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Ultimamente, tenho recebido anúncios implacáveis no Instagram de academias domésticas com tecnologia de IA. Você provavelmente também já os viu – telas elegantes montadas na parede com instrutores incrivelmente tonificados, depoimentos prometendo “o futuro do fitness” e transformações de antes e depois que fazem tudo parecer fácil.
O mercado de equipamentos de ginástica doméstica inteligente está crescendo. De acordo com a Business Wire, a indústria foi avaliada em 3,2 mil milhões de dólares em 2024 e deverá atingir 4 mil milhões de dólares em 2030. Os números mostram que muitas pessoas estão a investir em tecnologia de fitness que oferece treinos em casa personalizados, convenientes e eficazes. O condicionamento físico é mais uma maneira de alimentar a fera da IA, transformando equipamentos antigos e chatos em sistemas altamente sofisticados, capazes de fornecer feedback em tempo real, monitorar o desempenho e ajustar os treinos às necessidades de cada usuário. Tudo parece impressionante – revolucionário até. Mas o problema das tendências de fitness é o seguinte: é preciso muito mais do que a tecnologia mais recente para mantê-las.
Depois de meses assistindo a esses anúncios me seguindo pela Internet, fiquei curioso o suficiente para realmente descobrir o que são essas coisas e se valem a pena ser exageradas e se a matemática realmente funciona para a maioria das pessoas.
As tendências de fitness raramente têm poder de permanência
Seja qual for o seu objetivo de condicionamento físico, a maneira de realizá-lo será testada pelo tempo e provavelmente não muito glamorosa. Veja Tae Bo, Zumba, shakes de peso e até mesmo o mundo do Crossfit – a maioria das modas do fitness não tem poder de permanência quando a novidade passa.
Claro, a ciência do exercício evolui, mas não tão rápido quanto qualquer gadget da moda que passa pelo zeitgeist cultural. Desta forma, vemos o “fitness” ser reduzido a um produto de consumo – algo a ser comprado, usado brevemente e depois descartado quando surge algo mais brilhante. Em 2025, as aulas de spin acabaram, enquanto o Pilates e o treinamento de força estão em alta, e o Bowflex provavelmente está acumulando poeira no porão da sua mãe.
Na verdade, em 2024, tanto a Bowflex quanto a American Home Fitness, duas empresas que apostaram alto no boom do fitness doméstico, pediram falência. Na história mais recente, Peloton já pareceu imparável. Agora, a receita do Peloton caiu 2,8% em 2024, para US$ 2,71 bilhões, marcando seu terceiro ano consecutivo de queda na receita. O que antes era um fenómeno cultural agora luta para reter membros e justificar o seu preço premium.
Para que algo permaneça no condicionamento físico, três questões são importantes: é acessível? Isso funciona? Você pessoalmente continuará voltando a isso?
As academias domésticas com IA podem funcionar e você pode continuar voltando, mas a primeira pergunta é onde as coisas ficam complicadas.
O que exatamente é uma academia doméstica com IA?
As academias domésticas com IA são sistemas de fitness digitais que combinam hardware com software para criar uma experiência de treino personalizada em casa. O mais conhecido é provavelmente o Tonal, mas também há Tempo, Speediance, Amp e outros.
Veja como eles normalmente funcionam: Tonal, por exemplo, é uma unidade montada na parede do tamanho de uma TV grande que usa resistência eletromagnética em vez de pesos tradicionais. Você puxa os cabos presos aos braços ajustáveis e o sistema pode fornecer até 200 libras de resistência digitalmente. Câmeras e sensores integrados rastreiam seus movimentos e a IA ajusta o peso em tempo real com base na sua forma e desempenho. Uma tela exibe os instrutores conduzindo aulas, rastreia suas repetições e séries, e o sistema aprende seus padrões de força ao longo do tempo para sugerir quando você deve aumentar o peso ou modificar os exercícios.
Outros sistemas funcionam de maneira diferente – o Tempo usa pesos livres com sensores 3D que monitoram sua forma, enquanto alguns usam cabos inteligentes ou halteres conectados – mas a promessa principal é a mesma: tecnologia sofisticada que monitora seu treino, corrige sua forma, acompanha seu progresso e se adapta ao seu nível de condicionamento físico, tudo na sua sala de estar.
Os benefícios de uma academia doméstica com tecnologia de IA
As academias domésticas inteligentes oferecem benefícios legítimos, incluindo conveniência compacta, personalização, economia de tempo, treinos estruturados e prevenção potencialmente melhor de lesões por meio do monitoramento do formulário. E para muitos, dispositivos como Tonal, Amp e outros vieram para ficar. “Como testador profissional de equipamentos de ginástica doméstica”, diz Jose Guevara, do ShreddedDad, “vi mais desses equipamentos continuarem a aparecer não apenas em estações de treinamento completas, mas também em equipamentos específicos, como aparelhos de cabo, halteres e, às vezes, uma combinação de ambos. Eles nunca terão a longevidade de anilhas ou halteres, mas há um público para eles.”
De acordo com Guevera, esses sistemas atraem “aquelas pessoas que precisam de orientação e querem um sistema feito para você, onde possam escolher treinos sob demanda, onde possam simplesmente acompanhar e não ter que pensar no que fazer no treino”.
Há um público para esses produtos, assim como há um público para as bicicletas Peloton e os estúdios boutique de fitness sofisticados. Mas para mim, a questão relevante não é se funcionam para algumas pessoas – é se são a solução revolucionária para o fitness doméstico como são comercializados ou apenas mais um equipamento caro que a maioria das pessoas usará com entusiasmo durante alguns meses antes que a novidade desapareça.
Ainda assim, outro usuário do Tonal me disse que comparar esses sistemas de IA com uma máquina Bowflex da década de 1990 é como comparar um robô cirúrgico com um bisturi enferrujado. Mas esta analogia pressupõe que o seu corpo é uma máquina onde a lógica da “inovação sem fim” se sustenta. Uma academia inteligente não é exatamente uma solução médica. É um acessório, um bem de luxo que depende de quem pode pagar. Não creio que o problema de trabalhar em casa nunca tenha sido a falta de tecnologia suficientemente sofisticada. O problema é que malhar é difícil, a consistência é mais difícil e nenhuma IA pode mudar fundamentalmente essa realidade humana. Existem algumas coisas que você simplesmente não pode hackear.
Calculando os números em uma academia doméstica com IA
Existem custos iniciais elevados para esses produtos. Veja o Tonal, um dos principais sistemas de ginástica doméstica com IA. Custa cerca de US$ 4.300 para a unidade em si, US$ 295+ para instalação profissional obrigatória, além de acessórios inteligentes incluídos. Depois vem a taxa de adesão mensal recorrente de cerca de US$ 60 para acesso total às aulas e recursos. Ao todo, você está ganhando cerca de US$ 5.300 no primeiro ano, seguido por US$ 720 anuais para a assinatura.
Compare isso com as associações de academias tradicionais. De acordo com um relatório de 2023, o custo médio mensal de uma academia é de US$ 58, o que equivale a cerca de US$ 696 por ano. Opções de orçamento como Planet Fitness custam entre US$ 15 e US$ 23 por mês, ou US$ 180 a US$ 276 anualmente. Mesmo academias de nível intermediário como a LA Fitness normalmente custam de US$ 40 a 56 por mês.
O que você acha até agora?
Portanto, para equilibrar as contas com um Tonal, em comparação com uma assinatura de uma academia de médio porte por US$ 50/mês:
Ano 1: Tonal custa US$ 5.300. A assinatura de uma academia custa US$ 600. Você já tem $ 4.700 no buraco.
Ano 2: Você paga $ 720 pela assinatura do Tonal. A academia ainda custa US$ 600. Você está agora $ 4.820 atrasado.
Ano 3: Outros $ 720 contra $ 600. Agora você tem um déficit de $ 4.940.
No 5º ano: Você gastou US$ 8.180 no Tonal versus US$ 3.000 em uma academia.
Levaria cerca de oito anos de uso consistente antes que o Tonal se tornasse competitivo em termos de custo com uma associação de academia tradicional. Oito anos. Isso presumindo que o hardware não funcione mal, a empresa não afunde (lembre-se, Bowflex e Peloton não conseguiram sustentar seus modelos) e você realmente o usa de forma consistente por quase uma década.
E os custos de assinatura são reais. Ao contrário dos pesos tradicionais que funcionam independentemente de você pagar uma taxa mensal ou não, muitos produtos digitais de fitness exigem uma assinatura, desde que você queira acessar os treinos. “Vi algumas dessas empresas também falirem”, diz Guevara, “então, se isso acontecer, você ficará preso a um produto que não funciona se o software não for acompanhado”. Vimos que as armadilhas de assinatura de outras empresas bloqueiam efetivamente o seu hardware.
Agora, os proponentes argumentarão que você economiza tempo e custos de deslocamento. Justo. Mas para que o investimento no Tonal “vala a pena” financeiramente, você precisaria usá-lo pelo menos três a quatro vezes por semana durante oito anos consecutivos. Se você não estava dirigindo para uma academia pela qual paga US $ 50 / mês, tem certeza de que usará sua academia inteligente de forma consistente por anos e anos, quando a novidade passar?
Há outro custo implícito para a conveniência em casa, semelhante às pessoas que lutam com as configurações de WFH: a ausência de cultura de academia. Não subestime o poder da interação humana casual, dos personal trainers que podem ajustar fisicamente sua forma, da responsabilidade dos colegas de treino, do ritual de sair de casa para se exercitar ou talvez até da camaradagem silenciosa do sofrimento compartilhado. Se você é como eu, essa separação entre casa e espaço de treino é um grande impulso psicológico.
O resultado final
O melhor exercício é aquele que você realmente continuará fazendo. Se você calcular os números e um Tonal fizer sentido para seu orçamento e hábitos de treino, ótimo. Pessoalmente, à medida que a IA se insinua em todos os cantos da minha vida, encontro muito conforto em meus treinos como uma atividade rara sem tela.
Minha reclamação com as academias caseiras de IA é quando elas são comercializadas como soluções indispensáveis, em vez do que são: bens de luxo, algo disponível apenas para aqueles com renda disponível e metragem quadrada disponível. Em grande escala, dados os custos atuais, as academias domésticas com IA parecem uma tendência passageira para mim. E daqui a dois anos, quando a próxima inovação no fitness prometer finalmente resolver os treinos em casa, aposto que alguém escreverá este mesmo artigo novamente.
