Chegamos a esse ponto do calendário em que muitas pessoas refletem sobre o que aconteceu e o que passou e o que esperam para o novo ano. Se você é uma pessoa que toma decisões como “Vou perder 5 quilos” ou “Vou passar mais tempo com minha família e amigos”, janeiro muitas vezes parece um novo começo.
De acordo com o Google Trends, na semana passada houve um aumento nas consultas de pesquisa para “resoluções de ano novo” e “metas de ano novo”, indicando que agora é o momento ideal para se preparar para o seu melhor ano em 2026.
Dados de tendências do Google 2025
Vimos que a maioria das pessoas costuma definir resoluções que se enquadram nas seguintes categorias: Saúde e Bem-Estar, Desenvolvimento Pessoal e Hobbies, Finanças e Carreira, Relacionamentos e Vida Social e Estilo de Vida e Hábitos. Vamos analisar diferentes maneiras de ajudar a cumprir essas resoluções este ano.
Saúde e bem-estar
Quantas vezes você já disse: “Se eu pudesse perder esses últimos cinco quilos, meu jeans caberia melhor”? Mudar hábitos alimentares, ir à academia ou passear depois do jantar parecem hábitos simples de adotar. Agora, com aplicações de contagem de calorias nos nossos telefones, relógios populares e anéis nos pulsos e dedos para monitorizar a contagem de passos e garrafas de água gigantes nas secretárias e nas mochilas – tanto para adultos como para crianças – a assistência na manutenção de hábitos alimentares saudáveis e de boa forma física está prontamente disponível.
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Mas e quanto a controlar o estresse e melhorar a saúde mental? Estudos mostram que mais horas de sono ou períodos mais longos de sono profundo ajudam a saúde do cérebro e reduzem os níveis de estresse. Os aplicativos de meditação também ganharam popularidade, incentivando cinco a 10 minutos por dia de atenção plena.
Desenvolvimento Pessoal e Hobbies
Talvez 2026 seja o ano para iniciar aquele projeto apaixonante que você manteve em segundo plano nos últimos meses. Parede da galeria das crianças? Construindo uma horta? Ou talvez você queira viajar para a Espanha, mas torne-se fluente em espanhol antes de aterrissar em Barcelona. Explorar novas cidades e países e mergulhar na cultura são ótimas maneiras de crescer como indivíduo.
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Finanças e carreira
Embora todos nós possamos querer ser os grandes vencedores da Powerball (por favor, que sejamos nós este ano!), Existem outras maneiras de colocar suas finanças em ordem. Você pode começar aos poucos, criando um orçamento semanal ou mensal para você e sua família, ou pode economizar dinheiro abrindo uma conta poupança ou investindo no mercado de ações.
Ouvimos constantemente que o mercado de trabalho está estagnado ultimamente, mas isso não significa que você esteja preso. Pergunte ao seu chefe se você pode assumir alguns projetos diferentes para ajudar a diversificar suas responsabilidades do dia a dia. Se você acha que é hora de mudar, mas não sente que a oportunidade certa está chamando seu nome, passe algum tempo atualizando seu currículo para que, quando uma vaga for aberta, você esteja pronto para se candidatar.
Relacionamentos e vida social
Vamos fazer de 2026 o ano em que passaremos bons momentos com nossos amigos e familiares. Reconectar-se com pessoas com quem você perdeu contato é uma ótima maneira de percorrer o caminho da memória, mas também é uma chance de reacender um relacionamento com essa pessoa em uma nova fase da vida. Ligar para a vovó uma vez por semana fará com que você se sinta melhor e também lhe dará algo pelo qual ansiar.
Estilo de vida e hábitos
Muitos de nós estamos grudados em nossos telefones, mas e se reduzirmos um pouco o tempo de tela a cada dia? Vamos viver o momento e não através das lentes da tecnologia. Se você for a um show, ouça a música e dance sua música favorita – não há problema em desligar o telefone e não gravar um vídeo. Provavelmente, outra pessoa no show já está fazendo isso por você!
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O voluntariado é outro ótimo hábito saudável a ser adotado. As organizações estão sempre em busca de ajuda – nenhuma contribuição é pequena demais. De abrigos de animais a centros de convivência para idosos, aulas particulares e limpeza do parque local, seu tempo costuma ser o melhor presente que você pode dar a alguém.
Então, felicidades para um novo ano e um novo você em 2026! Espero que seja saudável!
