Você está na fila da farmácia, esperando uma receita que deveria estar pronta há 10 minutos. Ou é provável que você esteja sentado no banheiro.
Você não decide conscientemente abrir o Instagram. E você com certeza não planeja verificar o X apenas para ver a última indignação. De alguma forma, isso simplesmente atrai você.
De repente, você não está mais no banheiro. Você está observando um estranho em Ohio lavando uma garagem. Depois, observar um golden retriever comendo uma melancia.
Então seu nome é chamado. Ou talvez suas pernas fiquem dormentes. De qualquer forma, você bloqueia o telefone e o coloca de volta no bolso.
O que aconteceu? Você não aprendeu nada. Você não descansou. Você certamente não se conectou com ninguém de maneira significativa.
Depois que entendi isso, fiz um experimento. Em vez de rolar sem pensar, mudei para microaprendizagem ativa.
Eu queria ver se esses mesmos hábitos viciantes poderiam alimentar meu cérebro em vez de entorpecê-lo.
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Resíduos de atenção tornam os feeds sociais mentalmente exaustivos
Por que cinco minutos de Instagram parecem piores do que cinco minutos de palavras cruzadas? Por que me sinto estúpido depois de uma hora de TikTok?
A Dra. Sophie Leroy define esse resíduo de atenção. É a pegada que sobrou de uma tarefa anterior no cérebro que interfere na sua próxima tarefa.
Ao rolar um feed, você processa dezenas de micronarrativas a cada minuto. Antes que seu cérebro termine de processar a Tarefa A, você já passou para a Tarefa B.
Esse resíduo dificulta o retorno posterior ao trabalho profundo.
Eu me perguntei o que aconteceria se eu passasse meu tempo na tela realizando tarefas que envolvessem resolução real de problemas e pensamento crítico.
Acompanhei como passava meus momentos livres e notei dezenas de intervalos de cinco a dez minutos durante o dia, quando procurava feeds sociais.
Então substituí meus aplicativos sociais da tela inicial por aplicativos educacionais.
Kinnu transforma o aprendizado em um progresso visível que você pode sentir
Kinnu tem a vibe de um RPG. Ele organiza o conhecimento em árvores que você explora como um mapa, ajudando você a desenvolver um Banco de Conhecimento com conteúdo selecionado.
Você escolhe um tópico – digamos, o Microbioma Intestinal ou as Leis da Física – e trabalha nos blocos. Cada sessão é uma informação de dois minutos seguida por um questionário.
O que faz de Kinnu um assassino do apocalipse para mim é a sensação de progresso.
Agora, uma coisa que notei é que alguns cursos estão repletos de conteúdos e perguntas que realmente ajudam. Outros podem se sentir um pouco gerados pelo GPT, com muitos fatos e pouca orientação.
Ainda assim, mesmo uma aula seca é uma melhoria em relação a assistir alguém dançar para curtir.
Brilliant transforma o aprendizado em um treino mental ativo
Brilliant cobre assuntos como matemática, ciências e ciência da computação com prática prática.
Não segue a abordagem típica de palestra passiva. Em vez disso, você enfrenta um problema – um quebra-cabeça lógico, um circuito para consertar ou um sistema de engrenagens para fazer funcionar – e precisa resolvê-lo para continuar.
Esta é a antítese do Reel. Um Reel não pede nenhuma contribuição.
Brilliant pede que você resolva um problema antes de aprender. Este pré-teste ajuda seu cérebro a criar intuição em vez de apenas memorizar fatos.
Headway ajuda os livros a manter a repetição interativa
Headway cobre minhas necessidades de não ficção. Quando quero um rápido resumo de uma nova ideia, agarro-a para entender a essência, sem gastar horas lendo.
Headway possui este modelo de aprendizagem interativo, onde você pode praticar repetições espaçadas com flashcards.
A fase de abstinência ensina como existir sem estímulo
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Eu gostaria de poder dizer que trocar o TikTok pela ciência foi um deslizamento fácil para o nirvana intelectual. Não foi.
As primeiras 72 horas foram as mais irritantes. Descobri que meu polegar tinha memória muscular para o Instagram.
A dopamina fácil desapareceu e meu cérebro não ficou feliz em ter que ler ou resolver um quebra-cabeça. Logo percebi que, para iniciar novos hábitos, precisava superar esse tédio.
Eu precisava reaprender a simplesmente ser. Ficar 30 segundos naquela fila da farmácia, olhando para a nuca de alguém, sem automaticamente pegar o bolso.
Três semanas depois, não me tornei um gênio. Ainda não tenho conhecimentos sobre reactores nucleares e o meu latim está longe de ser perfeito.
Pelo lado positivo, meu uso de mídia social diminuiu de três horas por dia para apenas 20 minutos, e esses minutos agora são gastos conectando-me com meu pessoal, em vez de cair na toca do coelho das bobinas.
Também percebi que, quando voltei ao computador para escrever, não senti vontade de abrir uma nova guia no YouTube a cada poucos minutos.
O resíduo de atenção desapareceu. Eu treinei meu cérebro para procurar envolvimento em vez de apenas distração.
