Soprar em uma concha pode ser mais eficaz para facilitar os sintomas de Apneia do sono – onde você enfrenta problemas que respiram corretamente durante o sono em comparação com exercícios de respiração profunda, de acordo com pesquisadores de Jaipur no Rajastão.
A apneia obstrutiva do sono é caracterizada por músculos na garganta que relaxam e restringem as vias aéreas durante o sono e, assim, afetam os níveis de respiração e oxigênio no sangue. Isso resulta em uma baixa qualidade de sono e fadiga ou sonolência durante o dia.
A equipe, liderada por pesquisadores do Eternal Heart Care Center e do Instituto de Pesquisa, analisou 30 pessoas, de 19 a 65 anos e teve apneia obstrutiva do sono moderado.
O estudo, publicado na revista respiratória européia, Pesquisa aberta, concedeu aleatoriamente cerca de metade das pessoas a serem treinadas em concha soprando, e elas praticaram por pelo menos 15 minutos, cinco dias por semana. O resto foi convidado a realizar um profundoExercício de respirar.
Explodir uma concha é um exercício de respiração iogue tradicional, explica o pesquisador Dr. Krishna K Sharma, diretor e chefe do Departamento de Medicina Lungal, Eternal Centro de Cuidados Coração e Instituto de Pesquisa.
Após um período de acompanhamento de seis meses, os pesquisadores observaram “uma maior melhora na sonolência em uma diminuição de 34 % na (sonolência durante o dia)” no grupo de cano.
O sopro de concha também foi associado a níveis aprimorados de oxigênio durante o sono, com os participantes que relataram uma melhor qualidade do sono da noite.
“(Conch, soprando) significa uma inalação profunda seguida por uma expiração poderosa e prolongada através de lábios fortemente perseguidos.
“Essa medida cria forte vibração e resistência ao fluxo de ar, o que provavelmente fortalece os músculos do trato respiratório superior, incluindo o pescoço e o palato macio – áreas que frequentemente entram em colapso durante o sono em pessoas com (apneia obstrutiva do sono)”, disse o Dr. Sharma.
A linha padrão para tratar regular Transtorno do sono Envolve uma máquina de “pressão respiratória positiva contínua” – ou “CPAP”, onde o ar prensado é entregue a um paciente através de uma máscara para manter as vias aéreas abertas e impedir uma “apneia” ou um crime respiratório.
“Embora eficazes, muitos pacientes (CPAP) acham desconfortável e lutas para usá -lo de forma consistente. Na minha prática clínica, vários pacientes relataram que se sentiram mais descansados e experimentaram menos sintomas após exercitar regularmente o Shankh soprando”, disse Sharma.
Isso levou a um estudo científico a projetar um estudo científico para “testar se essa prática simples e antiga poderia servir como uma terapia significativa para pessoas com (apneia obstrutiva do sono)”, disse o plunsonologista, deixando que uma tentativa maior envolvendo mais hospitais está planejada.
Sophia Schiza, chefe do Grupo Europeu da Sociedade Respiratória sobre Sleep -respira a respiração e professora da Universidade de Creta, na Grécia, disse: “Este é um estudo emocionante que mostra a prática antiga com o shankh que pode oferecer potencialmente uma (apnéia do sono obtrutivo) para pacientes selecionados, direcionando músculos”. “
“Um estudo maior ajudará a fornecer mais evidências para essa intervenção que podem ser úteis como alternativa de tratamento ou em combinação com outros tratamentos em pacientes selecionados (apneia obstrutiva do sono)”, acrescentou esquiza, não envolvido no estudo.
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