No próximo fim de semana, quase todos nos EUA mudarão do horário padrão para o horário de verão. Infelizmente, a proposta de nos manter no mesmo fuso horário durante todo o ano nunca chegou a lugar algum, então continuaremos tendo esses eventos de “primavera” e “retrocesso” no futuro próximo. Veja como se preparar.
Saiba quando e como os relógios mudarão antes do horário de verão
Oficialmente, o horário de verão começará às 2h da manhã de domingo, 8 de março. Nesse horário, mudaremos os relógios para 3h, perdendo assim uma hora (já que o horário entre 2h e 3h nunca acontece). Se você está se perguntando “Por que 2 da manhã?” supostamente é porque esse era um ponto morto na programação ferroviária na época em que as ferrovias eram influentes na cronometragem nacional.
Antigamente, você tinha que saber mudar o relógio antes de ir para a cama no sábado à noite (ou ao acordar no domingo de manhã). Hoje em dia, a maioria dos nossos dispositivos é atualizada automaticamente enquanto dormimos. Você só precisa estar ciente de que a mudança está acontecendo, para não se perguntar por que dormiu uma hora “atrasado” ou, alternativamente, por que acordou com o despertador e ainda sente que não dormiu bem. (De qualquer forma, você provavelmente ainda precisará acertar alguns relógios, como o do seu micro-ondas.) Defina um lembrete agora, se achar que precisará de um.
Verifique novamente os horários das reuniões à distância antes da mudança de horário
Embora a maior parte dos EUA mude os relógios juntos, partes do Arizona não o fazem, nem o Havaí, Porto Rico ou a maioria dos outros territórios insulares. O que é ainda mais confuso é que alguns países fora dos EUA têm seu próprio horário de verão que não sincroniza exatamente com o nosso. A maior parte da Europa vai esperar para mudar os seus relógios até 29 de março.
Para aumentar a complexidade, os países do hemisfério sul que mudarem os seus relógios fá-lo-ão na direcção oposta – por exemplo, o Chile atrasará os seus relógios para ganhar uma hora (como fazemos no Outono) no dia 4 de Abril. Portanto, se estiver a planear uma chamada ou evento internacional nas próximas semanas, certifique-se de que todos utilizam um calendário digital ou consulte uma ferramenta como este organizador de reuniões do relógio mundial para confirmar a hora correcta.
Comece a preparar seus filhos e animais de estimação para o horário de verão agora
Animais de estimação e crianças podem não conseguir ler um relógio, mas sabem exatamente quando é hora de comer ou de acordar. Isso pode criar dificuldades: na segunda-feira de manhã, o relógio marcará 8h, quando ainda parece que são 7h. Você pode ter dificuldade em tirar seus filhos da cama a tempo para o ônibus escolar e seu cachorro pode não estar pronto para as refeições e passeios no horário habitual.
O que você acha até agora?
Então comece a ajustar os horários deles (e os seus!) agora mesmo. Defina os alarmes de todos com 15 minutos de antecedência e, depois de mais um ou dois dias, configure-os um pouco mais cedo ainda. Faça o mesmo com os horários de alimentação dos seus animais de estimação e com qualquer outra coisa que precise ser alterada. Na próxima semana, os “novos” tempos não serão tão chocantes.
Vincule essas tarefas domésticas de seis meses à mudança de horário
Os detectores de fumaça geralmente devem ser verificados ou suas baterias trocadas a cada seis meses, portanto, a mudança de horário é um bom lembrete para fazer isso. Temos aqui uma lista de outras tarefas domésticas que você pode querer vincular à mudança de horário, como mudar a direção dos ventiladores de teto (eles devem soprar o ar para baixo no inverno e para cima no verão).
Corrija sua rotina de sono em preparação para o horário de verão
Se você está perdendo uma hora de sono, é melhor aproveitar ao máximo o sono que consegue. Agora é um bom momento para rever todas aquelas dicas de higiene do sono que você talvez não esteja seguindo tão bem quanto deveria. Decida a hora de dormir e reserve um tempo para relaxar com antecedência, onde as luzes estão baixas e você está fazendo coisas relaxantes com pouca iluminação. Deixe seu quarto escuro e fresco e considere planejar alguns exercícios ao ar livre pela manhã, se puder.
