EUN 2014, um grupo de pesquisadores da Universidade de Harvard e da Universidade da Virgínia pediu às pessoas que se sentassem sozinhas com seus pensamentos por 15 minutos. O único desvio disponível foi um botão que forneceu um doloroso choque elétrico. Quase metade dos participantes o pressionou. Um homem pressionou o botão 190 vezes – embora, como todo mundo no estudo, ele havia indicado anteriormente que achava que o choque era desagradável o suficiente para pagar para impedir que ele fosse chocado novamente. Os autores do estudo concluíram que “as pessoas preferem pensar”, mesmo que a única coisa que esteja disponível para fazer seja dolorosa – talvez porque se forem deixadas por conta própria, nossa mente tende a passear em direções indesejadas.
Desde a enorme aceitação de smartphones, a maioria das pessoas caminha com o equivalente psicológico de um choque no bolso: um dispositivo que pode neutralizar o tédio em um instante, mesmo que não seja tão bom para nós. Muitas vezes, alcançamos nossos telefones para fazer algo durante momentos de silêncio ou solidão, ou para nos distrair à noite em que pensamentos temerosos se esgueiram. Isso nem sempre é uma questão ruim de muita ruminação não é saudável, mas vale a pena pensar que evitar caminhadas de espírito indesejado é mais fácil do que é e que a maioria das pessoas se distrai de maneiras muito semelhantes e baseadas na tela.
A maioria dos psicólogos concorda que, embora possa parecer desagradável, ficar entediado
Os smartphones também aumentaram a pressão para usar nosso tempo produtivamente, para otimizar cada minuto de nossas vidas. Se um forens apressado foi forçado a olhar pela janela ou ler um livro no trem para funcionar, agora eles podem tentar alcançar seus correios e impedir que você se sinta culpado e ineficiente. Sentar e fazer nada é visto como uma perda de tempo. Mas isso ignora o fato de que, se não fizermos nada, muitas vezes pensamos muito. O que acontece com todos aqueles meio ou desagradáveis que começam a se formar nos milissegundos antes de cavarmos em nossos bolsos e remover nossos telefones novamente?
A maioria dos psicólogos que estudam o tédio concorda que, embora possa parecer desagradável, é útil. Assim como a fome ou a solidão, ele nos adverte de uma necessidade, um desejo de fazer outra coisa. De acordo com o ER em Westgate, a psicologia do professor da Universidade da Universidade da Flórida, estamos entediados se algo não absorver nossa atenção ou quando o considerarmos sem sentido. Isso não significa que algo deve ser fascinante e significativo para nos manter interessados: fazer sudoku pode absorver, mas ser relativamente sem sentido, enquanto lê uma história do tempo de peppa porco não é fascinante pela 500ª vez, mas a sensação de que é uma coisa significativa é possível. Assistir a tinta não é estimulante e sem sentido, portanto, não é um passatempo comum.
De qualquer forma, quando o tédio ataca, ele deve servir idealmente como um aviso para fazer algo mais atraente ou mais significativo. Se você não responder da maneira certa ao seu tédio, ou talvez como coisas fascinantes ou significativas por qualquer motivo que não esteja disponível, poderá notar que está entediado cronicamente. Isso está associado a vários problemas, incluindo depressão, ansiedade, baixa satisfação com a vida, menor desempenho acadêmico, abuso de substâncias e riscos excessivos.
Há indicações de que o tédio crônico é cada vez mais comum e que esse aumento se fundiu com o aumento dos smartphones. Em um artigo publicado no ano passado, os pesquisadores observaram que a parcela de estudantes na China e nos EUA que se descreveram como entediada aumentam constantemente nos anos após 2010, durante a primeira década do domínio dos smartphones. Por que a mídia digital pode ter esse efeito? A pesquisa mostrou que a principal razão pela qual buscamos nossos telefones ou verificamos nossos sociais é aliviar o tédio, mas que o comportamento realmente o piora. Um estudo mostrou, por exemplo, que as pessoas que estavam entediadas no trabalho usaram seus smartphones – e depois entediaram ainda mais.
É possível que a verificação do seu telefone atenda apenas parte do que você precisa quando fica entediado. Os dispositivos digitais são muito bons em atrair sua atenção – na verdade, tudo o que você se comunica em uma tela foi projetado para capturar, segurá -lo e ganhar – mas muito do que fazemos on -line não parece útil. É incrivelmente fácil planejar olhar para o seu telefone por apenas cinco minutos e aparecer novamente duas horas depois, com o conhecimento do nível de mentalidade do mais recente Blake Lively Controverse ou os planos de férias do seu ex. O americano médio passa mais de quatro horas por dia em seu smartphone e mais de sete horas por dia online. Isso se resume a passar 17 anos de sua vida adulta na Internet. Espero que mesmo os maiores tecnófilos concordem que não é assim que eles querem gastar sua única vida preciosa.
A eficácia dos telefones para nos derrubar em estimulação superficial, curta fecha nosso tédio e nos permite evitar rapidamente mensagens que devemos ouvir, como “Por que sinto isso?” Ou “O que eu preciso que não recebo?” Se pausarmos e ouvirmos, podemos fazer uma escolha em vez de sermos manipulados por software. Quando o tédio faz, temos que resistir à vontade de atenuá -lo imediatamente e nos perguntar: estamos procurando um entretenimento puro ou algo mais direcionado, uma oportunidade de fazer contato com amigos ou nossa comunidade ou algo mais, algo novo? As pessoas que optam por abraçar o tédio, pelo menos por um tempo, menos menos podem experimentá -lo. Pode até ser o primeiro passo na direção de uma vida que geralmente parece mais estimulante: significativa, criativa e livre.
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