Há muito o que não gostar em relação aos meses de inverno. Está frio, está gelado, tem rajadas de vento e – claro – está extremamente, extremamente escuro. E no que diz respeito ao que nos preocupa, esse é o aspecto mais terrível: a necessidade de suportar aqueles dias curtos e as manhãs e noites escuras. A escuridão cobra seu preço.
São canos de drenagem tentando viver sua vida sem luz solar suficiente. Isso é especialmente verdadeiro para trabalhadores de colarinho branco que passam todas as horas do dia presos dentro de uma estrutura. Pode ser uma batalha acordar de manhã cedo, e também mais difícil ser eficiente e depois relaxar quando o dia de trabalho terminar. No entanto, nem tudo é ruína e tristeza.
As luzes de tratamento SAD são uma ótima maneira de ajudar a aliviar a tristeza do inverno. E há uma variedade dessas ferramentas disponíveis, ajudando a aliviar os sintomas de SAD (depressão sazonal) se você não estiver recebendo luz natural suficiente. Tudo isso indica que você não quer passar seis meses de escuridão. Mas qual é a luz de tratamento infeliz apropriada para você? Deixe-nos ajudar a esclarecer o assunto com algumas informações úteis e uma seleção das melhores luzes de tratamento SAD disponíveis hoje.
O que é depressão sazonal?
Tal como parece – e devidamente reduzida a TAS – a depressão sazonal é um tipo de depressão clínica que segue um padrão sazonal. Geralmente afeta as pessoas durante o inverno, fazendo com que os pacientes se sintam desanimados, inativos, angustiados ou mal-humorados.
O que desencadeia a depressão sazonal?
De acordo com os padrões do NHS, a origem da depressão sazonal não é totalmente identificada, embora geralmente esteja associada à ausência de luz solar, o que pode impedir que o cérebro gere hormônios específicos ou perturbe o relógio biológico.
Exatamente como funciona o tratamento com luz?
Acredita-se que passar cerca de trinta minutos diante de uma luz reduz os efeitos da infelicidade, imitando a luz do sol, o que pode motivar seu cérebro a gerar melatonina e serotonina para ajudar no seu descanso e estado de espírito. O NHS sugere o tratamento leve como uma das terapias típicas para a depressão sazonal.
O que lux sugere?
Você verá muito esse termo ao comprar luzes de tratamento. Lux é o sistema de dimensão para intensidade luminosa. De acordo com alguns estudos, uma intensidade de luz de 2.500 pode aumentar o seu bem-estar. Muitas das luzes listadas aqui têm um lux de aproximadamente 10.000.
Qual é exatamente o tamanho das luzes de tratamento de luz?
Embora os efeitos preferidos sejam basicamente os mesmos – uma forma de obter um pouco de luz sobre você – eles podem ser encontrados em uma variedade de tamanhos e formas. Alguns são móveis, o que permite levá-los a qualquer lugar que você vá – especialmente direto para o escritório, onde uma quantidade saudável de luz pode ser difícil de alcançar – enquanto outros são feitos para permanecer em um local controlado.
Qual é a melhor luz de tratamento SAD?
Cabe a você escolher a luz que funciona melhor para você, sua casa e sua rotina diária. No entanto, fizemos o estudo e destacamos os melhores designs.
Estas são as melhores luzes de tratamento SAD para 2025.
