Terça-feira, 18 de novembro de 2025 – 02h26 WIB
Manado, VIVA – A Zumba está se tornando uma forma de exercício cada vez mais popular porque combina movimentos de dança, treinamento cardiovascular e música rítmica rápida. Esta atividade não é apenas divertida, mas também comprovadamente traz muitos benefícios à saúde. Qualquer coisa?
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Alguns dos principais benefícios da Zumba que podem ser sentidos se praticada regularmente incluem:
- Melhora a saúde do coração, pois o movimento inclui exercícios aeróbicos de moderada a alta intensidade.
- Queima calorias de forma eficaz, ajudando assim a perder peso.
- Treina a flexibilidade e a coordenação corporal, adequada para diversas idades.
- Reduza o estresse e melhore o humor por meio de movimentos e música energética.
- Aumenta a resistência se feito de forma consistente.
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Com benefícios abrangentes, Zumba é uma opção de exercício inclusiva porque é fácil para iniciantes e para quem está acostumado a se exercitar.
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Destacando os benefícios deste esporte, Holywings Peduli realizou novamente a atividade Zumba Healthy Gymnastics que aconteceu no Dragon Manado no sábado, 16 de novembro de 2025. A atividade que começou às 07h00 WITA atraiu a participação de moradores de South Wenang e seus arredores.
Guiados por um instrutor profissional, os participantes iniciam a atividade com um aquecimento antes de iniciarem movimentos dinâmicos de zumba. A música energética torna a sessão descontraída e agradável, para que todos os participantes possam participar sem encargos.
A implementação desta atividade coincide com a comemoração do Dia Nacional da Saúde (HKN), que ocorre todo dia 12 de novembro. O tema do HKN 2025, “Geração Saudável, Grande Futuro”, enfatiza a importância de um estilo de vida ativo para construir uma geração saudável e produtiva.
Andrew Susanto, Presidente Comissário do Grupo Holywings e Presidente do Programa Holywings Cares CSR, disse que esta atividade estava aberta a todos os grupos sem restrições de idade ou aptidão física.
“Através da Zumba Healthy Gymnastics, queremos abrir espaço para que todos, independentemente da sua idade, formação e condição física, possam movimentar-se e sentir que manter a saúde pode ser fácil e divertido. Especialmente num mês dedicado à saúde nacional como este Novembro, o nosso impulso é ‘movermo-nos juntos, sermos saudáveis juntos’”, disse Andrew na sua declaração, citada pela VIVA.
Com vários benefícios à saúde, a Zumba é um esporte ideal para praticar regularmente. Através desta atividade, a comunidade não só é convidada a participar no movimento, mas também a construir hábitos de vida saudáveis e sustentáveis, de acordo com o espírito do Dia Nacional da Saúde.
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VIVA.co.id
17 de novembro de 2025
