A beterraba é um dos meus vegetais favoritos. O pó de beterraba é usado no meu blush caseiro. Também o adiciono a saladas e faço couro de frutas de beterraba de morango. As gomas da raiz de beterraba oferecem todos os benefícios de beterraba em deliciosas gomas. Essas gomas são uma ótima maneira de as crianças adicionarem nutrição extra sem adicionar açúcar refinado ou glúten. Eles também são ótimos para atletas ou para aqueles que precisam de um impulso em energia ou poder cerebral. Você pode comprar mastaduras pré-fabricadas de extrato de beterraba nas lojas, mas também pode fazê-las você mesmo. Qual é a melhor coisa sobre beterraba, afinal?
As beterrabas têm muitos benefícios à saúde.
A cor vermelha de beterraba é devida a betalains antioxidantes e anti-inflamatórios. As beterrabas são vermelhas devido a betalains antioxidantes e anti-inflamatórios. Eles não apenas protegem de danos oxidativos, mas também reduzem a inflamação. Eles também tinham níveis de energia significativamente mais altos! Eles também tinham níveis de energia significativamente mais altos!
Você também encontrará muitos nitratos em beterraba. Quando consumimos esses nitratos, eles se transformam em oxigênio nítrico e aumentamos o fluxo sanguíneo. A produção de oxigênio nítrico não é apenas benéfica para a circulação sanguínea, mas também a saúde do coração. O apoio natural à pressão arterial que as beterraba fornece é regulando a pressão arterial. As beterrabas também suportam a saúde cardiovascular, melhorando a função das células cardíacas, bem como as células que revestem os vasos sanguíneos e os vasos linfáticos. As beterrabas de alto nitrato mostram benefícios semelhantes em termos de desempenho físico. As beterrabas são ricas em vitamina C, ferro, manganês e potássio. Eles também contêm zinco, cobre e zinco. Você pode ler mais sobre por que as beterrabas são incríveis aqui.
Benefícios para a saúde dos romãs
As romãs são outro superalimento dietético rico em antioxidantes e nutrientes. Os benefícios das romãs contra o câncer e a pressão alta foram extensivamente estudados. Outros estudos mostraram que a romã ajuda a melhorar o exercício e a recuperação. Embora nem todos sejam atletas profissionais, qualquer coisa que melhore nossa capacidade de mover nosso corpo e recuperar é uma vantagem no meu livro.
As romãs têm potássio, zinco, magnésio e 50% do nosso valor diário de cobre. Você também encontrará altos níveis de vitaminas C, K, E e B vitaminas.
Então, é claro, há a gelatina que ajuda a manter tudo junto nesta receita. A gelatina é um poderoso ingrediente de saúde que abordarei neste artigo. Em vez de líquido de beterraba, eu uso toda a beterraba. Pode ser bagunçado com beterraba de suco e muitas pessoas não têm um espremedor. Você não encontrará beterraba no corredor do suco da loja. Certifique -se de que a tampa do seu liquidificador esteja apertada, pois ficará manchando. Misture a gelatina, despeje em seus moldes favoritos e você terá deliciosos gomas de beterraba.
Receita de gummies de beterraba caseira
Essas deliciosas gomas de beterraba são uma ótima maneira de obter toda a saúde do coração e benefícios para aumentar a energia das beterrabas sem açúcar processado!
Adicione as beterrabas, o suco de romã e o mel cru ao liquidificador. Misture até ficar homogêneo.
Coe a mistura através de uma peneira e adicione o líquido a uma panela.
Polvilhe a gelatina uniformemente sobre o suco e deixe a mistura florescer por 1-2 minutos.
Depois que a gelatina tiver absorvido, gire o fogo em médio-baixo e mexa suavemente até que a mistura se pareça com um líquido liso, 1-2 minutos.
Desligue o calor e despeje imediatamente nos moldes de silicone. Leve à geladeira por uma hora ou até ficar firme e divirta -se!
Fatos nutricionais
Receita de gummies de beterraba caseira
Quantidade por porção (1 porção)
Calorias
-
43
-
Calorias de gordura 1
-
% Valor diário*
-
Gordo
-
0,1g
0%
Gordura saturada 0,03g
0%
Gordura poliinsaturada 0,03gGordura monoinsaturada 0,03g
Sódio
21mg
1%Potássio 124mg
4%Carboidratos
9g
3%
Fibra 1g4%Açúcar 8g
9%Proteína 2G
4%Vitamina a 6IU
0%Vitamina c
1mg1%
Cálcio 8mg1%
Ferro 0,2mg1%
* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta calórica de 2000.Você também pode despejar a mistura em uma assadeira de vidro e cortar quadrados.O número exato de gomas que você acaba dependerá de qual tamanho de moldes você usa. O tamanho das gomas de beterraba e como armazená -las são listadas em
. Estes não são extratos concentrados, como suplementos pré -fabricados. Essas gomas também estão livres de açúcar ou vitaminas sintéticas. Você ainda pode desfrutar dos benefícios à saúde das beterrabas, mas em uma parte muito maior. Eles também duram alguns dias na geladeira. Como você gosta de cozinhá -los? Deixe -nos saber o que você pensa!
Fuente
