Em um globo que parece girar sempre mais rápido, um dilema silencioso está segurando: a tensão se transformou em um dos maiores perigos para a saúde e o bem -estar do coração para vários índios hoje. Enquanto verificamos completamente os graus de colesterol e açúcar, a função extensa e frequentemente não detectada da tensão prejudica silenciosamente nossos corpos.
Dr Sameer Pagad, supervisor – treatment cardiology, Nanavati Max Super Speciality Healthcare Facility, Mumbai, clarifies, “People frequently ask whether tension can absolutely ‘damages’ the heart. The offered proof and empirical information leave no question concerning this link. The mind and heart are deeply attached, and tension, whether abrupt or durable, can have straight effect on our cardio health and wellness. Intense psychological tension, such as an Choque, raiva ou desespero inesperados, pode desencadear um efeito dominó no corpo “.
” Our health centers are currently seeing a brand-new client group– young experts, housewives, business owners, and also pupils– all fighting climbing high blood pressure, breast discomfort, and palpitations, frequently without timeless danger aspects. While we talk about cholesterol and sugar degrees, the quiet function of tension frequently goes undetected,” states Dr G Vivek, consultant-cardiology, Manipal Health center Kanakapura Roadway, Bengaluru.
Neste Dia do Coração do Globo, os médicos analisam a conexão detalhada entre nossas mentes e corações, descobrindo como o estresse mental equivale a um risco físico real e o que podemos fazer para lidar com isso.
A influência não detectada do estresse
Na Índia, a tensão coloca inúmeras faces- metas de emprego, exames do conselho, suposições de membros da família e o conflito consistente entre a vida e a prática contemporâneas. “O que muitas pessoas não sabem é que esse estresse não é simplesmente feito na mente. Quando estamos sob tensão, o corpo lança agentes hormonais como adrenalina e cortisol. Esses agentes hormonais aumentam o preço cardíaco e a pressão alta, o que é brevemente valioso, mas perigoso, se continuar a ser aumentado por semanas ou meses,” estados drive.
O Dr. Pagad inclui: “A mente e o coração estão profundamente apegados e a tensão, abrupta ou durável, pode ter um efeito reto em nossa saúde e bem -estar cardio. A ativação repetitiva do sistema nervoso coloca o sistema cardio”. O estresse e a ansiedade prejudicam o grande revestimento celular de nossos capilares, incentivam obstáculos e desencadeia o inchaço, o que aumenta o perigo de parada cardíaca, derrames e também fatalidade cardíaca abrupta. “Todo cardiologista da Índia tem histórias de clientes razoavelmente jovens e ou saudáveis e equilibrados que chegaram à clínica de emergência após um estágio especificamente difícil”, inclui o Dr. Vivek.
O que ocorre dentro: a fisiologia da tensão e doenças cardíacas
“Para compreender muito melhor, pense na tensão como um gatilho que se liga à mente. A amígdala, o hipocampo e o córtex pré-frontal enviam sinais que ativam o sistema nervoso livre e os agentes hormonais hipotálicos e a pituição- a pituição- a pituição- a pituição- a pituição- a pituição de sugestão e a pitutária aumentam a pituição- a pitutária aumenta a pressão, a pitutária aumenta a pressão, a pituição e a pitutária aumentam a pituição e a suposição, a pituição e a pitutária aumentam a pressão, a pituição e a pituição de sugestão. Suscetíveis à coagulação. Isso detalha por que a tensão não é simplesmente uma sensação psicológica- é um estado orgânico que pode formar o programa de doença cardiovascular.
Estresse intenso versus persistente
“A tensão psicológica intensa, como um choque ou desespero inesperado, pode ativar uma reação de” batalha ou viagem “, lançando um aumento de agentes hormonais que desencadeiam o coração para derrotar mais rápido e alta pressão para aumentar dramaticamente. O caos pode causar parada cardíaca grave “, afirma o Dr. Pagad.
Se a tensão temporária chocar o coração, a tensão duradoura se deteriora silenciosamente. A tensão persistente, de recursos como estresse no trabalho ou preocupações econômicas, mantém o corpo em um estado contínuo de alerta. O Dr. Pagad lembra: “A tensão estendida pode desencadear hipertensão consistente, as artérias destrutivas aumentam o inchaço no capilar e minimizam a capacidade do corpo de corrigir lesões vasculares”.
Como avaliar cientificamente os impactos de tensão no coração
“No método, não contamos apenas com o que os clientes nos informam sobre sua tensão”, expõe o Dr. Pagad. Hoje, vários dispositivos ajudam os médicos a ver a influência da tensão no coração:
Irregularidade do preço do coração (VFC) : Uma ação fácil baseada em ECG que reflete o quão bem o sistema nervoso está estabilizando a tensão e o lazer. Reduced VFR indica frequentemente
perigo cardio mais alto.
Teste de estresse e ansiedade: Além dos exames de esteira, alguns laboratórios usam trabalhos de tensão psicológica (como abordar matemática sob estresse) enquanto acompanham a circulação do sangue cardíaco. Isso expõe a anemia induzida por estresse “silenciosa” que pode não aparecer ou então.
Marcadores inflamatórios: Exames sanguíneos Os materiais de avaliação como o interleucina-6 aumentam após a tensão e foram realmente conectados a resultados do final do coração ainda piores, especificamente em mulheres.
Esses exames, embora não sejam regulares para todas as pessoas, são importantes para clientes de risco, com base no Dr. Pagad.
O de cabeça para baixo para lidar
Uma tensão fatorial é tão insegura é o meio que tentamos gerenciá -lo. “Em toda a Índia, os padrões típicos consistem em consumo noturno, fumando cigarros, falta de passeios diários e retirando os círculos sociais. Alguns também se transformam em ‘busters de tensão’, como chai sólido ou café ilimitado, que apenas agravam a alta pressão arterial.
Sinais de cautela muito cedo
O Dr. Pagad nos informa que os clientes freqüentemente perguntam a ele, como eles reconhecem se a tensão está ferindo seus corações. “Enquanto os sinais diferem, as indicações de alerta consistem em episódios de dor ou palpitações de mama ativados por turbulência psicológica, cansaço incomum, descanso ruim e uma sensação de falta de ar não ligada ao esforço. Se esses padrões se repetem, que podem ter uma análise clínica.
Cuidando da tensão: o que funciona
Muitos recursos de tensão estão aqui para permanecer- um mínimo de enquanto. Mães e papai idosos, um empregador desafiador ou obrigações econômicas certamente não vão embora durante a noite. No entanto, embora tenhamos alterado constantemente nossos cenários, podemos descobrir para alterar nossa reação.
O tratamento cardíaco tem a ver com maior que simplesmente medicação e tratamento cirúrgico. O que você faz fora do centro de saúde é igualmente crucial. Embora a tensão seja uma verdade da vida, como você responde pode ser sua proteção ideal para proteger seu coração. Ambos os médicos enfatizam algumas abordagens essenciais:
Respiração direta e meditação: Também alguns minutos de “Pranayama” ou respiração consciente podem relaxar a mente e reduzir a pressão alta.
Realocar todos os dias: Seja um passeio vigoroso em seu enxame, algumas rodadas ao redor do estacionamento do local de trabalho ou alguma luz se estende no seu terraço- tudo isso importa.
Priorizar as refeições dos membros da família: Consumir sambar-rice ou sabzi-roti com membros da família diminui as opções de tensão e junk food.
Considere o sono: REST APRENDIDO: O descanso desigual é um agressor significativo para doenças cardiovasculares. Priorizar 7 a 8 horas de descanso relaxante é apenas uma das ações mais básicas, mas mais eficientes, protetoras cardíacas.
Estabelecer limites com trabalho: Descubra para se destacar de e-mails e mensagens após o horário de trabalho.
Permanecer social: Links sociais estão entre as nossas maiores posses versus tensão.
Reconsiderar “Busters de tensão” : Em vez de outro cigarro ou café, tente análises, horticultura ou prestar atenção às músicas.
Uma estratégia totalmente natural para o coração da saúde
Nosso sistema de assistência médica está se desenvolvendo. Hoje, os grupos de tratamento cardíaco consistem em nutricionistas, psicoterapeutas e treinadores de exercícios de ioga, juntamente com médicos. “É significativamente claro que, a menos que atendamos à tensão, também os medicamentos mais eficazes não podem proteger completamente os clientes”, afirma o Dr. Pagad.
É verdade que numerosos recursos de tensão não podem ser alterados durante a noite, mas podemos descobrir para reagir de uma maneira diferente. “Reserve um tempo por conta própria, procure assistência, solicite ajuda especializada se você realmente se sentir sobrecarregado”, sugere o Dr. Vivek.
Na Índia, nos gabamos de nossa durabilidade, mas o sofrimento silencioso não é um mérito quando diz respeito à saúde e bem -estar do coração. “Medicamentos e angioplastia podem economizar vidas em situações de emergência, mas são comportamentos diários, que mantêm o coração sólido por anos. Nenhuma quantidade de sucesso no escritório merece ter a chance de uma parada cardíaca em 45 anos. Permitir que você se lembre de você, que está se apegando profundamente.
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