Ovo Imagine isso neste jantar Se você está alimentando uma multidão ou preparação de refeições, esse eggroll em uma tigela é uma escolha fácil, saborosa e saudável.
Rolo de ovo fácil em uma tigela
Este delicioso Fry Fry tem todos os sabores do rolo de ovo que você ama, mas sem o invólucro frito!
1
Libra
carne moída alimentada com capim
(ou peru moído)
- 2 TBSP óleo de gergelim 1
- cebola grande (em cubos) 2
- cravo alho (picado)
- 1 TSP gengibre fresco (ralado)
- 12 oz saco de mix de salada de repolho (ou 1 cabeça de repolho, fatiado fino)
- 2 TSP Vinagre de arroz 3
- TBSP Aminos de coco (ou molho de soja)
- 2 TBSP cebola verde (picado)
- pimenta preta (a gosto) sal (a gosto)
- Molho Sriracha Mayo (opcional) 1/2
- xícara maionese
(Use maionese de óleo de abacate para uma opção mais saudável)
- 2 TBSP Sriracha (ou a gosto)
- Brown a carne moída ou peru em fogo médio em uma frigideira grande. Sal, adicione refogue por alguns minutos até perfumar e a cebola se tornar translúcida. Adicione a mistura de salada de repolho ou repolho ralado, vinagre de arroz e aminos de coco e mexa bem para combinar. Adicione Adicione Deixe tudo cozinhar por outro minuto para reaquecer e combinar todos os sabores. Retire do fogo e decore com cebola verde recém -picada. 01 você Regue o molho de maionese Sriracha por cima da tigela de rolo de ovo, se desejar.
-
Fatos nutricionais
-
Rolo de ovo fácil em uma tigela
-
Quantidade por porção (1 porção)
-
Calorias
-
500
Calorias da gordura 351
-
% Valor diário*
-
Gordo
39G
60%
Gordura saturada 9g
56%Trans Fat 1g
Gordura poliinsaturada 16g
Gordura monoinsaturada 12g
Colesterol 85mg28%
Sódio 696mg
30%
Potássio
580mg
17%Carboidratos 11g
4%Fibra 3G13%
Açúcar 4g4%Proteína
25g50%Vitamina a
143IU3%
Vitamina c 39mg
47%Cálcio 62mg
6%Ferro 3mg
17%* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta calórica de 2000.Armazene todas as sobras em um recipiente hermético na geladeira.
Opções de ingrediente da tigela de ovoSe você não é livre de grãos e deseja mais carboidratos, sinta-se à vontade para servir isso sobre um pouco de arroz branco. Adicione polvilhe esta receita inspirada asiática gostosa é versátil!Pensamentos finais sobre o rolo de ovo em um bolinho
Este rolo de ovo em uma tigela é tudo o que você ama em rolinhos de ovos-repolho crocante, carne moída salgada e um equilíbrio perfeito de picante e umami-tudo em um prato saudável e fácil de fazer. Isso mais, é uma refeição sem carboidratos e sem glúten, que é tão satisfatória quanto nutritiva.Combine este prato com alguns vegetais cozidos no vapor, arroz de couve -flor ou até uma salada lateral simples para uma refeição completa. Isso deixou
Fuente
