A doença de Hashimoto foi meu companheiro diário por muitos anos. Eu era “normal” com cabelos afinados, fadiga extrema e ganho de peso. Distúrbios autoimunes, incluindo problemas da tireóide, aumentaram nos últimos anos. Quais são os pontos em comum entre esses distúrbios? Todas essas condições são acompanhadas pela inflamação. Embora a recuperação possa ser um … Ler mais
Todo mundo precisa de uma equipe. Como treinador de saúde, você pode se tornar um especialista em várias áreas: nutrição, psicologia da mudança de comportamento, fitness e desempenho atlético, gerenciamento e recuperação do estresse e muito mais. No entanto, não importa quantas certificações você ganha, você encontrará invariavelmente clientes com problemas de bloqueio de progresso … Ler mais
Depois de anos contando calorias e dieta, aprendi algumas lições valiosas. Depois que parei de ficar obcecado com calorias, vi minha perda de peso melhorar drasticamente. Esta é a minha “Teoria da Saúde de Proteínas e Micronutrientes”. Essa teoria não é encontrada em nenhuma revista científica, mas eu pessoalmente achei útil. Minha teoria da saúde … Ler mais
Framboesas são uma das minhas frutas favoritas. Compramos framboesas frescas a granel de um agricultor orgânico local quando estão na temporada e as congelam para usar ao longo do ano. Muitas vezes, compramos framboesas frescas a granel de um fazendeiro orgânico local quando estão na temporada e as congelam para usar pelo resto do ano. … Ler mais
Há muito poucas coisas que eu gosto de mais do que uma cesta de Páscoa cheia de ovos coloridos. A Páscoa é um momento especial para a nossa família. É uma das nossas épocas favoritas do ano. No entanto, muitas vezes me sinto irritado com a comercialização excessiva. Também fico irritado quando a Páscoa se … Ler mais
De fato, eu, de fato, outro deleite favorito em nossa casa, este sapateiro saudável, também combina bagas e assar. Mirtilos: uma potência nutricional (e um lanche favorito para crianças! Crianças azuis para colocar o vidro são herméticas e claras para que você possa ver facilmente o que está dentro, e elas se empilham lindamente. E … Ler mais
Embora esse seja definitivamente o favorito da multidão em nossa casa, eu também queria compartilhar minha tintura multivitamina líquida de ervas. Embora esse seja definitivamente o favorito da multidão em nossa casa, eu também queria compartilhar minha tintura multivitamina líquida de ervas. Esta receita é basicamente uma glicerita à base de plantas feita com certas … Ler mais
Se você passou um tempo navegando através de mídias sociais ou blogs de bem -estar no passado, é provável que você tenha encontrado uma receita viral para “Cortisol Cocktail”. Esta bebida é apontada por especialistas e influenciadores como um elixir que pode apoiar a saúde adrenal enquanto reduz o cortisol. Embora seja fácil ser empolgado … Ler mais
Blue Shield of California, uma seguradora de saúde da Califórnia, informou 4,7 milhões de indivíduos sobre a possível violação de seus dados após o compartilhamento de informações protegidas para a saúde, sem saber com o Google entre abril de 2021 e janeiro de 2024. Blue Shield’s A notificação afirmou que, em 11 de fevereiro de … Ler mais
A verdade é que os carboidratos são um dos nutrientes mais importantes para fornecer energia e nutrição ao seu corpo (1). O problema é que os carboidratos são realmente um dos nutrientes mais importantes para fornecer energia e nutrição ao seu corpo (1). Como a principal fonte de combustível do corpo, os carboidratos ligam seu … Ler mais