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A maioria das pessoas realmente experimentou formigamentos ou “arrepios” eventualmente, especificamente quando realmente sentimos um sentimento favorável sólido, como admiração ou prazer.
No entanto, alguns indivíduos têm essa reação quando prestam atenção a ruídos específicos. Videoclipes on-line que incluem ruídos de indivíduos murmurando, estalando pacotes e limpeza ou escovação de um microfone são todos adaptados na direção de fazer você sentir esse formigamento favorável-a reação meridiana sensorial autônoma, ou ASMR.
Nem todo mundo responde ao conteúdo da Web ASMR. No entanto, vários que afirmam que isso os torna muito menos angustiados e os auxilia descansar. O que a pesquisa científica reivindica?
O que é ASMR?
O ASMR é uma reação psicológica e física descontrolada, geralmente a um áudio, que desencadeia uma sensação de formigamento reflexivo no couro cabeludo e na parte traseira do pescoço.
Essa experiência multissensorial pode nos fazer realmente sentir felicidade e “segurança emocional”, implicando que experimentamos muito menos caos interno e realmente nos sentimos ainda mais tranquilos.
No entanto, ainda não temos muita prova sobre o que ocorre na mente e no corpo quando isso ocorre.
Alguns sugerem que o ASMR é apenas uma instância de Frisson (francês para “estremece”). É quando uma estimulação psicológica extrema- como um minuto terno em um filme- causa formigamento ou nos fornece “os frios”.
A pesquisa recomenda que esses supostos “clímaxos da pele” resultem de uma emoção abrupta da dopamina química nas instalações de benefícios da mente.
No entanto, o sentimento de admiração ou idéias realmente sentido ao longo de uma experiência de Frisson é curto (geralmente 4- 5 segundos). Por outro lado, o ASMR é tipicamente referido como geração de um estado de tranquilidade de longa duração.
O que causa ASMR?
Quase todo mundo certamente saltará de suas peles se experimentar um barulho abrupto e alto. Isso ocorre desde que realmente progredimos para temer o que é indesejável ou imprevisto, para manter-nos livres de risco da ameaça.
Quando isso se refere aos ruídos que podem nos fazer realmente sentir excelentes, não é tão fácil verificar se existem gatilhos globais- isto é, parece que isso certamente faria muitas pessoas terem exatamente a mesma resposta favorável.
O estudo no ASMR determinou alguns gatilhos habituais, consistindo em sussurros de palco, tocando e estalando ruídos. No entanto, não podemos afirmar se esses ruídos certamente teriam exatamente o mesmo impacto em todos.
Os videoclipes do ASMR freqüentemente integram esses ruídos com videoclipe e jogo de serviço chamado de “interesse individual”. Isso indica lidar com a câmera como se fosse o visitante, conversando e se comunicando diretamente com ele, além de replicar tarefas como limpar o cabelo ou usar a maquiagem do visitante.
. O interesse individual ASMR implica o jogo de serviço onde a câmera é tratada como visitante.
Por que isso não afeta todo mundo?
Nem todo mundo responde às causas do ASMR, com algumas cotações de preços recomendando apenas uma em cada 5 indivíduos pode experimentar o ASMR.
Se você faz ou não, é provável como resultado do tipo individualidade e da sua propensão à sensibilidade, implicando o quanto os outros podem afetá -lo.
Na verdade, as pesquisas localizam as que reagem geralmente são mais jovens, experimentam sentimentos ainda mais desfavoráveis e são muito mais retirados e importantes. No entanto, eles também tendem a estar muito mais disponíveis para tentar novos pontos.
Alguns estudos realmente recomendaram “impactos de expectativas” podem contribuir. Isso se assemelha a uma pílula de açúcar- indivíduos que são comprados do ASMR como um dispositivo restaurativo podem ter maior probabilidade de sentir seus impactos.
No entanto, ainda não reconhecemos exatamente como o ASMR funciona para gerar sentimentos favoráveis.
Maiores do que muito pesquisas relataram como a mente age durante todo o ASMR. No entanto, as buscas por toda parte são irregulares e várias têm um punhado de indivíduos ou nenhuma equipe de contraste, por isso não podemos raciocinar.
Pesquisas que consideram a reação do corpo em todas as experiências do ASMR tiveram de uma maneira semelhante a resultados combinados. Alguns, na verdade, os indivíduos localizados podem experimentar a transpiração elevada (conectada à reação de estresse e ansiedade) e o preço do coração reduzido (conectado ao lazer).
Para definir esse estado obviamente inconsistente, alguns cientistas criaram o termo “lazer emocionante”.
Outro conceito é que os elementos sociais ou sexuais dos videoclipes do ASMR são um gatilho mais crucial do que ruídos ou vários outros estímulos-geralmente, que é uma espécie de estimulação relacionada ao sexo. No entanto, certamente exigiríamos muito mais provas sobre isso.
Linha baixa de todos os tempos
Sem ter a capacidade de reconhecer gatilhos globais, também é difícil usar o ASMR como um dispositivo baseado em evidências no tratamento. Por dia, não há exames médicos que conectem o ASMR a impactos curativos breves ou duradouros.
No entanto, muitas pessoas no “bairro de murmúrio”- aquelas que geram e apreciam o conteúdo da Web do ASMR on-line- o caso do ASMR os ajuda a relaxar, descansar muito melhor e minimizar o estresse e a ansiedade.
Portanto, não há danos no ASMR se ajudar você a relaxar. No entanto, certamente exigiríamos muito mais estudo para desenvolver se funciona como um tratamento médico para ansiedade, insônia ou vários outros problemas.
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Citação:. O ASMR realmente ajuda na ansiedade? Um especialista em psicologia descreve a prova (2025, 20 de setembro). recebido em 20 de setembro de 2025. de https://medicalxpress.com/news/2025-09-asmr-anxiety-psychology-expert-evidence.html.
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