Construir uma sauna no quintal parece incrível, certo? A maneira perfeita de escapar da rotina diária. Você pode relaxar e relaxar em um lugar onde você gosta de terapia térmica. Quando assumi a tarefa de construir minha sauna, tive essa visão.
Eu imaginei um projeto de fim de semana rápido, uma tarde de martelar e antes que eu percebesse, eu tinha um lindo oásis de calor e bem -estar no meu quintal.
Alerta de spoiler: eu estava errado.
Acontece que construir uma sauna não é tão simples quanto jogar um pouco de madeira e conectar um aquecedor. Este é um longo processo que requer planejamento, paciência e muito conhecimento ao longo do caminho. Estou tão feliz por perseverar, apesar de haver muitos desafios. Valeu a pena o esforço, eu me diverti muito com meus amigos e agora você pode ler sobre isso neste blog detalhado! Nesta postagem do blog, compartilho as lições difíceis que aprendi com minha jornada de construção de uma sauna. O estilo finlandês da sauna é único e é importante entender isso. Também ajuda a escolher a fonte de calor certa. Antes de começarmos a construir a sauna passo a passo, eu gostaria de lhe dizer o que me motivou. Os benefícios do uso de sauna são numerosos, desde melhorar a circulação até o alívio da tensão muscular. Eles também aumentam seu sistema imunológico, bem como desintoxicando o corpo. Como eu disse isso muitas vezes, se as saunas fossem comprimidos, todos os levaríamos. Um estudo finlandês de 2015 examinou os benefícios à saúde do uso de saunas 4-7 dias por semana. Para que isso seja remotamente viável, é melhor ter uma sauna em casa. Há também saunas pré-fabricadas e kit. Eu vinculei aos que eu gostei e tentei. Este é um número chocantemente alto.
Lição 1: O planejamento é fundamental (e mesmo assim, ainda é difícil)
Aprendi que o planejamento era crucial quando se tratava de construir uma sauna. Lição nº 1: planeje bem (mesmo assim é difícil). Mesmo quando você tem a melhor das intenções, nem sempre é fácil alcançar seus objetivos. Embora eu pensasse que tinha tudo mapeado, estava errado. Um projeto de sauna de bricolage seria um projeto de fim de semana, certo? Parece que um projeto de sauna DIY é uma tarefa simples de fim de semana. Nada muito complicado, certo? Não demorou muito para que a complexidade da construção de sauna se tornasse aparente. Quando você decide construir sua própria sauna, há muitas coisas a levar em consideração. Da fundação e isolamento até a porta da sauna. O maior desafio que enfrentei foi levar minha sauna a isolar adequadamente. Saunas trabalham mantendo o calor. O isolamento certo é essencial para alcançar o calor que você deseja. É especialmente difícil ao trabalhar com vários materiais de construção e tentar descobrir como tudo se encaixa. Não foi rápido ou fácil, mas valeu a pena o esforço. Não relacionado a isso, aprendi que não sou muito bom em desenhos espaciais ou dimensões de mapeamento. A sauna cresceu alguns metros, mas tudo era corrigível.
Os materiais de construção que usei depois de muita pesquisa:
Madeira de pinheiro não tratada como o quadro
Toing Smartside do lado de fora para durabilidade
Lã mineral como isolamento não tóxico dentro das paredes (em vez de fibra de vidro)
Barreira de vapor de alumínio no interior depois que o isolamento foi instalado
Espaço de exaustão para desdém mecânica
Madeira de amieiro e um pouco de cedro para os bancos de interior e sauna
Dois painéis infravermelhos de 4 luzes de Creatrix para luz vermelha e infravermelho próximo: https://www.creatrixaffiliates.com/208.html (sim, isso tecnicamente quebra as regras de uma sauna finlandesa pura, mas minha pele adora, por isso está ficando)
Aquecedor Huum (mais sobre isso mais tarde)
- Esses mesmos materiais podem ser usados para refinar/reaproveitar um anexo existente. A barreira de vapor deve ser selada em torno de toda a madeira tratada com produtos químicos e quaisquer outros materiais que possam emitir gases. Esses materiais também são úteis para construir uma nova sauna, que foi o que eu fiz. Lição 2: Edifício de Sauna do estilo finlandês
- Foi durante minha pesquisa que aprendi o estilo finlandês para construir saunas. A Finlândia, o lar da sauna, é o padrão pelo qual os amantes de sauna em todo o mundo medem suas saunas. Para realmente apreciar a arte do edifício da sauna, eu sabia que tinha que entender os princípios por trás disso.
- Em uma sauna no estilo finlandês, existem dois elementos principais que a tornam verdadeiramente única: calor e ventilação.
- Calor: o segredo da terapia de sauna
- O calor em uma sauna é o que lhe dá uma experiência satisfatória e relaxante. A sauna é uma ótima ferramenta para promover a saúde e o bem -estar. Foi importante para mim criar o ambiente perfeito para minha sauna. Não se trata apenas de escolher um aquecedor (vamos chegar a isso mais tarde), mas criar um ambiente em que o calor seria distribuído uniformemente por toda a sala.
- As saunas finlandesas tradicionais geralmente usam fogões a lenha para gerar calor. Aquecedores elétricos também podem ser usados. É importante garantir que o calor possa circular com eficiência, para criar uma temperatura constante. O design e o isolamento certos são essenciais aqui, e é aqui que tive alguns problemas desde o início. Saunas infravermelhas são um tópico controverso. Não está claro se eles fornecem um calor mais profundo ou ajuda com desintoxicação. Os dados mostram que as saunas podem ter muitos benefícios se forem usados na temperatura correta e pela quantidade apropriada de tempo. Por esse motivo, eu queria garantir que a sauna atingisse pelo menos 170 graus. A luz infravermelha/vermelha foi adicionada como um extra. A ventilação adequada é a peça que faltava para
- Muitos
- Saunas.
Aqui está o que eu não entendi completamente antes de construir minha própria sauna: é a ventilação que torna a sauna tão eficaz. Foi só depois que comecei a construir minha sauna que percebi que o calor não é suficiente para mantê -lo confortável ou impedir a fadiga. O CO2 na sauna pode nos fazer sentir tonturas ou cansadas. Ouça meu podcast onde discuto o CO2 com Mike Feldstein. Para evitar essa situação, você precisa garantir que sua casa seja ventilada adequadamente. O desanimador é a solução. Existem dois tipos principais de desanimação:
Owndraft mecânico
e
Manual downdraft
.
Owndraft mecânico
usa um ventilador ou sistema de ventilação para circular o ar e remover o excesso de CO2 da sauna. Esta é uma solução mais moderna e pode ser eficaz para garantir que o ar permaneça fresco e respirável.
Manual downdraft
é a abordagem tradicional, onde você confia em aberturas estrategicamente colocadas para permitir que o ar fresco flua para a sauna naturalmente. A maioria dos modelos pré-fabricados não tem nenhuma ventilação ou depende apenas dela. A instalação de um ventilador e ventilação sob o banco me permitiu controlar o CO2 e manter o fluxo certo de ar. Essa configuração não apenas tornou a sauna mais confortável de usar, mas também garantiu que o calor permanecesse eficiente.
Lição 3: A Lei de Loyly – Por que escolhi paredes mais altas e um banco elevadoUma das principais opções de design que fiz ao construir minha sauna era optar por uma estrutura mais alta com paredes de 8 pés. Essa decisão foi impulsionada por um profundo respeito pela experiência tradicional da sauna finlandesa e pelo desejo de honrar a lei da Loyly-o princípio orientador da distribuição de calor da sauna.Na Finlândia, a sauna é muito mais do que apenas uma sala com um aquecedor; É um ritual e uma ciência. O Finlandês Loyly é o termo usado para descrever o calor quente e macio que permeia a sala quando é projetado corretamente. A chave é criar um equilíbrio entre temperatura e fluxo de ar. A lei de Loyly enfatiza a importância do calor subindo para os bancos superiores, garantindo que a pessoa sentada ali desfrute do melhor calor da sauna. Nas saunas finlandesas tradicionais, onde as pessoas sentam no banco superior para relaxar, é importante que o calor suba para esses bancos. Isso garante que eles tirem o máximo proveito do calor. A sauna precisa ser alta o suficiente para deixar o calor subir e envelope a pessoa. Ao escolher paredes de 8 pés, pude posicionar o banco superior na altura certa. Não se tratava de ganhar mais espaço; Foi também sobre se alinhar com os princípios learados. Esse posicionamento permite que o calor suba e circule ao redor do corpo, criando uma experiência imersiva de calor sem superaquecimento ou desconforto.
Os benefícios de paredes mais altas e bancos elevados
Até distribuição de calor: A principal razão pela qual escolhi uma sauna mais alta foi dar a sala de calor para subir e se espalhar uniformemente. O ar aquecido fluirá naturalmente para a parte superior da sala quando o banco estiver elevado acima do aquecedor. Este ar cria um calor uniforme e gentil. O calor circula melhor com esta configuração. Você também evitará os pontos quentes ou frios desconfortáveis. A colocação direita do banco e as paredes mais altas garantirão que você esteja sentado na altura perfeita para experimentar toda a essência de Loyly. À medida que o calor aumenta, ele deve preencher naturalmente o espaço e criar esse calor calmante tão essencial para a experiência finlandesa da sauna. A primeira vez que me sentei no meu banco de sauna superior, senti a diferença. Havia um calor suave e envolvente que parecia que veio de tudo ao redor, não apenas do aquecedor abaixo.Ventilação e fluxo de ar aprimorado: Ao permitir que o calor suba e circule livremente por toda a sauna, o design também ajuda na ventilação. As paredes mais altas permitem que o ar flua para baixo e para cima, o que promove a troca perfeita de ar. Isso é especialmente importante nas saunas tradicionais, onde a ventilação manual downdraft desempenha um papel crucial para garantir o ar fresco e respirável.Confortável e relaxante
- : Quando seus pés estão posicionados no nível ou acima do nível das rochas de sauna, ele também permite uma postura sentada mais relaxada. Isso permite que você se sente mais confortavelmente, pois seus pés não estão posicionados muito perto do chão. Aqui você pode relaxar e sentir todos os benefícios do calor. Lição 4: Selecionando o aquecedor corretoEscolher o aquecedor correto foi uma das minhas decisões mais importantes durante o processo de construção. Afinal, isso é o núcleo da sua experiência de sauna. É importante escolher o aquecedor certo para o melhor calor, eficiência e experiência. É por isso:
- Eficiência energética A colméia huum foi projetada para ser eficiente em termos energéticos. Isso significa que não preciso me preocupar com minha conta de energia. Também aquece de maneira rápida e uniforme, fornecendo uma temperatura confortável e consistente.
Projeto
: O design moderno e elegante da colméia Huum se encaixa perfeitamente com a estética que eu queria para minha sauna. É minimalista, mas elegante, e aumenta o ambiente geral do espaço.
Desempenho
: O Huum Hive usa pedras de alta qualidade para gerar calor. Isso ajuda a manter uma temperatura consistente e criar esse calor suave e envolvente que eu amo.
Tamanho
: O Huum Hive vem em vários tamanhos, o que era perfeito para minha sauna. O tamanho que escolhi foi determinado pela quantidade de espaço disponível para mim e pelo meu nível desejado de calor. Existem opções mais baratas para aquecer saunas menores. Usei esse aquecedor do Vevor quando tive que substituir o aquecedor na sauna do meu barril.
Veja como calcular o tamanho de um aquecedor de sauna:
- Meça o volume da sua sala de sauna em pés cúbicos.Como regra geral, aloque 1 quilowatt (kW) de energia de aquecimento para cada 50 pés cúbicos de espaço. Divida o espaço em pés cúbicos por 50 e você terá o tamanho do seu aquecedor. Sempre arredote o tamanho do aquecedor disponível mais próximo, se necessário.
- Você também pode usar uma ferramenta como esta para calcular o tamanho do seu aquecedor.Lição 4: aprenda um pouco de paciência
- Eu acho que uma das maiores lições que aprendi ao longo deste processo é a importância do tempo de inatividade e da paciência. É muito fácil ficar frustrado quando as coisas não são como planejadas. Pode ser benéfico fazer uma pausa e permitir que as coisas se desenvolvam. O processo levou mais tempo do que o esperado, mas aprendi muito, fiz ajustes e melhorei meu design. O resultado final é ainda melhor agora que eu entendo como foi difícil fazer. O telhado final ainda está para ser concluído, mas salvaremos isso para outra hora. Este é um espaço caloroso e acolhedor que me permite escapar do mundo exterior enquanto foco no meu próprio bem-estar. Esperamos que este post fornecerá algumas idéias e dicas úteis, se você estiver pensando em construir sua própria sauna. Não é fácil construir uma sauna, mas vale a pena o esforço. Alguns deles incluem saunas de queima de madeira, enquanto outros são saunas pessoais portáteis (como um cobertor). Alguns deles incluem saunas queimando de madeira, enquanto outros são saunas portáteis (como um cobertor).Estes são os que eu tentei e recomendo:
- Você usa uma sauna? Você usa uma sauna? Por favor, deixe um comentário para me avisar.
Fuente
