Consegui o impensável: aprendi a dormir profundamente a noite toda sem o telefone ao lado da cama. Por favor, segurem seus aplausos. Se não fosse o despertador Dreamie, não tenho certeza se esse feito hercúleo teria sido possível.
Se parece que estou me gabando de ter escovado os dentes esta manhã, então você não é o público-alvo do Dreamie. Mas certamente estou, e não sou o único a me sentir tão apegado ao meu telefone a ponto de ser basicamente um ciborgue.
Eu sei que usar meu telefone na cama interfere no meu sono, e um sono insatisfatório interfere basicamente em tudo o mais relacionado à minha saúde física e mental. No entanto, antes de Dreamie, passei mais de uma década com meu telefone ao lado da cama todas as noites – são dezenas de milhares de noites passadas tão presas ao meu retângulo brilhante que não conseguia imaginar o horror de acordar no meio da noite sem ele.
Não estou totalmente indefeso. Nos últimos anos, criei o hábito de ler antes de dormir, o que me faz sentir muito mais relaxado quando finalmente chega a hora de fechar os olhos. Mesmo assim, nunca dormi bem (basta perguntar aos meus pais, que sofreram muito por me levarem para ver uma exposição de museu sobre o Titanic quando eu era criança, o que me fez pensar que iria morrer no Titanic). Às vezes, quando não consigo abafar meu cérebro barulhento, a única coisa que me faz dormir é fechar os olhos e ouvir podcasts ou audiolivros (desde que não sejam sobre o Titanic).
Quem projetou o Dreamie parece compartilhar da minha aflição, porque o que diferencia o Dreamie de todos os outros despertadores sofisticados é ridiculamente simples: ele pode reproduzir podcasts.
Créditos da imagem:Sonhador
Antes de chegarmos aos podcasts, precisamos diminuir o zoom. Veja como o Dreamie funciona.
No modo “ambiente”, é apenas um relógio normal – mas possui outra série de modos que compõem a sua rotina de sono.
O “descontrair” inicia sua rotina, sinalizando que está quase na hora de dormir. Eu configurei o meu para soar como o crepitar de uma lareira com uma luz suave e laranja, que desaparece e brilha para imitar o fogo real. Deixei a lareira acesa por cerca de 25 minutos, durante os quais costumo ler. Em seguida, ele muda para o modo “máscara de ruído”, que configuro para soar como uma tempestade – mas se eu ficar com sono mais cedo, posso ligá-lo então. Qualquer som que você escolher será reproduzido até que sua rotina de despertar comece, com a luz do “nascer do sol” ficando cada vez mais brilhante até a hora do alarme tocar. (Você também pode escolher nenhum som, se preferir.)
A melhor característica do Dreamie é o “modo de volta ao sono”. Se você acordar no meio da noite, poderá ativar o “voltar a dormir”, que reproduz qualquer mídia que você escolher, seja uma rotina de respiração carregada no dispositivo, outra paisagem sonora ou qualquer podcast que você queira ouvir. Você pode escolher o episódio ou programa com antecedência para não ficar navegando pela interface no meio da noite, fazendo com que você se sinta ainda mais acordado. Você pode optar por usar o Dreamie com fones de ouvido Bluetooth, então se você dividir a cama com outra pessoa, você não vai incomodá-la… mas você tem que usar fones de ouvido para dormir.
Dreamie é habilitado para Wi-Fi, o que significa que ele pode baixar qualquer podcast que você quiser da internet. Por isso, você deve agradecer à arquitetura dos podcasts – como os podcasts são distribuídos por feeds RSS, qualquer desenvolvedor pode criar seu próprio aplicativo RSS personalizado, que é como o Dreamie pode reproduzi-los. (Vamos aproveitar um momento para apreciar o RSS, uma das últimas relíquias da Internet aberta, que o Spotify tem tentado ativamente anular em favor do seu próprio jardim murado.)
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É constrangedor que esse recurso seja tão útil para mim. Normalmente, se eu acordo e não consigo dormir, tenho que pegar meu telefone para ligar um podcast. Mas você vê, eu sou um millennial, o que significa que se eu receber alguma notificação depois de adormecer, abrirei reflexivamente essa notificação antes de ligar meu podcast ou audiolivro. A partir daí, é uma cascata de decisões erradas que me levam a ficar acordado por duas horas no meio da noite.
Minhas próprias ações são as culpadas aqui, mas sei que meus maus hábitos não são os únicos – uma pesquisa com 2.000 adultos americanos descobriu que 87% de nós dormem com nossos telefones em nossos quartos. Não preciso de estudos científicos para me dizer que durmo pior quando passo muito tempo olhando para o telefone, mas há dados que apoiam minha experiência. Com o Dreamie, posso simplesmente deslizar para baixo para ativar o modo “voltar a dormir” e ouvir os nerds falarem sobre estatísticas do beisebol.
Meus maus hábitos de usar o telefone na cama se estendem até a manhã. Quando acordo, geralmente passo cerca de meia hora navegando no telefone antes de sair da cama. Mas se não me distrair com meu telefone, posso sair da cama muito mais rápido e começar o dia me sentindo uma pessoa, em vez de um zumbi faminto e privado de cafeína que precisa fazer xixi.
Dreamie custa US$ 250, o que é caro para um despertador. Pelo menos não há assinatura ou aplicativo complementar que você precise baixar. Embora seja repleta de recursos, a interface do usuário é bastante direta, lembrando o aplicativo iPhone Clock.
Às vezes, enquanto testava o Dreamie, eu “trapaceava” e usava meu telefone na cama para ouvir audiolivros (às vezes, você só quer ouvir algo específico que não seja um podcast). No início, mantive vivo o espírito do Dreamie e evitei usar meu telefone por qualquer outro motivo. Mas isso simplesmente não era realista. Inevitavelmente, usei meu telefone no meio da noite.
Não sei se o Dreamie poderá suportar de forma realista aplicativos como Libby ou Libro.fm, já que existem limitações técnicas em jogo. Talvez no futuro, o Dreamie possa nos fornecer uma maneira de fazer upload de nossa própria mídia, incluindo audiolivros baixados.
Perto do final do meu período de análise com o Dreamie, também comecei a testar o Brick, que tenho usado para bloquear todos os aplicativos do meu telefone à noite, exceto aplicativos de podcast e audiolivro. Por US $ 59, é mais acessível que o Dreamie, então se eu comprasse um desses dispositivos de verdade, acho que conseguiria obter a maioria dos mesmos benefícios do Brick. Ainda assim, há algo de bom em poder deixar meu telefone em uma sala completamente separada. Mesmo que o seu telefone esteja “Bricked: ainda é o seu telefone. E você realmente quer que o seu telefone seja a última coisa que você vê todos os dias?
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