Exercício parece desencadear uma cascata antienvelhecimento em todo o corpo, e os cientistas agora mapearam como isso acontece – e como um simples composto oral pode imitá-lo.
Ao acompanhar os voluntários durante o descanso, treinos intensos e treino de resistência, os investigadores descobriram que os rins actuam como centro de comando oculto, inundando o corpo com um metabolito chamado betaína que restaura o equilíbrio, rejuvenesce as células imunitárias e arrefece a inflamação.
Ainda mais impressionante, a administração de betaína por si só reproduziu muitos benefícios do treinamento de longo prazo, desde uma cognição mais aguçada até uma inflamação mais calma.
Um novo estudo publicado na revista Cell da Academia Chinesa de Ciências e da Universidade Médica da Capital do Hospital Xuanwu explica como o exercício ajuda o corpo a permanecer jovem.
Os investigadores também destacam a betaína – um metabolito produzido nos rins – como um composto oral que pode imitar muitos dos efeitos rejuvenescedores normalmente associados à actividade física.
A betaína é uma pequena molécula encontrada em alimentos como beterraba e espinafremas o corpo também faz isso sozinho. Neste estudo, surgiu como um sinal importante que ajuda a coordenar os benefícios anti-envelhecimento do exercício a longo prazo.
Como o corpo responde ao exercício
A equipe de pesquisa acompanhou 13 homens saudáveis durante seis anos para observar como o corpo reage ao exercício físico de curto e longo prazo.
Usando ferramentas multiômicas que rastreiam genes, proteínas, metabólitos e bactérias intestinais, os cientistas compararam o corpo em repouso, após uma única corrida de 5 km e após um programa de corrida de 25 dias.
Os resultados mostraram que o rim desempenha um papel central no gerenciamento da resposta do corpo ao exercício.
Durante o treinamento prolongado, o rim produziu grandes aumentos na betaína, o que ajudou a enviar sinais protetores e anti-envelhecimento por todo o corpo.
Resolvendo o Paradoxo do Exercício
O estudo também ajuda a explicar o “paradoxo do exercício”, onde um único treino intenso causa estresse, mas o treino de longo prazo melhora a saúde geral.
Um curto prazo desencadeou uma inflamação temporária e “metabólico caos”, enquanto o treinamento regular restaurava o equilíbrio e fortalecia o sistema imunológico.
O exercício consistente melhorou as bactérias intestinais, aumentou as defesas antioxidantes e reverteu as alterações relacionadas com a idade nas células T, estabilizando o ADN e ajustando as marcas epigenéticas, como a redução da expressão de ETS1.
O rim também aumentou a produção de betaína através da atividade da enzima CHDH.
Notavelmente, administrar betaína sozinha criou muitos dos mesmos benefícios do treinamento, incluindo melhor metabolismo, melhora da função cognitiva, redução do comportamento depressivo em ratos mais velhos e menor inflamação em todo o corpo.
Como a betaína reduz a inflamação
Os pesquisadores descobriram que a betaína se liga e bloqueia TBK1, uma quinase que provoca inflamação. Ao suprimir o TBK1 e suas vias IRF3/NF-kB a jusante, a betaína ajuda a silenciar a inflamação crônica, também conhecida como “inflamação”.
Este mecanismo une o paradoxo do exercício: a atividade de curto prazo desencadeia vias de sobrevivência (IL-6/corticosterona), enquanto o treino de longo prazo ativa o sistema rim-betaína-TBK1 que promove a juventude. Como a betaína é considerada segura e eficaz, pode ser útil para pessoas que não conseguem praticar exercícios regularmente. “Isso redefine o ‘exercício como medicamento'”, diz o co-autor Dr. Liu Guang-Hui.
“Este estudo nos dá uma nova maneira de transformar o funcionamento do nosso corpo em algo que podemos atingir com produtos químicos. Ele abre a porta para tratamentos geroprotetores que podem ajustar o quão múltiplos órgãos trabalhar juntos”, acrescentou o Dr. Liu.
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