Crédito: Imagem cortesia de Strava.
A Strava anunciou hoje uma revisão completa da sua experiência de treinamento de força. É uma das maiores atualizações baseadas em academia que já vi no aplicativo – os novos recursos incluem 14 integrações de parceiros, um registro de treino dedicado, mapas musculares preenchidos automaticamente e cinco novos itens compartilháveis específicos de força. De acordo com o Strava, a atualização será lançada globalmente nas próximas semanas, então você poderá experimentar todas essas novidades em breve.
Para quem já desejou que o Strava tratasse seu treinamento com pesos com pelo menos uma fração da seriedade que dá às corridas e passeios, a atualização certamente parece promissora. Se ele cumpre totalmente seu potencial é uma questão que exigirá alguns testes para ser respondida, visto que a maioria dos aplicativos de força parecem melhores no papel do que realmente funcionam na prática.
O registro de treino do Strava está sendo totalmente atualizado, incluindo mapas musculares
A atualização principal é um registro de treino completamente atualizado que permite registrar séries, repetições e peso diretamente no Strava. Em teoria, isso poderia preencher uma lacuna para todos os corredores do Strava que também levantam peso, mas não têm uma maneira confiável de manter os dados de treinamento no mesmo lugar que todo o resto.
Para mim, o recurso mais atraente é que cada treino de força registrado agora gerará automaticamente um mapa muscular visual destacando quais grupos musculares foram trabalhados com base nos exercícios registrados. Essa pode ser uma ótima maneira de entender o equilíbrio do seu treinamento, evitar o uso excessivo e garantir que você não salte acidentalmente os mesmos músculos todas as semanas. É claro que um mapa muscular é tão bom quanto os dados de exercício subjacentes, e um fator pode ser o quão bem os diferentes aplicativos parceiros alimentam o Strava. .
Esses aplicativos parceiros agora funcionam com o Strava
O Strava está sendo lançado com 14 integrações de parceiros, extraindo dados de força de aplicativos e dispositivos em todo o ecossistema de fitness. Os parceiros iniciais incluem: 24 Hour Fitness (chegando neste verão), Amazfit, Caliber, Coros, Fitbod, Garmin, Hevy, iFIT Personal Trainer, JEFIT, Liftoff, Motra, Remaker, Runna e Whoop.
O que você acha até agora?
Abordarei essas integrações com mais detalhes assim que tiver uma imagem mais clara de quais dados exatamente cada uma envia e como eles aparecem no Strava. Mas algumas coisas se destacam para mim. A integração do Hevy parece particularmente promissora. Hevy é um aplicativo de registro de força dedicado e bem conceituado, e extrair dados detalhados de treino dele diretamente para o Strava pode ser uma consolidação bem-vinda para pessoas que já o utilizam.
Para usuários Coros e Garmin, a integração deve significar que as sessões de força monitoradas no seu relógio fluirão automaticamente para o Strava, assim como suas corridas fazem agora. Estou curioso para saber exatamente como isso é na prática – como os exercícios são classificados, se as séries e repetições são realizadas de maneira limpa e se os mapas musculares são preenchidos corretamente a partir de dados capturados pelo relógio em comparação com exercícios registrados manualmente.
A integração do Whoop também é digna de nota, já que o Whoop acaba de adicionar seus próprios recursos expandidos de treinamento de força. Dado o status do Whoop como parceiro de lançamento, imagino que há muitas maneiras pelas quais as duas plataformas se complementam – digamos, com os dados de recuperação e tensão do Whoop ao lado do registro de atividades e dos elementos sociais do Strava. E nesse sentido, o Strava também está adicionando cinco novos formatos de compartilhamento específicos de força, projetados para dar aos treinos de ginástica a mesma motivação social que as atividades ao ar livre sempre tiveram na plataforma.
