Entre as tarefas parentais mais difíceis, há poucas tão temidas quanto pedir a uma criança que largue o dispositivo que absorveu sua atenção por horas.
Como pai, você se sente culpado por ter chegado tão longe. Você também está se preparando para uma briga em potencial, caso aquela criança tenha um acesso de raiva de criança, adolescente ou adolescente. Como se costuma dizer, ninguém quer isso.
Embora estabelecer novos limites para o tempo de tela possa parecer assustador, os especialistas querem que você saiba que uma redefinição é possível. O novo ano, com os seus novos começos e otimismo renovado, é um excelente momento para tomar essa decisão.
Não pense nisso como uma batalha, diz Catherine Price, coautora do novo livro The Amazing Generation: Your Guide to Fun and Freedom in a Screen-Filled World. Em vez disso, lembre-se de que você está trabalhando em direção a um objetivo comum, frequentemente frustrado pelas mídias sociais e pelo tempo excessivo de tela.
“Na realidade, deveríamos estar do mesmo lado, porque o que queremos para nós e para os nossos filhos?” diz Preço. “Queremos ter vidas significativas e divertidas, com relacionamentos fortes.”
Com isso em mente, siga estas quatro estratégias para ajudar seu filho a recuperar o tempo das telas digitais:
1. Não dê palestras sobre regras de tempo de tela
Os pais que desejam restringir o uso da tela muitas vezes cometem o erro de dar um sermão sobre o assunto aos filhos. Price diz que é mais eficaz iniciar uma conversa familiar sobre como o tempo de tela faz cada pessoa se sentir, seja ela própria ou sua.
Esta parte é importante e um ingrediente frequentemente ausente nos esforços para recalibrar o uso do dispositivo, porque os pais devem levar em conta os seus próprios hábitos.
É pior do que você imagina. Tomemos, por exemplo, uma recente pesquisa nacionalmente representativa feita por escoteiras com 1.000 crianças de 5 a 13 anos de idade, que descobriu que 52% tinham dificuldade para chamar a atenção dos pais porque estavam ao telefone.
“O que você está modelando atualmente para seus filhos?” diz Price, que não esteve envolvido na pesquisa. “Porque você não pode esperar que seus filhos sigam suas instruções se você mesmo não seguir esses hábitos.”
“O que você está modelando atualmente para seus filhos?” – Catherine Price, co-autora de “A Geração Incrível”
Você pode confiar em sua própria memória, mas é improvável que isso ofereça uma imagem completa do que seus filhos vivenciam. Em vez disso, consulte todos os relatórios de tempo de uso criados por seus dispositivos pessoais.
Price recomenda detalhar o tempo gasto usando aplicativos específicos. Uma viagem pode dar a impressão de que você passou oito horas colado ao telefone quando ele estava apenas usando um aplicativo de mapas. Mas várias horas de uso diário regular de um aplicativo como o TikTok ou o WhatsApp devem ser um alerta para os pais sobre seus próprios hábitos, e que eles podem não reconhecer sem dados objetivos.
Price também sugere tratar a conversa sobre as regras de tempo de tela em casa como um mini experimento científico em que crianças e pais monitoram o que observam e depois conversam sobre isso juntos. O objetivo é identificar quais aspectos do tempo de tela dos pais ou filhos levam a experiências desagradáveis, como sentimentos negativos ou feridos e socialização limitada.
Os pais também podem ficar surpresos com o interesse ou curiosidade dos filhos em passar menos tempo online. The Amazing Generation, co-escrito com o Dr. Jonathan Haidt, é um livro para o ensino médio que acompanha seu best-seller The Anxious Generation. Apresentado com elementos de histórias em quadrinhos, também inclui anedotas de arrependimento de jovens adultos que desejavam que sua infância e adolescência não tivessem sido dominadas pelas mídias sociais e pelo tempo de tela.
Relatório de tendências do Mashable
Da mesma forma, a pesquisa das Girl Scouts descobriu que 46% das meninas se sentiam pressionadas a estar online, mesmo que não estivessem gostando.
2. Defina e siga regras para o tempo de tela
Jean Twenge, psicóloga e autora de 10 regras para criar filhos em um mundo de alta tecnologia: como os pais podem impedir que smartphones, mídias sociais e jogos assumam o controle da vida de seus filhos, diz que os pais devem criar novas diretrizes de tempo de tela em casa com base nas conversas com seus filhos ou voltar a aplicar as regras existentes. Para obter ajuda nesta tarefa, os pais podem consultar o recurso personalizável da Academia Americana de Pediatria para a criação de um plano de mídia familiar.
Twenge, mãe de três adolescentes que conduziu extensas pesquisas acadêmicas sobre o tempo de tela, recomenda estabelecer os mesmos padrões para todas as crianças da família. Isso pode incluir proibição de smartphones e mídias sociais até os 16 anos, limites de tempo para dispositivos específicos e proibição de determinados aplicativos ou sites. Os pais também devem seguir as expectativas da família, como horários das refeições sem dispositivos.
Mesmo que o plano dê certo no início, haverá momentos em que você sentirá vontade de ceder, devido a inconveniências, crises ou pressão dos colegas. Twenge sugere ter um plano para estes tempos.
As viagens de avião, por exemplo, podem ser uma exceção às suas regras bem pensadas, quando a criança de 10 anos tem tempo ilimitado em sua plataforma de jogo favorita. É importante ser transparente sobre essas exceções para evitar confusão e retrocessos.
Twenge também incentiva os pais a substituir o tempo de TV pelo uso de dispositivos em casa, caso realmente precisem ocupar os filhos. Você saberá o que eles estão assistindo, em comparação com o tempo que passam em um tablet ou telefone, e o conteúdo provavelmente é de qualidade superior do que assistir a vídeos curtos nas redes sociais.
Junto com as regras que você definiu, Twenge incentiva os pais a usarem o controle dos pais ou até mesmo um sistema de monitoramento de terceiros. Mesmo que seu filho tenha tempo de tela limitado, você ainda deseja evitar que ele descubra ou se envolva com conteúdo prejudicial.
Twenge diz que chegou à “conclusão relutante” de que os controles parentais específicos de dispositivos e aplicativos são tão difíceis de usar que software de terceiros, como Bark ou Aura, pode ser necessário para garantir que eles permaneçam seguros e sigam as regras que você definiu.
3. Ensine as crianças sobre as desvantagens de menos tempo de tela
Mesmo que uma criança goste da ideia de passar menos tempo online, as compensações reais para ela podem incluir o tédio e a exclusão social.
Sarah Keating, vice-presidente da Girl Scout Experience das Girl Scouts, diz que os pais desempenham um papel importante no treinamento das crianças sobre essas preocupações. Primeiro, ela diz que os adultos precisam se sentir confortáveis com a ideia de que seus filhos estejam entediados.
Para tornar isso menos doloroso para todos, Keating recomenda oferecer alternativas sem tela que ajudem a satisfazer a experiência sensorial tátil de pegar um telefone ou tablet. Para crianças mais novas, podem ser blocos ou marcadores. As crianças mais velhas podem gostar de um livro de atividades como Mad Libs ou de fazer algo com as mãos, como crochê.
Twenge sugere pedir a um adolescente que faça uma lista de atividades que ele pode realizar em vez de rolar ou postar. Você também pode discutir como o tempo de tela pode piorar o tédio, um fenômeno que a pesquisa sugere ser real.
Também é útil lembrar aos adolescentes o que eles ainda têm, diz Twenge, especialmente se você tiver dado a eles um telefone “burro” ou um telefone de protocolo de voz sobre Internet (VoIP) para se comunicarem com os amigos.
Keating reconhece que as crianças usam a tecnologia e a cultura da Internet para criar grupos que excluem outras pessoas. Ela diz que é fundamental conversar com seu filho sobre essa dinâmica e ajudá-lo a criar um roteiro que possa usar nessa situação. Em vez de se sentir rejeitada, por exemplo, a criança pode perguntar com curiosidade ao amigo sobre um meme ao qual ela se referiu.
4. Incentive a liberdade no mundo real durante o tempo de tela
Price gosta de inverter a preocupação de perder algo, apontando quais oportunidades off-line as crianças perderão se passarem tanto tempo on-line.
A este respeito, ela espera que os pais que tentam estabelecer novas normas de tempo de ecrã para os seus filhos também ofereçam liberdade no mundo real que ajude a construir confiança e independência.
“Não se trata apenas de restrições”, diz Price. “Trata-se de realmente tornar a vida mais divertida e agradável.”
Pré-adolescentes e adolescentes podem ter a oportunidade de caminhar sozinhos até a loja ou até a casa de um amigo. Embora as crianças mais novas possam precisar de uma abordagem diferente, os pais podem se concentrar em garantir que estejam brincando com os amigos ou no parque, em vez de ficarem sentados em casa diante de uma tela.
Para gerar mais ideias, os pais podem perguntar aos filhos o que eles estão interessados em experimentar ou aprender e então descobrir maneiras de fazerem isso de forma independente.
Na opinião de Price, recalibrar o tempo de tela não significa apenas deixar as crianças off-line, mas sim trazer “as crianças de volta à vida”.
