Crédito: CC0 Domínio Público
As pessoas que se sentam ou permanecem sedentárias por mais de 14 horas por dia, em média, podem ter um risco maior de um evento cardiovascular ou morte durante o ano após o tratamento em um hospital para sintomas de ataque cardíaco, como dor no peito, de acordo com novas pesquisas publicadas em circulação: qualidade cardiovascular e resultados.
Pesquisas anteriores dos autores do estudo descobriram que as pessoas que haviam sofrido um ataque cardíaco gastaram até 12 a 13 horas por dia como sedentário, definidas como todas as atividades de vigília envolvendo algum movimento físico.
Neste estudo, os pesquisadores usaram um acelerômetro de pulso para rastrear o tempo que cada participante passou para se mover ou ser sedentário em uma mediana de 30 dias após a alta do departamento de emergência do hospital.
Os acelerômetros do pulso medem a aceleração do movimento em três direções para trás, lado a lado e para cima e para baixo. Essas medidas permitiram aos pesquisadores concluir que a intensidade da atividade física de um participante e fornecem medições mais precisas do tempo dos participantes em movimento, em vez de pedir aos participantes.
Alguns exemplos de atividades físicas em intensidade moderada são caminhadas rápidas, aeróbica aquática, dança, joga tênis ou jardinagem dupla e exemplos de atividades de intensidade pesada, nadando, jardinagem pesada, como escavação contínua ou hackers, tocando tênis de singles ou cordas de salto.
“As diretrizes atuais de tratamento após um evento cardíaco se concentram principalmente em incentivar os pacientes a se exercitar regularmente”, disse o autor do estudo Keith Diaz, Ph.D., professor de Florence Irving em medicina comportamental no Columbia University Medical Center em Nova York, um fisiologista de treinamento certificado e um voluntário e um membro voluntário
“Em nosso estudo, investigamos se o tempo sedentário em si pode contribuir para o risco cardiovascular”.
Os pesquisadores seguiram mais de 600 adultos, com idades entre 21 e 96 anos, tratados para um ataque cardíaco ou dor no peito na sala de emergência em um único sistema hospitalar na cidade de Nova York.
Os participantes usavam um acelerômetro de pulso para uma mediana de 30 dias seguidos após a alta no hospital para medir o tempo que passavam sentado ou inativos todos os dias. Outros eventos cardíacos e mortes foram avaliados um ano após a descarga de hospitais por meio de pesquisas telefônicas com pacientes, registro eletrônico de saúde e índice de morte da seguridade social.
O estudo se concentrou em entender o risco de comportamento sedentário e identificar fatores de risco modificáveis que podem melhorar os resultados a longo prazo neste grupo de alto risco.
A análise encontrada:
- Comparados aos participantes do grupo com o mais alto nível de atividade física, eles no grupo com o menor nível de atividade tiveram um risco 2,58 vezes maior de ter um problema cardíaco diferente ou morrer no próximo ano.
- Substituindo 30 minutos de tempo sedentário por 30 minutos de atividade física moderada a forte, diariamente, reduziu o risco de eventos cardiovasculares negativos ou morte em 61%; A compensação pelo tempo sedentário com atividade física com intensidade da luz reduziu o risco em 50%; E substitua o tempo sedentário por 30 minutos de sono reduziu o risco em 14%.
- De acordo com os dados do acelerômetro, os participantes do grupo mais ativo fisicamente tiveram medidas médias de atividade física diária de 143,8 minutos de atividade física leve; 25 minutos de atividade física moderada a vigorosa; 11,7 horas passadas sedentárias; e 8,4 horas de sono.
- Os participantes do grupo menos ativo fisicamente tinham médias diárias de 82,2 minutos todos os dias com atividade física leve; 2,7 minutos de atividade física moderada; 15,6 horas passadas sedentárias; e 6,6 horas de sono.
- Os participantes do grupo entre a maioria e menos ativos fisicamente tiveram médias diárias de 109,2 minutos de atividade física de intensidade da luz; 11,4 minutos com atividade física de intensidade física moderada; 13,5 horas passadas sedentárias e 7,8 horas de sono.
“Ficamos surpresos com o fato de a substituição do tempo sedentário pelo sono também diminuiu o risco. O sono é um comportamento restaurador que ajuda o corpo e a mente a se recuperar, o que é especialmente importante após um evento de saúde grave, como um ataque cardíaco”, disse Diaz.
“Nosso estudo indica que você não precisa começar a executar maratonas após um evento de navio cardíaco para ver os benefícios. Sentado menos e se mover um pouco mais pode fazer uma diferença real. Mais atividade física e mais sono é mais saudável do que sentar, por isso esperamos que essas descobertas apóiem os profissionais de saúde para ir para uma atividade mais holística, flexível e individual para um alojamento
A atividade física e o sono são componentes importantes do essencial 8 da American Heart Association, uma lista de comportamentos de saúde e fatores que apóiam a saúde cardiovascular ideal. O sono ruim é um fator de risco conhecido para doenças cardiovasculares, que reivindica mais vida todos os anos nos Estados Unidos do que todas as formas de câncer e doenças respiratórias inferiores crônicas combinadas, de acordo com a atualização estatística da American Heart Association 2025.
Além da duração do sono, uma declaração científica recente da associação enfatizou a importância da continuidade do sono, tempo do sono, satisfação do sono, regularidade do sono, diurno relacionado ao sono e arquitetura do sono em saúde cardiometabólica.
O estudo teve várias restrições, incluindo que a definição de comportamento sedentário se baseava apenas no nível de intensidade do movimento físico, o que significa que o estudo pode ter superestimado o tempo que os participantes gastaram no comportamento sedentário. Além disso, não havia informações sobre a renda e as características dos participantes nos bairros em que eles moram, o que limita a capacidade do estudo de explicar fatores sociais e ambientais, incluindo o risco de eventos cardíacos anuais dos participantes e mortes.
Informações sobre depreciação hospitalar sobre os pacientes foram enviadas para casa, referidas em reabilitação ou encaminhadas a outros centros de saúde que os enfermeiros qualificados não foram coletados. A capacidade deste estudo limitado de avaliar completamente se as configurações dos pacientes afetaram sua recuperação.
“This study provides additional support for a” Sit smaller, Move More “strategy and weight for patients recently admitted to hospital for acute coronary syndrome who may have barriers to more intensive training-sought the increasing light-intensive activities with 30 minutes a day were related to dramatic decreases in the risk of a heartbreak,” said Bethan, “” said “” said “” said “” said “” said “” said “” Biostatistics at School of Public Health at West Virginia University in Morgantown, Virgínia Ocidental e ex -presidente imediato do Comitê de Atividade Física da American Heart Association.
“Este estudo descobriu que a substituição do tempo sedentário por atividades de intensidade de luz, como limpar a casa ou caminhar em um ritmo lento, era quase tão vantajoso quanto a intensidade moderada de intensidade, como ciclismo ou aeróbica. Sequência.
“Esses resultados indicam que você senta menos e faz outra coisa – como dar um passeio, cozinhar, brincar com seu cachorro ou jardinagem – ajudará você a ser mais saudável”.
Estudo Informações, Antecedentes e Design:
- O estudo incluiu 609 adultos tratados na sala de emergência do hospital para sintomas de dor no peito e ataque cardíaco, sugerindo síndrome coronariana aguda, entre setembro de 2016 e março de 2020, no Columbia University Irving Medical Center, em Nova York.
- Quando foram libertados do hospital, os participantes receberam um acelerômetro para levar o pulso para rastrear seus hábitos de atividade sedentária e física. Os participantes concluíram as entrevistas por telefone seguindo um mês e um ano após a alta no hospital.
- Os participantes foram convidados a carregar os aceleradores por 30 dias seguidos e a maioria fez, disseram os pesquisadores; Todos os participantes que carregaram a unidade por pelo menos quatro dias seguidos foram incluídos na análise. O número médio de dias em que os participantes usavam acelerômetros a cada 30 dias. (Nota: os acelerômetros usados neste estudo tiveram uma duração de bateria de ~ 45 dias, portanto, eles não seriam registrados para serem cobrados.)
- Os participantes do estudo tinham uma idade média de 62 anos; 48% eram mulheres e 52% eram homens. Cerca de 58% dos participantes auto -identificados como adultos latino -americanos; 22,8% eram adultos negros que não falam espanhol; 11% eram adultos brancos de língua não espanária; e 8,2% auto -identificado como uma raça ou etnia especificada em “outros”.
- Dentro de um ano após a alta de hospitais, 8,2% dos pacientes (n = 50) experimentaram um evento cardíaco ou morreram.
- O estudo é apoiado por contribuições do Instituto Nacional de Saúde e do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.
Mais informações:
Parando o comportamento e os eventos cardíacos e a mortalidade após a estadia hospitalar para os sintomas agudos da síndrome coronariana: um estudo prospectivo, a qualidade e os resultados de cordiovascular circulatórios (2025). Doi: 10.1161/CircoutComes.124.011644
Fornecido pela American Heart Association
Citar: Muito sentado após um ataque cardíaco ligado a uma maior chance de outro evento (2025, 19 de maio) recuperado em 19 de maio de 2025 em https://medicalxpress.com/news/2025-05-heart-rester-vent.html
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