Adoro dormir – deslizando sob os cobertores e esfregando minhas pernas, como um críquete. Em seguida, ficando em um sono tranquilo. Eu nem sempre caio em um sono tranquilo. Para um insone com ansiedade, é uma luta adormecer. Embora eu geralmente seja bom em contar minhas respirações na prática da atenção plena, o dispositivo Moonbird promete ser um treinador de respiração pessoal para relaxar mais. Enquanto eu geralmente sou bom em contar minhas respirações na minha prática de atenção plena, o dispositivo Moonbird promete ser um treinador de respiração pessoal para relaxar mais.
Durante algumas semanas, testei o treinador de respiração portátil Moonbird, usando -o para relaxar à noite ou acalmar -se em momentos ansiosos. Embora seja uma excelente ferramenta, acho que não vale a pena o seu preço. Aqui estão meus pensamentos sobre o treinador de respiração da Moonbird. Aqui estão todos os meus pensamentos sobre o treinador de respiração da Moonbird.
É uma ferramenta de respiração eficaz e sem distração
Segurando o polegar no sensor do Moonbird inicia automaticamente um novo exercício respiratório.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable
Apesar de ser uma ferramenta baseada em tecnologia, o Moonbird Breathing Coach é um dispositivo sem distração sem o tempo de tela necessário. É fácil de usar. Simplesmente agite -o suavemente e coloque o polegar no sensor. Em seguida, ele se expandirá e contratará lentamente para indicar quando você precisa inspirar ou exalar. Após seis minutos de exercícios de respiração padrão, o dispositivo será desligado. Se você decidir terminar o exercício mais cedo, tire a mão do sensor, que será desligado após alguns momentos.
Segurar o dispositivo é genuinamente reconfortante. É calmante segurar o dispositivo. O silicone suave se expande e se contrai como um pulmão que se expande, ou o estômago se expandindo a cada respiração. O dispositivo tirou o pensamento do exercício. Os movimentos táteis do Moonbird me permitiram relaxar minha mente. Eu não precisava mais contar minhas respirações. Embora eu adore ouvir uma respiração ou meditação guiada no meu telefone antes de ir para a cama, não é algo que eu quero. O Moonbird me permite segurá -lo e iniciar o exercício sem luz azul. Isso também é ótimo para quando eu uso o dispositivo na cama. O Moonbird está silencioso e sem leve, o que significa que eu posso usá -lo sem perturbar meu parceiro. O design iluminado e silencioso da Moonbird me permite usar o dispositivo sem perturbar meu parceiro. Depois de hospedar amigos para uma noite de cinema uma noite, me senti exausto, mas ainda conectado. Depois de ler por uma hora, meu cérebro não fechou. Eu usei o treinamento de hálito do Moonbird para me ajudar a relaxar. Em seis minutos, eu já havia adormecido. Isso provou que realmente é útil em momentos que eu me sentiria inquieto.
Com o aplicativo, obtenha exercícios respiratórios personalizáveis e feedback biométrico
Você pode definir a duração de qualquer exercício através do aplicativo.
Crédito: Moonbird
Tem um exercício de respiração que você gosta? O aplicativo da Moonbird permite que você crie seus próprios exercícios respiratórios. Você pode alterar as configurações do dispositivo Moonbird quando conectado ao aplicativo Moonbird. Isso permite ajustá -lo a diferentes padrões de respiração, como os projetados para ajudar no sono. Você pode até criar seu próprio programa de respiração, se algo que você já sabe que funciona. A duração dos exercícios personalizados varia de 2 minutos a 30. É apenas uma desvantagem que exige que você use seu telefone para ajustar os exercícios, o que derrota todo o objetivo de usar um dispositivo sem exibir telas. O aplicativo também possui material educacional sobre redução do estresse, respiração e freqüência cardíaca. Ao usar o aplicativo, você também obtém acesso a feedback biométrico, como freqüência cardíaca, para que você possa realmente ver os efeitos do dispositivo Moonbird.
O Moonbird precisa de um redesenho
Não há como negar como é o Moonbird, mas isso não é vibrador.
Crédito: Samantha Mangino / Mashable
Ficamos tanto tempo, é hora de abordar o elefante na sala. Moonbird parece exatamente um dispositivo de vibração. Quando o vimos pela primeira vez, meus colegas e eu também pensamos nisso. Pedi a todos os meus amigos que desse sua opinião. Não é um massageador, como parece. É engraçado admitir, mas sua aparência afeta como funciona. Moonbird também possui um design de luar que é projetado especificamente para crianças. É adorável e é uma ótima alternativa ao Moonbird. O aplicativo tem alguns bugs e não é muito útil. O aplicativo é buggy e exige que o Moonbird esteja conectado a ele toda vez que você abrir o aplicativo. Isso leva vários segundos e pode ser uma dor. O Moonbird vale US $ 199 se for uma ferramenta que permite respirar sem distrações. O Moonbird é uma ótima ferramenta que retira as suposições dos exercícios respiratórios. No entanto, outros produtos com recursos semelhantes são muito mais baratos. Recentemente, testamos o Dodow, uma máquina de respiração eletrônica que usa luz. Nós pensamos que era US $ 60 muito caro. Considerando que o Moonbird custa US $ 199, é difícil justificar seu custo quando tem um design que estamos céticos – e um que você não pode usar em público.
No entanto, o design sem tela do Moonbird é um grande benefício. O Moonbird é um bom investimento se você já experimentou outros aplicativos de meditação e está cansado da tela.
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