Uma garrafa de água reutilizável é lavada em Nova York na quinta-feira, 16 de outubro de 2025. Crédito: AP Photo/Patrick Sison
Você mantém sua confiável garrafa reutilizável cheia apenas de água limpa e deliciosa. Você ainda precisa lavá-lo?
Os especialistas dizem que as garrafas reutilizáveis ficam sujas, independentemente do líquido com que são enchidas, e é importante limpá-las regularmente.
As garrafas de água coletam germes da nossa boca quando tomamos um gole e das nossas mãos quando tocamos no canudo ou na tampa. Eles são cobertos por cantos e recantos minúsculos e difíceis de alcançar, que podem se tornar criadouros de mofo, bactérias e outros micróbios se não forem esfregados.
“Parece algo mundano, mas é extremamente importante”, disse a enfermeira Michele Knepper, que trabalha no Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.
Garrafas de água sujas podem causar dores de estômago e coceira na garganta e até agravar alergias e asma.
Os especialistas discordam sobre quando e como você deve lavá-los, mas todos concordam em uma coisa: limpe sua garrafa de água com ternura e amor, porque algo é melhor do que nada.
“Isso é tão importante? Não. Mas também não é difícil apenas lavar sua garrafa de água”, disse o Dr. Mike Ren, médico de medicina familiar do Baylor College of Medicine.
Algumas dicas para uma garrafa de água completamente limpa
Especialistas dizem que a gosma não se importa com a composição da sua garrafa de água. Todas as garrafas reutilizáveis de metal, plástico e vidro apresentam germes, mas as garrafas de plástico têm maior probabilidade de apresentar arranhões ou marcas no interior, onde a vida microbiana pode se aconchegar.
A melhor rotina de limpeza é simples: use uma esponja ou escova para garrafas para esfregar por dentro e por fora com água morna e sabão, enxágue e deixe secar para que esteja pronto para a próxima recarga. Uma ferramenta estreita ou em forma de limpador de cachimbo pode ser útil para entrar em canudos e fendas apertadas.
Para uma lavagem mais profunda, os cientistas recomendam colocar a garrafa na máquina de lavar louça, se for seguro fazê-lo, ou dissolver uma pastilha para limpeza de dentaduras ou retentores na garrafa durante a noite. Esfregar com uma solução de água morna com vinagre ou bicarbonato de sódio também funciona.
Muitos especialistas recomendam fazer uma limpeza simples com água e sabão todos os dias e uma limpeza mais profunda uma vez por semana. Se a limpeza diária parecer um pouco extra, Ren disse para tentar fazê-la pelo menos a cada duas semanas, mantendo outros bons hábitos, como enxaguar o bocal na pia durante cada recarga.
Mas se você encher sua garrafa reutilizável com outras bebidas, como shakes de proteína ou bebidas para exercícios, é realmente importante limpá-la todos os dias. As bebidas açucaradas deixam resíduos que as bactérias adoram petiscar.
Você precisa despejar a água da sua garrafa todos os dias?
Posso deixar água em uma garrafa reutilizável durante a noite? Os especialistas discordam.
Alguns dizem para despejar os resíduos a cada recarga, enquanto outros recomendam esvaziar a cada poucas horas. Ren diz que provavelmente não há problema em deixar um pouco dentro de casa durante a noite, mas esvaziar a água velha pelo menos a cada poucos dias.
“Diretrizes são diretrizes”, disse Ren. “Todo mundo vai fazer isso de maneira um pouco diferente.”
Se houver mofo visível na garrafa ou se o líquido dentro tiver um cheiro estranho, não beba. Evite reabastecer garrafas plásticas de água descartáveis, pois os produtos químicos podem infiltrar-se na água e elas estão ainda mais cheias de rachaduras e fendas que podem abrigar germes.
As rotinas de limpeza de garrafas de água podem não parecer todas iguais – mas é importante manter o hábito, disse Ivy Sun, especialista em hospitalidade da Georgia Southern University que estudou a contaminação de garrafas de água. Ela lava as mamadeiras dela e dos filhos com água e sabão todos os dias.
“Este é apenas um pequeno passo que damos, mas pode ajudar muito na nossa saúde”, disse Sun.
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Citação: Sim, você precisa limpar sua garrafa de água. Veja por que e como (2025, 8 de novembro) recuperado em 8 de novembro de 2025 em https://medicalxpress.com/news/2025-11-bottle.html
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