Nas primeiras horas da manhã do dia, havia o tom de tudo o que se segue. Com o advento das práticas de atenção plena e rotinas de autocuidado, um número crescente de pessoas combina dois hábitos diferentes: despertar e diário precoce. Dê ao ritual “Wake & Bake Journaling”, uma prática que combina escrita consciente com o uso da cannabis para promover clareza mental, criatividade e crescimento pessoal. Este ritual é criar um começo equilibrado e deliberado no seu dia.
O poder do diário
O diário é uma prática de séculos que permite que os indivíduos processem pensamentos, estabeleçam metas e pensem em suas experiências. É conhecido por reduzir o estresse, melhorar o foco e melhorar o poço emocional geral. Escrever pela manhã pode ser particularmente poderoso, porque coloca o novo estado da mente, livre do distúrbio que se acumula o dia todo. Muitas pessoas usam o diário para organizar seus pensamentos, pensar em sonhos ou mesmo para dar intenções para o dia seguinte.
Existem diferentes tipos de diário que podem ajudar a melhorar a clareza mental, por exemplo, B. Journaling de gratidão, páginas matinais ou protocolos de festivais de destino. A tecnologia “Morgenseits” que Julia Cameron tornou popular em seu livro O caminho do artistaIncentiva os indivíduos a escrever três lados com pensamentos de consciência que fluem livremente assim que acordam. Essa prática ajuda a esclarecer o nevoeiro mental e dá espaço para novas idéias que podem aparecer.
Adicione cannabis ao ritual
A cannabis tem sido usada para suas propriedades médicas e criativas há séculos. Nos últimos anos, quando a cannabis foi amplamente aceita e legalizada em certas regiões, as pessoas começaram a examinar seu potencial para melhorar as práticas de caridade, incluindo o diário. A combinação de cannabis e diário pode criar um ritual único que promova uma sensação de calma e foco.
Sabe -se que a cannabis influencia a química do cérebro, interagindo com o sistema endocanabinóide. Nas dimensões, a cannabis consome pode ajudar a aumentar os sentimentos de relaxamento, aumentar a criatividade e promover uma conexão mais profunda com seus próprios pensamentos. Isso o torna um companheiro ideal para o diário, especialmente se tentar usar a criatividade ou melhorar a auto -reflexão.
Existem diferentes tribos de cannabis que podem ter efeitos diferentes na mente e no corpo. Por exemplo, as tribos sativas são conhecidas por seus efeitos edificantes e energéticos, enquanto as tribos indicais tendem a ser mais relaxadas e calmantes. As cepas híbridas oferecem um equilíbrio de ambos. Se você experimentar diferentes tribos, poderá encontrar o que o seu ritual de diário melhor complementa.
Como construir seu ritual de diário de Wake & Bake
- Defina a cena: Primeiro, crie uma sala tranquila e aconchegante, na qual você pode se concentrar em sua prática. A luz de uma vela ou tocar música suave pode melhorar a atmosfera.
- Escolha sua cannabis: Opte pelo ônus que se encaixa no seu humor. Independentemente de você estar procurando um foco, criatividade ou relaxamento, escolha de acordo.
- Assista cedo: Dê -se tempo para acordar devagar, talvez com uma bebida quente. Deixe -se estar no dia antes de mergulhar no diário.
- Comece com o diário: Assim que você se sentir confortável e a cannabis é eficaz, comece a escrever. Deixe seus pensamentos fluir livremente sem julgamento. Se necessário, use solicitações de entrada para orientar sua prática de diário.
- Refletir: Reserve alguns momentos depois do diário para pensar no que você escreveu. Isso pode ajudar a consolidar as intenções que você definiu ou fornecer informações sobre áreas da sua vida que precisam de atenção.
As vantagens do Wake & Bake Journaling
A combinação de cannabis com o diário pode levar a várias vantagens. O ritual promove a atenção plena que pode reduzir o medo e promover bem -estar emocional. Além disso, promove a criatividade o que é particularmente útil para escritores, artistas e qualquer pessoa que queira usar seu potencial criativo. O diário regular pode ajudar as pessoas a permanecer conectadas aos seus pensamentos e valores internos e ajudar no crescimento e desenvolvimento pessoal.
recursos
- Livros: Julia Cameron O caminho do artista Para o guia da manhã.
- A cannabis hastes: Sites como o Leefly oferecem descrições detalhadas de várias hastes de maconha e seus efeitos.
- Aplicativos: Aplicativos de diário como um ou Penzu podem ser ótimos para manter uma gravação digital de suas práticas.
Diploma
Os rituais do Wake & Bake Journaling são uma ótima maneira de determinar um tom positivo para o dia, melhorar a atenção plena e desbloquear a criatividade. Ao combinar os efeitos terapêuticos da cannabis com a prática reflexiva do diário, você cria um começo deliberado e cuidadoso do seu dia, o que pode levar a maior clareza intelectual e equilíbrio emocional.
