Desde que o Meta introduziu vídeos curtos no Instagram, passei significativamente mais tempo no aplicativo do que antes do boom do TikTok.
Não responsabilizo ninguém além de mim mesmo, porque levei anos para perceber que meu uso do Instagram disparou desde então.
Eu gostaria de ter percebido isso antes, porque isso poderia ter me levado a repensar quanto tempo deveria gastar no aplicativo.
Não tenho certeza se isso por si só teria resolvido meu vício no Instagram para sempre, pois só descobri uma configuração do Android que mudou meu uso.
Estou feliz por finalmente encontrar a configuração do Android. Essa configuração não exige que eu repense nada para ser menos viciado no Instagram. Ele cuida de tudo para mim.
Atualizei essa configuração pouco conhecida do Android e meu vício no Instagram desapareceu silenciosamente. Veja como isso me ajudou a controlar meu uso do Instagram.
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A configuração pouco conhecida do Android que curou meu vício no Instagram
É fácil amar o Android, e eu diria que ainda mais fácil é apreciar o quão poderosos os aplicativos Android são.
Os aplicativos podem consertar muitas das coisas que faltam ao sistema operacional Android. Tenho aplicativos como o Good Lock no meu Samsung Galaxy S21 para obter mais recursos de personalização.
Eu uso esses aplicativos quando preciso deles. Mas este não foi o caso do Instagram. Rolei o aplicativo sem pensar e perdi um tempo valioso assistindo aos vídeos.
No entanto, esses são problemas do passado, já que o recurso de temporizadores de aplicativos na página Bem-estar digital nas configurações do Android me ajudou a finalmente abandonar o hábito tóxico.
Eu não saí do Instagram. Eu faço tudo no aplicativo que fazia no passado, mas o Temporizadores de aplicativos app garante que eu não use tempo desnecessário no aplicativo.
Também adoro como os temporizadores do aplicativo me permitem decidir quanto tempo quero passar no Instagram todos os dias. Quando meu uso atinge essa marca, ele fecha automaticamente o aplicativo.
Os temporizadores de aplicativos são um recurso central do Android, então você pode obtê-los em quase todos os telefones Android modernos. Está disponível no meu S21 e também no meu Motorola Edge 50 Neo.
Ao contrário de muitos recursos principais do Android, você pode gerenciar temporizadores de aplicativos apenas em um local nas configurações: Bem-estar digital e controle dos pais.
O melhor disso é que não fica enterrado nas configurações, então você pode encontrá-lo rapidamente, atualizar as configurações para acabar com o vício do Instagram, assim como eu fiz.
Como usei o recurso App timers para me livrar do vício do Instagram
A funcionalidade de temporizadores de aplicativos do Android permite que você escolha um aplicativo e defina quantas horas ou minutos deseja usá-lo por dia.
Não quero usar o Instagram mais de 10 minutos por dia e ajusto o cronômetro de acordo. Depois de configurá-lo, ele continua me lembrando do tempo que falta para o Instagram fechar automaticamente.
Costumo verificar o Instagram de manhã cedo, e o alerta é útil, o que me obriga a repensar por quanto tempo quero continuar nesta sessão.
Se disser que tenho cinco minutos restantes, saio do aplicativo por um momento para salvá-lo para a noite ou quando tiver tempo. Isso incutiu em mim a disciplina tão necessária.
O recurso de temporizadores de aplicativos é personalizável
Nunca apaguei o Instagram dos cronômetros do aplicativo quando precisei trapacear. Essa é a beleza disso. Você pode usar o Instagram por mais tempo do que o especificado, sem precisar desativar os temporizadores do aplicativo.
Quando o tempo acabar, você terá a opção de adicionar mais tempo e continuar usando o Instagram por mais tempo. Nunca precisei fazer isso desde que comecei a usar temporizadores de aplicativos.
Porém, como normalmente tenho mais tempo para o Instagram durante o fim de semana, defino para 20 minutos aos sábados e domingos.
Não atualizo as configurações durante o fim de semana. Em vez disso, criei uma programação separada apenas para sábados e domingos.
Eu mantenho ambas as programações habilitadas para que os cronômetros do aplicativo nunca confundam entre 10 e 20 minutos.
Isso é chamado de controle e flexibilidade reais. Eu precisava de algo tão forte quanto isso para curar meu vício no Instagram. Funcionou como mágica e eu não poderia estar mais feliz.
Reduza a distração do Instagram sem restrições
Os temporizadores de aplicativos são uma solução que restringe o uso do aplicativo, mas não é inteiramente o Android que está no comando.
Você define as regras que se sente confortável em seguir. Não preciso de mais de 10 minutos para ficar no Instagram.
Portanto, embora a restrição exista tecnicamente, não sinto que algo esteja me controlando quando uso temporizadores de aplicativos.
É o contrário: os temporizadores dos aplicativos colocam os controles de volta em minhas mãos, o que me permite usar o Instagram pelo tempo que eu realmente precisar.
É também um passo crucial para combater o vício do telefone.
