Muitas celebridades são conhecidas por seu físico em forma e, embora algumas adorem uma corrida rápida ou uma aula de ioga quente, outras têm maneiras mais incomuns de garantir que possam vestir seus jeans skinny.
Aqui estão algumas das diferentes maneiras pelas quais as estrelas permanecem em forma.
Valéria Bertinelli
Valerie Bertinelli, ex-aluna de “One Day at a Time”, começa sua manhã com um café e alguns pulos.
No final do mês passado, a senhora de 63 anos compartilhou sua nova rotina no Instagram, dizendo que pula para cima e para baixo 50 vezes todas as manhãs.
“O Google diz que quando você pula 50 vezes ou por um minuto pela manhã, isso pode aumentar o fluxo sanguíneo, apoiar a densidade óssea (superimportante na minha idade) e estimular o sistema linfático, o que ajuda a eliminar toxinas”, disse o autor do livro de receitas. “É uma maneira rápida (e para mim divertida) de fazer a transição do corpo do repouso para a atividade, aumentar sua energia e estabelecer um pouco de positividade para o dia.”
Valerie Bertinelli compartilhou sua nova rotina no Instagram, dizendo que pula 50 vezes todas as manhãs. mãe lobo/Instagram
Ela compartilhou um vídeo dela pulando no quintal, escrevendo: “Faço isso há cerca de um mês e adoro isso. Há anos, saio logo de manhã enquanto meu café está sendo preparado para respirar um pouco de ar fresco e aproveitar o canto dos pássaros, então por que não adicionar alguns saltos enquanto aproveita o nascer do sol. Então vá em frente e pule!”
“(Desculpe, não pude resistir)”, acrescentou ela.
Rod Stewart
Rod Stewart não está desacelerando.
Uma das maneiras pelas quais o homem de 80 anos se mantém em forma é empurrando tijolos no fundo da piscina.
“Fazemos muito treinamento subaquático, onde o treinador joga um tijolo na piscina e eu tenho que mergulhar, empurrar o tijolo até o fim da piscina e subir”, disse Stewart à AARP no início deste ano sobre sua rotina de exercícios.
Ele acrescentou que Frank Sinatra – que pensava que sempre tinha dor de garganta por causa de sua voz rouca – lhe disse: “Rod, o segredo para ser um grande cantor é ter pulmões poderosos. Nade bastante debaixo d’água, prendendo a respiração”.
Rod Stewart mantém a forma empurrando tijolos no fundo da piscina.
ZUMAPRESS. com
Em 2023, Stewart disse à revista People que seus treinos subaquáticos foram projetados para o Serviço Aéreo Especial Britânico (SAS).
“Você tem um grande tijolo de borracha e precisa nadar por toda a extensão da piscina e empurrá-lo por toda a extensão da piscina, até o fundo da piscina”, disse ele. “É realmente maravilhoso. Bem, às vezes não é maravilhoso porque não quero fazer isso, mas eu diria que é divertido.”
Além de nadar, Stewart também segue o exemplo de Usain Bolt e faz sprints de 100 metros em sua pista particular.
“Reduzi para 19 segundos aprendendo a empurrar”, disse a cantora de “Do Ya Think I’m Sexy”. “Vou tentar fazer 17 segundos, o que considero um recorde mundial para um homem de 80 anos.”
Mark Wahlberg
Os treinos de Mark Wahlberg começam às 2h30 e envolvem um mergulho frio ou banho de gelo e recuperação na câmara criogênica.
A estrela de “The Italian Job” explicou ao Men’s Journal que começar bem cedo permite que ele tenha tempo para si mesmo antes do amanhecer, enquanto faz seu trabalho e está ao lado de sua família o máximo possível pelo resto do dia.
Ele disse anteriormente à revista: “o café da manhã é às 3h45, às 4 estou treinando, às 5 da manhã é orações e estou jogando golfe às 6”.
Wahlberg disse ao “Good Morning America” em setembro que normalmente, quando ele acorda, um de seus filhos ainda está acordado, se for fim de semana.
“A única maneira de fazer isso é ir para a cama às 19h, porque preciso de oito horas de sono”, explicou.
Mark Wahlberg começa sua rotina de exercícios às 2h30 TKO Worldwide LLC via Getty Images
Ele acrescentou: “Aprendi da maneira mais difícil ao longo dos anos, e é por isso que tento mostrar o que faço todos os dias, só para poder mostrar às pessoas que é uma questão de trabalho, é uma questão de disciplina, e esta é a única maneira de ter sucesso, tanto pessoal quanto profissionalmente”.
Em um vídeo promocional do CRYO Arctic, Wahlberg explicou que precisa de “recuperação criogênica todos os dias. Machuquei minhas costas… mas estou voltando!”
Depois de um período na câmara, Wahlberg se manifestou e se referiu a isso como “a melhor recuperação que existe”.
A crioterapia expõe o corpo a temperaturas extremamente baixas por um curto período de tempo para ajudar a diminuir a inflamação e acalmar os músculos doloridos, da mesma forma que uma bolsa de gelo faria, de acordo com a Clínica Mayo.
O homem de 54 anos compartilhou vários vídeos nas redes sociais sobre sua rotina de banho de gelo, muitas vezes referindo-se a isso como “vida fria”.
Em 2023, ele disse a Kelly Ripa e Mark Consuelos que o mergulho no frio foi “a melhor coisa que já me aconteceu. Sinto que agora não consigo começar o dia sem ele”.
Ele acrescentou que “cuida de muitas coisas (como) inflamação”.
Wahlberg disse que fica em casa por cerca de cinco a seis minutos. “Quando começo a orar e meditar, geralmente já passei um pouco (do tempo).”
“É a melhor maneira de começar o dia”, acrescentou.
Mesmo quando não está em casa, ele se dedica à sua rotina, “seja roubando baldes de gelo da máquina de gelo de um pequeno hotel, ou na exposição de cavalos da minha filha, ou pedindo que o hotel me envie – qualquer coisa que eu possa fazer para conseguir”.
Candance Cameron Bure
Um dos exercícios favoritos de Candace Cameron Bure quando ela está com pouco tempo é pular corda.
A estrela de “Another Sweet Christmas” compartilhou um vídeo no Instagram dela fazendo seu treino de pular corda em 2021.
Candace Cameron Bure gosta de pular corda. Prazo via Getty Images
“Primeiro, os chicotes doem”, ela brincou. “Em segundo lugar, esta é a primeira vez que faço 12 double-unders seguidos. Uau! Um salto intermediário ainda faz valer a pena? Basta dizer SIM.”
Em outro vídeo do Instagram de 2021, ela escreveu: “Estou começando uma jornada de pular corda hoje. Pulo corda básica há cerca de 5 anos para fazer exercícios aeróbicos com Kira (Stokes). No entanto, eu realmente quero aprender passos e ficar bom! Às vezes, a coordenação é difícil para mim.”
Matthew McConaughey
Quando está com pouco tempo, Matthew McConaughey cai e faz flexões sempre que pode.
“Vou parar e fazer 20 flexões em intervalos ao longo do dia. 9h, fazer 20. Sentado em uma reunião chata às 10h30. Fazer 20. Faço isso 10 vezes ao longo do dia, já fiz 200”, disse anteriormente o homem de 56 anos ao Men’s Journal, de acordo com o Wellness Warrior.
Matthew McConaughey faz flexões sempre que possível. ZUMAPRESS. com
A estrela do “Dallas Buyers Club” disse que às vezes mistura as coisas “com abdominais, agachamentos, o que quer que seja. Além disso, tenho uma bola medicinal de 5,5 quilos. Vou apenas pensar: pegue a bola medicinal e não a largue por 30 minutos. Tente isso uma vez. Você vai se exercitar, cara.
Kate Upton
Kate Upton tem alguns movimentos essenciais para se manter em forma.
A modelo e atriz compartilhou vídeos dela mesma levantando 225 quilos com os quadris e também fazendo exercícios de resistência na piscina.
“Para a maioria das pessoas, dias na piscina significam relaxar na beira da piscina”, escreveu seu treinador Ben Bruno em 2021. “Para @kateupton, porém, o trabalho não para. Veja como vencemos o calor e fazemos exercícios ao mesmo tempo. E por ‘nós’, quero dizer Kate; normalmente faço algumas rodadas de treino com ela e depois apenas relaxo na beira da piscina. Os treinos na piscina parecem fáceis, mas na verdade são muito difíceis.
Kate Upton compartilhou vídeos dela mesma levantando 225 quilos com os quadris. Gregory Pace/Shutterstock
“Isso é foda”, escreveu Bruno no Instagram em 2020, enquanto compartilhava um vídeo de Upton fazendo movimentos de quadril.
“@kateupton fez seis impulsos de quadril em posição escalonada em cada perna com 205 libras. Isso é tão forte! Esse é todo o peso que ela tem em casa, então, depois que ela começou a fazer impulsos bilaterais de quadril em séries de 15 repetições com facilidade nos últimos meses de quarentena, mudamos para uma postura escalonada.”
Ele acrescentou: “Kate é uma fera e tem treinado muito consistentemente, e isso fica evidente. Adoro que ela goste de se esforçar e ver quanto peso ela consegue suportar.”
Kelly Osbourne
Kelly Osbourne compartilhou sua jornada para perder peso com os fãs. A estrela perdeu 70 quilos em 2013, em parte por causa do bambolê.
Kelly Osbourne perdeu 70 quilos em 2013, em parte devido ao bambolê. Max Cisotti / Dave Benett / Getty Imagens para Rebecca Vallance
“Eu tenho um bambolê Hoopnotica. Eu o uso todos os dias e ele fortaleceu minhas costas e braços, e minha cintura caiu 5 centímetros!” a ex-estrela do reality show disse à revista Self em 2013.
“Nas noites de sábado, meus amigos e eu vestimos roupas ridículas, fazemos bambolê e dançamos quando todo mundo está no ‘da club’. Chamamos isso de #HipHopAnonymous”, ela brincou.
“Adam Lambert está lá. Moramos no mesmo prédio e pessoas aleatórias aparecem. Na manhã seguinte você fica tipo, ‘Oh, meu Deus, estou tão dolorido’, mas você teve a melhor noite de todas.”
Miley Cyrus
Miley Cyrus quer feminilizar a academia – e ela faz isso de salto alto.
Miley Cyrus malha de salto alto. Getty Images para a Academia de Gravação
“Meu mantra é, como qualquer atleta, ‘Pratique seu desempenho’”, disse o cantor de “Flowers” à W Magazine no ano passado. “Então é por isso que pratico de salto alto. A academia parece muito difícil, mas eu tenho meus sapatos Gucci marfim porque eles me lembram Marilyn Monroe.”
Ela acrescentou: “Eu treino principalmente de salto alto. Estou interessada em feminizar o espaço de treino porque grande parte do equipamento de treino é feio”.
