A nova versão do aplicativo Fitbit (atualmente em modo “visualização pública”) tem algumas melhorias e algumas deficiências. No primeiro dia em que ficou disponível, a IA integrada me confundiu e me frustrou, mas achei que precisava esperar um pouco. Talvez aprenderia mais sobre mim e daria respostas melhores. Talvez eu aprendesse a lidar com seus recursos. Talvez a equipe do Google corrigisse o pior dos problemas.
Essa última previsão se tornou parcialmente verdadeira. Quando acordei na manhã seguinte, a IA finalmente admitiu que o relógio que eu estava usando, o Pixel Watch 4 do Google, realmente existe. (A versão inicial do aplicativo afirmava que o Pixel Watch 2, lançado em 2023, era o mais recente.) Também notei algumas pequenas correções que surgiram ao longo da semana.
A primeira captura de tela é de 28 de outubro; os outros dois são de 29 de outubro.
Crédito: Beth Skwarecki
Usei o aplicativo por uma semana, usando o Pixel Watch 4 para dormir e na maioria dos meus treinos, e conversei com o treinador de IA quase diariamente. Algumas vezes pedi para reajustar meus objetivos e me dar novos treinos, para que eu pudesse ver como ele se saía em diferentes tipos de programação de exercícios.
Acontece que eu mesmo possuo várias certificações de coaching, inclusive como personal trainer e treinador de levantamento de peso da USAW. Eu me auto-treinei através de uma variedade de metas de condicionamento físico ao longo dos anos. E estou familiarizado com os programas de treinamento disponíveis na internet, bem como em produtos e aplicativos de tecnologia específicos. Então, vamos ver quão bem o Fitbit AI faz seu trabalho como treinador.
O que melhorou ao longo da semana
A equipe Fitbit parece estar trabalhando arduamente. Além de receber a boa notícia de que existe um Pixel Watch 4, notei várias coisas que parecem ser correções ou melhorias.
No início, quando estava conversando com o bot, não consegui editar o texto que estava digitando, apenas retroceder no final da mensagem. Mas nos últimos dias, consegui navegar dentro da minha linha de texto mais ou menos como de costume. (Estou usando um smartphone Pixel 9 com teclado padrão.)
A interface para exercícios de força foi melhorada ou encontrei recursos que existiam o tempo todo. De qualquer forma, é muito mais utilizável do que relatei inicialmente. Ao tocar em um exercício, você recebe uma tela onde pode ajustar as repetições e o peso. O bot até percebeu os pesos que eu inseri, referindo-se a eles em uma conversa mais tarde.
Muitas deficiências permanecem, no entanto. Por exemplo, a biblioteca de exercícios é enorme e contém exercícios obscuros e com frases estranhas, mas também faltam alguns exercícios óbvios e comuns. Eu não ficaria surpreso se a IA fosse usada para compilar a lista.
Algumas das coisas que travaram o aplicativo anteriormente ou levaram a telas em branco foram corrigidas. Por exemplo, tocar no cartão sobre meu sono agora me leva a gráficos e dados sobre meu sono, em vez de abrir uma conversa com o bot. (Dito isto, há também um botão que abre uma conversa com o bot, e muitas vezes me diz que não possui os dados para uma conversa.)
Crédito: Beth Skwarecki
Agora é possível acompanhar treinos de corrida (mas não de força) no relógio, embora não seja fácil. Você tem que ir ao aplicativo, tocar no treino, tocar em “monitorar métricas ao vivo” (não o que essa frase normalmente significa, mas OK) e então o treino carrega no seu relógio. Eu queria correr apenas com o relógio, não com o telefone, então tive que fazer isso em casa e deixar o relógio na tela do treino até estar pronto para começar. Não há como acessar o treino diretamente do relógio.
Definir uma meta para 5K mais rápido
Na semana passada, pedi ao bot alguns treinos simples e curtos que equilibravam força e corrida. No início desta semana iniciei um novo bate-papo sobre meus objetivos, para que pudesse me proporcionar uma semana inteira de treinos. (Só será programado até um determinado sábado.)
Decidi solicitar um plano de melhoria de 5K – uma meta fácil que qualquer aplicativo de treinamento deveria ser capaz de realizar bem. Uma corrida de 5 km – o que significa que você deseja correr cinco quilômetros, ou 3,1 milhas, o mais rápido possível – é uma meta comum para os corredores. Existem muitos planos de melhoria de 5K na Internet nos quais ele teria sido treinado, e os fóruns estão cheios de pessoas discutindo seus tempos de 5K e como melhorar. Esse pode até ser um objetivo para o qual o bot está especificamente programado. Então vamos ver.
Comecei perguntando ao bot: se eu conseguir correr 5K de 28 minutos, quanta melhoria posso esperar ver em um mês? Recusou-se a fornecer um número, mas ofereceu algum encorajamento vago. Então perguntei se poderia reduzir esse número para 24 minutos. Eu esperava que isso pudesse sinalizar isso como um pouco irrealista, mas isso não aconteceu. No entanto, ele se ofereceu para me escrever um programa de treinamento de 5 km.
Para crédito do bot, ele recomendou incluir exercícios de força para apoiar minha corrida. Mais tarde, porém, quando pedi ajuda para um objetivo de força, não incluía nenhum cardio. Cardio e força são importantes, então esse foi outro ponto cego decepcionante.
Não posso dizer que estou impressionado com a forma como o bot fala sobre objetivos. Não foi possível me dar nenhum conselho sobre como escolher uma meta adequada, o que é um dos motivos pelos quais as pessoas contratam um coach experiente. Também não discutiu estruturas ou metas de processo que me manteriam no caminho certo e, como mencionei antes, não é capaz de planejar a longo prazo – coisas que qualquer treinador humano consideraria fundamentais.
Seguindo os treinos
Os treinos de corrida não foram uma semana de treinamento particularmente boa para um programa de 5 km. Não houve tempo run prolongado, nem corrida longa – apenas algumas configurações diferentes de intervalos espalhados ao longo da semana. Esses treinos intervalados nem tiveram aquecimento até que eu disse ao bot para adicionar um.
Existe um botão em cada treino que permite conversar com o bot para ajustá-lo, mas nunca funcionou corretamente. Mesmo aquela simples tentativa de adicionar um aquecimento foi uma comédia de erros, especialmente quando pedi para manter os treinos em 30 minutos. Ele não consegue fazer contas e continua somando os tempos dos segmentos errados. Mesmo quando decidi aceitar um treino de 25 minutos, o treino foi salvo com uma descrição de texto que incluía uma nota sobre ser um treino de 30 minutos. Os treinos posteriores mantiveram esse número de 30 minutos na descrição, mesmo quando duravam quase 40 minutos.
Não é assim que a matemática funciona.
Crédito: Beth Skwarecki
Os treinos de corrida eram quase impossíveis de acompanhar no meu relógio, embora isso possa ser mais um problema do Pixel Watch do que do aplicativo Fitbit. A descrição no relógio às vezes incluía um aquecimento e um resfriamento que nunca se materializaram durante a corrida. Alguns segmentos tinham uma meta de frequência cardíaca, mas o relógio não me informava a meta enquanto eu o corria – apenas alertava que minha frequência cardíaca estava muito alta ou muito baixa. Nem me disse quais segmentos deveriam ser de trabalho e quais seriam de recuperação. Disseram-me apenas para “Correr, 2 minutos” e “Correr, 3 minutos”. Tive que adivinhar e acabei desistindo daquele treino mais cedo. Não usei o aplicativo Fitbit para mais nenhum treino de corrida naquela semana – não valeu a pena a frustração.
O bot (quase) nunca esquece
O bot tem um problema de memória. Às vezes esquece, mas às vezes é muito bom em lembrar. Quando eu disse que queria esquecer minha meta de 5 km e apenas trabalhar com força, pareceu concordar – a princípio.
Ao sair da conversa, vi que meu novo plano também visava melhorar meu tempo de 5 km. Tive pelo menos quatro conversas separadas com o bot esclarecendo que não me importo mais com meu tempo de 5K, e ele diria que entendia, e então me escreveria um programa em execução e me diria que entende meu objetivo de melhorar meu tempo de 5K.
Ele finalmente entendeu a mensagem, mas lembre-se de que cada ida e volta com o bot leva tempo (e água e eletricidade) enquanto ele pensa na resposta. Pelos carimbos de data e hora em minhas capturas de tela, posso ver que comecei nossa conversa às 18h59, enquanto me preparava para um treino às 19h, e não tinha um plano focado em força nos livros até 19h42.
Estas foram de três conversas diferentes na mesma noite.
Crédito: Beth Skwarecki
Não foi apenas esse objetivo que permaneceu no chatbot. Alguns comentários improvisados acabaram assumindo a gravidade de um mandamento religioso em sua minúscula mente digital. Cada vez que cria um novo programa, ele pergunta se você tem algum ferimento ou qualquer outra coisa que deva saber. Uma vez eu disse “não, estou saudável e pronto para um treino pesado!” Dias depois, treinos depois, programas inteiros depois, ele me dizia que projetou as coisas em torno da minha preferência por “treinamento intenso”.
Ou faça uma breve anotação que fiz quando estava ajustando meu primeiro treino de força na semana passada: não gostei do esquema de repetições que ele me deu (três séries de seis), então perguntei se poderíamos trabalhar até um single pesado e depois fazer duas séries de três com peso mais leve como apoio. Como escrevi na semana passada, fiquei agradavelmente surpreso ao ver que ele entendeu o que eu quis dizer.
Mas agora pensa que quero isso para cada treino! Muitos dos treinos de força seguem um protocolo de cinco repetições, depois três repetições, depois uma repetição (hmm, me pergunto de onde tirou esses números) e então, inexplicavelmente, seguem com duas séries de três. Quando pergunto por que escolheu esse esquema de repetições, ele me diz que sabe que gosto de fazer singles pesados seguidos de recuos 2×3.
Talvez esteja apenas tentando me fazer feliz, mas um preparador físico – IA ou outro – deve entender que nem todas as preferências declaradas são iguais. Alguns se aplicam a uma pessoa, alguns a um treino, alguns a um bloco de treinamento e alguns são apenas um capricho passageiro. Um verdadeiro profissional de fitness reconheceria que um programa centrado em singles pesados é algo para ser usado ocasionalmente ou para fins específicos, não todos os dias.
Pior que 2023?
Apesar de toda a conversa sobre a IA de qualquer momento ser “a pior que já existiu”, a IA do Fitbit, desenvolvida pela Gemini, alardeada pelo Google, colocada no núcleo do novo aplicativo Fitbit como uma espécie de joia da coroa, parece ter exatamente as mesmas falhas e limitações que encontrei quando pedi ao ChatGPT para escrever treinos para mim em 2023. Na verdade, é pior.
É apenas a vibração que está diferente agora. Em 2023, eu poderia rir dos maus conselhos que o bot me deu e lembrar aos leitores que é claro que isso não pode substituir um treinador de verdade. Agora, dois anos e meio depois, as empresas tecnológicas estão a tentar convencer-nos de que a IA é o nosso novo treinador. Mas, como salientou a minha colega Meredith Dietz, os treinadores de IA podem fazer mais mal do que bem. Um coach que não consegue planejar o futuro, não consegue verificar a realidade dos objetivos discutidos por um cliente e nem mesmo consegue anotar corretamente seus próprios treinos não é um bom coach.
