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Neste verão, os feeds de Tiktok e Instagram continham uma rotina totalmente nova: “Examinando o UV”. Os desenvolvedores de materiais da geração Z estão rastreando o índice UV diário- não para evitar a luz solar, no entanto, ir para fora quando for mais difícil, por que eles veem como o bronzeado “ideal”. Ao mesmo tempo, alguns influenciadores de mídia social estão espalhando alegações de seguros de que o Sun Block é inseguro ou desnecessário, um padrão que deixa os médicos da pele significativamente preocupados.
Enquanto nas discussões da Internet sobre a exposição direta na luz solar estão tendências, os perigos da radiação UV são genuínos e coletivos. O pico da exposição direta por UV afeta toda a tez, da queimadura solar e do envelhecimento precoce à hiperpigmentação e, às vezes, células de câncer de pele.
Para danificar tudo, pedimos a Y. Linda Liou, um professor assistente de medicina na Divisão de Dermatologia da UC San Diego Institution of Medication, para esclarecer a pesquisa científica do índice UV, os perigos genuínos da luz solar voluntária da exposição direta e como apreciar dias quentes sem gastar mais tarde:
Isso ‘examinando a moda UV’ realmente explodiu no Tiktok e no Instagram. O que você acredita quando vê indivíduos que cronometram o bronzeamento do sol- ou o tempo da luz do sol no básico- para o índice UV?
Na verdade, eu como os indivíduos estão percebendo o índice UV- indica que estão considerando a exposição direta da luz do sol. No entanto, o que me preocupa é como está sendo utilizado: em vez de evitar altos vezes UV, os indivíduos estão perseguindo -os a bronzear muito mais rápido. Um bronzeado pode parecer um brilho, no entanto, é na verdade o sinal SOS da sua pele que os danos ao DNA realmente ocorreram atualmente. Você não vê isso agora, no entanto, o dano está ocorrendo abaixo.
Exatamente o que é o índice UV e o que ele nos informa sobre a exposição direta da luz solar e os prejudicam o perigo?
O índice UV é essencialmente uma previsão do tempo para a sólida radiação da luz solar. Leva em consideração pontos como hora do dia, elevação, cobertura de nuvens e graus de ozônio. O alcance varia de 1 a 11+ e quanto maior o número, mais rápido a sua pele pode derramar ou obter prejudicada. Em um índice UV de 11, como exemplo, alguma pele mais clara pode derramar em menos de 5 minutos. No entanto, também se você é mais escuro e não derramar convenientemente, as células da pele ainda estão obtendo atingidas por danos de radiação invisíveis.
Quais são as possíveis repercussões breves e duradouras de bronzeamento propositalmente ao longo das horas de altura UV? Esse perigo difere dependendo da pele?
Quando você descreveu em toda a altura UV, está obtendo uma explosão de radiação mais difícil. Externamente, você pode ver um bronzeado ou galpão, no entanto, os raios UV estão prejudicando o DNA, queimando as células da pele e deteriorando as defesas imunológicas da sua pele.
Os impactos de curto prazo consistem em queimaduras solares, bronzeados e ainda mais surtos de pontos como bolhas de febre. Com o tempo, os danos por UV podem resultar em vincos, afinamento da pele, coloração desigual e perigo aumentado de células de câncer de pele que podem ser prejudiciais, como a malignidade do câncer.
E simplesmente para ficar claro- nenhuma pele é imune. A tez mais escura não derrama de maneira conveniente, no entanto, os danos de UV ainda se acumulam e podem resultar em hiperpigmentação ou células de câncer de pele que normalmente são detectadas posteriormente, pois os indivíduos não os antecipam.
Algumas pessoas pensam que um ‘bronzeado base’ ou bronzeamento simplesmente colocou rompimentos é mais seguro. Existe algum tipo de equívoco de bronzeamento ou impressões falsas que você deseja ainda mais pessoas compreendidas?
Um dos maiores equívocos é que um “bronzeado” o protege. A realidade é que um bronzeado é a reação da sua pele aos danos- ela se converte às células que drenam a melanina, a proteína saudável que o deixa escuro, para garantir o restante da célula da pele de ainda mais lesões. Esse pouquinho de defesa não é um lugar próximo a um bloqueio solar, e você precisava prejudicar sua pele simplesmente para obtê -la. Além disso, a tez totalmente natural mais escura não obstrui UV totalmente, então ninguém está fora do gancho.
Recentemente, houve algumas informações falsas que afirmam que o Bloco Sun é inseguro ou desnecessário. Como especialista em pele, o que certamente você reivindicaria a uma pessoa que está examinando se deve usar o sol do sol?
É simples realmente se sentir sobrecarregado por todas as mensagens combinadas online. No entanto, abaixo da realidade: o Sun Block é seguro, confiável e entre os meios mais fáceis de evitar células de câncer de pele e envelhecimento precoce.
Alguns conceitos errôneos que realmente ouvi em sites de mídia social:
- O Sun Block é perigoso e inseguro: alguns estudos de pesquisa em ratos de computador descobriram indicações de mudanças mortais quando os animais de estimação foram revelados a doses extremamente altas de componentes específicos em blocos solares químicos sob problemas que não mostram uso humano normal. Esses resultados não se convertem para aplicações diárias do mundo real em indivíduos. Se você deseja reduzir qualquer um desses perigos, os bloqueios do sol mineral (óxido de zinco, dióxido de titânio) são opções fantásticas.
- O Block Sun Block se comporta para o cenário: nem todos os blocos solares têm uma influência desfavorável no recife. Apenas bloqueadores químicos específicos, como oxibenzona e octinoxato, foram realmente descobertos como relacionados ao clareamento dos recifes. Se você deseja ser muito mais diligente em relação à configuração, no entanto, ainda permaneça salvaguardado, procure blocos solares minerais ou alternativas “seguras para recifes”.
- O Sun Block certamente criará escassez de vitamina D: a realidade é que a luz solar é um método verdadeiramente instável para obter vitamina D, pois difere por período, tez e localização- e o UV danifica as vantagens. Um suplemento de vitamina D é uma opção muito mais segura e muito mais constante.
Eu ouço isso normalmente de meus indivíduos mais velhos com células de câncer de pele: “Desejo que eu realmente tenha usado muito mais protetor solar quando era mais jovem”.
Atualmente, você tem muitas alternativas- cremes, sprays, géis, paus, também blocos solares coloridos que se misturam bem com várias tez. Há genuinamente algo para todas as pessoas. Portanto, se você está questionando o Sun Block, lembre-se: não é preocupante preocupação, isso tem a ver com a prova de futuro da pele. Escudo atualmente, e seu eu mais antigo agradecerá.
Para aqueles que desejam apreciar dias quentes sem danificar a pele, quais são as suas abordagens ideais- especificamente além do típico ‘Use Sun Block e um chapéu’? Existem algum tipo de comportamentos ou regimes menos conhecidos que fazem uma distinção real de longa duração?
Você não precisa impedir a luz solar totalmente, simplesmente seja inteligente em relação:
- Permaneça em locais sombreados quando viável e tente realizar tarefas externas antes das 9h ou depois das 16h, quando o índice UV é reduzido.
- Inspecione o índice UV no seu telefone. Se o índice UV estiver acima de 3, você deve ter algum tipo de defesa do sol. Não permita que as nuvens o enganam: a radiação UV ainda existe em dias nublados e perfura as nuvens.
- O apoio de “Use Sun Block and A Hat” ainda é vital. Vá com SPF 30 ou mais de espectro de amplo. Faça uso de um quarto de uma colher de chá para o rosto (2 tamanhos de dedos é um excelente hack) e uma quantidade de vidro de tiro para o corpo. Reaplique a cada 90 minutos e estabeleça um sistema de alarme telefônico para aconselhar por conta própria!
- Existem várias alternativas agradáveis e elegantes para vestuário fotoprotetor, chapéus e óculos de sol. Você deve pegar as camisetas UPF com mais de 30 anos, chapéus de abrangência que cobrem as orelhas e o pescoço e os óculos de sol para proteger seus olhos. Se você não deseja comprar roupas novas, também há um aditivo de lavagem chamado Sunguard que inclui defesa de UV para o que você possui atualmente.
- Há um suplemento nutricional derivado da samambaia, o Polypodium Leucotomos, que fornece algumas defesas incluídas, no entanto, é apenas um backup, nunca um substituto para o bloco solar e a cor.
. Oferecido por. College of the Golden State – San Diego.
Citação:. Rastreando o UV? Despejando o SPF? Abaixo está o que um especialista em pele reivindica (2025, 31 de agosto). obtido em 31 de agosto de 2025. Em https://medicalxpress.com/news/2025-08-tracking-uv-ditching spf-ermatologist.html.
. Este artigo sofre direitos autorais. Além de qualquer tipo de negociação razoável para o objetivo do estudo de pesquisa ou estudo de pesquisa pessoal, no. O componente pode ser recriado sem a aprovação criada. O material é oferecido apenas os objetivos de detalhes.
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