É difícil conquistar o seu dia sem um excelente café da manhã. É uma nova maneira de criar planos de refeições fáceis e satisfatórios-iniciando com a refeição mais importante do dia (café da manhã). É uma nova maneira de construir planos de refeições fáceis e satisfatórios-iniciando com a refeição mais importante do dia (café da manhã).
Dentro do planejador de refeições, você encontrará algumas das receitas preferidas de Sarah, incluindo esta: Sarah Michelle Gellar’s Overnight Oath. Este é um café da manhã que você não precisa cozinhar. Isso se tornará da noite para o dia e você não precisará se preocupar com isso quando acordar. Esta refeição é embalada com 20 gramas de fibra e proteína para mantê -lo focado e cheio até o almoço. Em termos de sabor, oferece aveia cremosa e iogurte azedo, frutas naturalmente doces, um toque de baunilha e a quantidade certa de crocância de amêndoas fatiadas.
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Sarah Michelle Gellar’s Overnight Oath
Porções: 1 ServiçoIngredientes:1/2 xícara de aveia laminada
1/2 xícara de leite sem gordura
1/4 de xícara de iogurte grego sem gordura
2 colher de chá de sementes de chia
- 1/2 colher de sopa de xarope de bordo
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas
- 1/2 banana, fatiada
- 1/3 de xícara de mirtilos
- Instruções:
- Misture aveia, leite, iogurte grego, sementes de chia, xarope de bordo e baunilha em uma jarra ou tigela. Cubra e leve à geladeira durante a noite.
- Para servir, cubra com amêndoas, banana e mirtilos.
- Nutrição por porção:
437 calorias, 11,1 g de gordura, 1,3g de gordura saturada, 77,4 mg de sódio, 65,4g carboidratos, 9,5g de fibra, 27,6g de açúcar, 0g Adicionado açúcar, proteína 20g
- O post Sarah Michelle Gellar Overnight Avera é o café da manhã perfeito, apareceu pela primeira vez no blog MyFitnessPal.
