Os benefícios da NAP estão bem estabelecidos: o prazer da tarde da Siesta pode manter a saúde de nossos cérebros como envelhecimento, e a soneca mostrou que aumenta a criatividade, melhora a paternidade e aumenta a alegria.
Especialistas até inventaram uma palavra para descrever o estado de felicidade alcançado após uma bunda curta: fraldas.
Mas seus hábitos de repouso no meio do dia também podem prever a rapidez com que você se deita para “descansar”-e não voltar.
Os cientistas descobriram que cochilos e cochilos mais longos, que acabavam por volta do meio -dia, estavam associados a um risco aumentado de mortalidade por qualquer motivo. DeAgreez – Stock.adobe.com
Estudos anteriores se concentraram na relação entre sono noturno e mortalidade, mas ignorou uma soneca, que é uma parte essencial do ciclo do sono e tem suas próprias implicações na saúde, de acordo com o Dr. Chenlu Gao.
Mas este é um novo estudo da Divisão de Medicina do Sono, da Harvard Medical School e do Hospital Geral de Massachusetts em Boston, os cientistas analisaram dados de mais de 86.000 adultos – e verificou -se que os hábitos de NAP também estavam associados à mortalidade.
“Nossas descobertas sugerem que alguns padrões de NAP podem servir como indicadores iniciais de diminuição da saúde”, disse o Medscape Medical News, principal pesquisador do estudo.
Napando por mais tempo e em um cronograma mais irregular foi associado a um maior risco de mortalidade.
“Naps mais longos ou mais irregulares podem refletir um sono ruim à noite, perturbação do ritmo circulado ou doenças subjacentes, como doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos, depressão ou mudanças neurodegenerativas precoces”, explicou.
LOs desertos de Ong geralmente têm um índice de peso corporal mais alto, uma cintura maior, maior pressão arterial e aumento da incidência de síndromes metabólicas, de acordo com A. 2023 Estudo publicado na revista de pesquisa The Erity Society – Características relacionadas à obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Eles também estão associados a camas e refeições posteriores, mais comendo comida durante o almoço e fumando. Aqueles que dormiram menos de 30 minutos (cochilo de energia) não pareciam ter um risco aumentado de obesidade ou outros problemas metabólicos.
Os cientistas descobriram que aqueles que cochilaram entre 11:00 e 3 da tarde mostraram o maior risco maior de mortalidade. Prostock-studio-stock.adobe.com
De acordo com a nova pesquisa, outros fatores de risco para morrer? Cochilo entre 11:00 e 15:00
“Essas descobertas enfatizam a importância potencial da consideração do comportamento da NAP ao delaminar o risco de mortalidade em adultos médios e mais velhos”, observou cientistas em seu resumo.
De acordo com a American Sleep Association, uma “potência de soneca” de 15 a 30 minutos pode aumentar a energia à tarde, mas “não se destina a substituir nenhum sono noturno”. Além disso, o risco de a fundação entrar no REM e fora do sul de uma soneca pode quebrar os padrões de sono noturno.
Gao e sua equipe concedem restrições a suas pesquisas, por exemplo, considerando condições graves de saúde que afetam os padrões de sono.
Ele também enfatizou que essas são apenas associações – não necessariamente a razão e o efeito.
Apesar disso, os resultados deste estudo mais recente refletem os resultados de outros pesquisadores.
O estudo de 2022 mostrou que, em média, pessoas que têm cochilos têm um risco maior de desenvolver pressão alta e derrame.
Enquanto isso, estudos anteriores indicam que a rotina do sono pode aumentar o risco de eventos cardiovasculares graves, como doenças cardíacas ou derrame, mesmo se você receber as recomendações de sete a nove horas de sono durante a noite.
