferramenta que você estava procurando. Foi criado por um proprietário do Oura Ring que postou sobre a ferramenta no subreddit do Oura Ring. O usuário escreveu:
Eu amo meu Oura e queria uma maneira fácil de realmente usar meus dados – algo que eu pudesse examinar sozinho, conversar com meu médico ou explorar padrões com IA. Então eu criei para mim mesmo e decidi compartilhá-lo com a comunidade gratuitamente.
A ferramenta é de uso gratuito, conecta-se à API Oura Ring para sincronizar seus próprios dados pessoais e, em seguida, produz um relatório fácil de ler e, principalmente, fácil de compartilhar, mostrando tendências e pontos de dados individuais coletados nos últimos 30 dias.
O que há de diferente nos relatórios da Oura?
Facilmente compartilhado
Oura fornece excelentes relatórios relacionados a tendências no aplicativo Oura, encontrados no menu lateral, e embora os gráficos apresentados sejam fáceis de interpretar e o aplicativo forneça seus próprios indicadores de tendência, eles não são muito fáceis de agrupar e compartilhar.
O único relatório compartilhável refere-se ao sono e deixa de fora dados importantes, como oxigênio no sangue, temperatura corporal e frequência cardíaca.
É aqui que entra o Relatório Simple Wearable.
Através dele, você pode compartilhar todos os principais pontos de dados coletados pelo anel inteligente e ver as médias de sete dias, um indicador de tendência e onde Oura define sua linha de base. Esta é uma métrica interessante por si só, já que não é compartilhada pela Oura.
Pergunte à IA
Gêmeos oferece mais profundidade
Muitos usam um rastreador de saúde por causa do fascínio pelos dados, e o Simple Wearable Report apresenta os dados coletados pelo Oura Ring de uma forma nova e mais fácil de compartilhar.
Ele não extrai informações diferentes nem diz nada realmente novo sobre o aplicativo Oura Ring, mas permite que você faça mais com esses dados fora do aplicativo.
Por exemplo, o relatório completo pode ser baixado e compartilhado diretamente com um profissional de saúde ou entregue a um chatbot de IA para análise.
O criador da ferramenta ainda compartilha algumas instruções simples de IA sobre recuperação, condição fisiológica e um resumo semanal conciso para obter mais dos dados.
Isso funciona?
Mais informações ajudam
Após criar meu próprio relatório na ferramenta, baixei o arquivo e entreguei ao Google Gemini, com a solicitação de analisá-lo e orientar sobre onde melhorias podem ser feitas e se consegue identificar alguma área que possa sugerir um hábito pouco saudável.
A resposta de Gêmeos foi fascinante. Ele já conhece minha profissão e levou isso em consideração ao examinar meus longos períodos de inatividade, juntamente com meus diversos níveis de atividade nos dias em que estou acordado.
Gostei de como o Gemini resumiu seus conselhos, com dicas focadas em suas dúvidas e preferências, portanto, se você tiver áreas específicas de preocupação, deixe isso claro.
Meu pedido foi de aconselhamento geral, e seu feedback sobre vários hábitos potencialmente prejudiciais à saúde a serem monitorados foi interessante e relevante.
O Gemini também adiciona a opção de exportar seus conselhos para o Planilhas Google, oferecendo outra planilha de dados facilmente compartilhada.
Compreendendo seus próprios dados
Contexto é essencial
Os dados não são nada sem contexto, e nem Oura nem Gemini conhecem as situações do mundo real por trás de suas pontuações no aplicativo ou dados brutos.
Armado com essas informações, o Relatório Simple Wearable e a interpretação de Gêmeos, você pode realmente ver como a vida afeta sua atividade, sono e prontidão.
Por exemplo, Gêmeos notou períodos de baixa recuperação, aumento de inatividade e sinais de exaustão, e tudo isso coincidiu com uma doença e um dia em que eu definitivamente me exercitei demais, permitindo-me entender por que Oura registrou essas pontuações.
Também deve ser observado que durante esses períodos, o recurso Radar de Sintomas do Anel Oura sinalizou um aviso de Sinais Menores, mostrando que o anel inteligente é muito bom para compreender seu corpo depois de estabelecer uma linha de base.
Uso o Oura Ring 4 há mais de um ano, ajudando-o a entender as respostas do meu corpo.
Usar o aplicativo Oura Ring, o Simple Wearable Report e o Gemini me deram uma compreensão mais profunda não apenas de minha saúde e atividade recentes, mas também de quais dados são realmente coletados e analisados. Foi um exercício muito interessante.
E quanto aos seus próprios dados?
Preocupações com privacidade respondidas
Antes de sair correndo para experimentar tudo isso por si mesmo, é importante entender o que você está compartilhando. A ferramenta Simple Wearable Report não está associada à Oura e também não é aprovada pela empresa.
O criador explica detalhadamente como seus dados são gerenciados quando compartilhados com a ferramenta, mas você deve lembrar que está compartilhando seus dados pessoais com uma entidade desconhecida e, portanto, deve ter cuidado.
Se você decidir fazer login e experimentar por si mesmo, a opção “desconectar Oura” excluirá posteriormente sua conta e todos os relatórios salvos, proporcionando-lhe um pouco de tranquilidade depois de terminar de usar a ferramenta.
No entanto, se você estiver preocupado, a melhor coisa a fazer é não usar a ferramenta. Você faz isso por sua própria conta e risco.
Aproveite melhor o seu anel inteligente
O aplicativo não precisa ser o fim
Se você decidir confiar na ferramenta Simple Wearable Report, provavelmente achará os dados que ela apresenta interessantes, embora use os mesmos pontos do aplicativo Oura. O valor vem da forma como é mostrado e de como é simples alimentá-lo para um assistente de IA.
Mesmo que você não tenha um problema de saúde específico, obter uma visão geral como esta, juntamente com uma análise de IA, pode ser benéfico.
Se você tiver problemas de saúde e achar que os dados do Oura Ring podem destacá-los para um profissional de saúde, o relatório é uma ótima maneira de obter uma versão compartilhável.
O Oura Ring 4 é o melhor anel inteligente que você pode comprar, especialmente a versão Oura Ring 4 Ceramic lançada recentemente, e é ótimo ver um membro da comunidade criar uma ferramenta interessante e útil em torno dos dados que coleta.
8,5/10
Monitor de frequência cardíaca
Sim
Suporte de notificação
Não
Vida útil da bateria
Até 8 dias
Sensores
Frequência cardíaca/VFC; oxigênio no sangue; temperatura da pele; acelerômetro
