Minha primeira caminhada com meu filho de quatro meses foi um fiasco. Ele lamentou tão alto em nossa aventura de Connecticut, as reverberações ecoaram para a estação de trem do Metro North a 40 minutos em Fairfield – para a qual partimos prontamente, ousamos perder o Express e suportar isso por mais tempo.
Embora eu não possa prometer que há um resultado melhor (porque, bem, eles são bebês), posso dizer que sou grato pela memória ao longo da vida. Seja levando seus pequenos tots ou adolescentes nas trilhas, sempre vale a pena. Pode exigir trabalho e equipamento extra -grunhidos, mas é aí que os especialistas estão aqui para ajudar.
Antes de sair da porta, verifique seu trabalho de embalagem. “Traga tudo o que você precisa para fazer caminhadas, fazer lanches, verifique o clima e deixa seus filhos animados com a experiência”, disse Andrew Koehn, especialista em acampamento da Rei Co-op em Lynnwood, Washington.
A autora em sua caminhada na família inaugural com o marido Jake e seu novo bebê, William Andrew. Perri Ormont Blumberg
Conhecido como “10 itens essenciais”, Pamela Brown, diretora de comunicações do Appalachian Mountain Club, quebra a lista da seguinte maneira: “Muita água, lanches, mapas de papel e bússolas, caso seu telefone perde o sinal ou a sua bateria. Traga uma camada extra, seja uma jaqueta inchada ou uma capa de chuva.
Brown também recomendou pesquisar sua rota em um guia de alta qualidade, tirando uma foto do mapa na trilha, fazendo check-in com um naturalista no centro de visitantes para confirmar que as condições da trilha são boas e informar um amigo quando você espera estar de volta.
Para crianças de idade suficientes para se comunicar, repasse a segurança antes de começar e verifique se seu filho entende que eles sempre precisam ser capazes de vê -lo, aconselhou Koehn.
Timmons e sua ninhada tropeçaram em uma formação rochosa inspirada em biscoitos. Cortesia de Alex Timmons, proprietário, Mountain Trek.
“Mantenha crianças pequenas próximas ou posicionadas entre adultos, especialmente no caso de encontros de vida selvagem”, disse ele. “Os beacons do Local Pessoal (PLBs) são cada vez mais comuns e podem oferecer tranqüilidade em caso de emergência.”
Se você estiver caminhando com um grupo maior, coloque um “sistema de amigos” no lugar, para que cada criança tenha um amigo designado com quem sempre grudasse. Outras Intel dignas: Vista crianças em cores vivas para identificá -las com facilidade, certifique -se de usar meias e sapatos aderentes e estabelecer um ponto de encontro de emergência no estacionamento ou no centro de visitantes.
Além disso, “fique na trilha. Se você perder a trilha, pare. Sente -se e reserve um momento para se orientar”, disse Koehn. “Traga um apito de emergência e, se você tiver certeza de que está perdido, fique parado e faça barulho. Em Nova York, o caminhante mais próximo provavelmente não está tão longe!”
Um chillaxing de borboleta na trilha da montanha Tusten. Cortesia da Associação de Visitantes Sullivan Catskills
Se você está sinuoso com um bebê, Koehn disse que ter um bom portador de garoto é fundamental – ele distribui peso como uma mochila regular, então a maior parte fica sobre seus quadris e geralmente tem amplo espaço para suprimentos.
Koehn e sua esposa normalmente dividem as coisas: “Um de nós carrega o equipamento Kiddo e Baby, enquanto o outro lida com todos os itens essenciais de caminhada”, disse ele, acrescentando que a maioria dos portadores de crianças pode ser rapidamente ajustada para diferentes alturas, para que você possa desligar facilmente com seu parceiro.
Alex Timmons, proprietário da Mountain Trek Health Reset Retreat em Nelson, Colúmbia Britânica, caminhou até 24 quilômetros em Banff, Canadá, com ele e sua esposa carregando filhos dessa maneira, e “porque o pacote torna possível carregar a criança mais água, comida, primeiros socorros e spray de urso”.
Brown lembrou aos pais que “trazem protetor solar e um daqueles chapéus de sol fofos que seu bebê se recusa a permanecer – você pode colocá -los quando seu filho adormecer na transportadora”.
Tusten em loop é o orgulho dos Catskills. Cortesia da Associação de Visitantes Sullivan Catskills
Outra dica profissional? Mergulhe um lenço na água e coloque -o sobre a cabeça ou o pescoço de um bebê para mantê -los sombreados e frescos, disse Timmons.
O Wi-Fi não o encontrará na floresta, então faça o download do seu mapa.
“Para evitar se perder, estude um mapa da trilha com antecedência, faça o download do seu telefone ou GPS e fique na trilha”, pede Koehn.
Para adolescentes e adolescentes, Timmons sugere deixar seu filho trazer um amigo para aumentar o fator divertido: “Nessa idade, eles estão menos interessados em seus pais e mais em amigos, e provavelmente caminharão ainda mais e com menos reclamantes”, disse ele.
“A primeira caminhada que fizemos com nossos filhos pequenos foi uma ‘caça ao tesouro’, onde enchi meu bolso com centavos brilhantes e os jogou na trilha à frente das crianças quando senti que eles precisavam de uma onda de emoção.”
Alex Timmons, proprietário da Mountain Trek Health Reset Retreat
Além disso, aproveite seu senso de realização, acrescentou Koehn: “Escolha destinos que tirem o fôlego e dão a eles alguns direitos de se gabar-uma disputa de cúpulas, um salto épico do lago ou algo digno de selfie que eles ficarão empolgados em compartilhar com os amigos”.
Faça o que fizer, Katie Hughes, diretora de marketing da Big Agnes, uma marca de equipamentos ao ar livre em Steamboat Springs, Colorado, enfatiza que o objetivo é ter uma experiência que eles desejam repetir. Paciência, lanches e recompensas por seu pequeno e minúsculo esforço das pernas é a chave, disse ela. Hughes também se inclinou para distrações quando as crianças ficam choramis, como cantar ou rimar.
“A primeira caminhada que fizemos com nossos filhos pequenos foi uma ‘caça ao tesouro’, onde enchi meu bolso com centavos brilhantes e os jogou na trilha à frente das crianças quando senti que eles precisavam de uma onda de emoção”, lembrou Timmons.
Escolha “trilhas cênicas e ainda tenha a expectativa de que, se não estiver funcionando, por qualquer motivo, não a force”, disse Hughes. “Apenas seja capaz de desistir quando for a hora … melhor mostrar a eles que não se trata de estar infeliz e sofrendo – ainda! – que vem mais tarde.”
Além disso, “Balance aventura com autonomia”, disse Brown. Alguns lugares para começar, por marrom, estão deixando eles escolher a trilha, navegar com um mapa e escolher a próxima parada de lanches.
Até crianças mais jovens podem desfrutar de alguma responsabilidade. “Se seu filho puder carregar uma mochila, pegue um e deixe -o embalar por conta própria e se apropriar do processo”, aconselha Koehn. “Dê a eles algo importante para transportar, como protetor solar ou parte do almoço. É empoderador”, disse ele, acrescentando que sua criança de 10 anos está emocionada por ela levar os seus próprios sacos e almofadas de seu irmão e de 5 anos.
Os planos são bons, mas você não precisa ser rígido. “Especialmente para os caminhantes pela primeira vez, uma caminhada pela floresta pode ser alarmante … está escuro, há bugs, suas novas botas de caminhada estão deixando seus pés doloridos”, disse Brown. “Fique flexível. Concentre -se em ter um bom tempo ao ar livre e, por mais longe que você entre na trilha seja um bônus.”
O que nos leva ao melhor conselho de caminhadas para todos, da filha de Brown, de Brown, Isabel: “Se você está cansado, então se sente. E se você cair, volte!”
As melhores trilhas para crianças em Nova York perto da cidade
Jogue a ponte ao longo da trilha Tusten em Narrowsburg. Cortesia da Associação de Visitantes Sullivan Catskills
Pond tagarela no Centro Outdoor Corman Harriman, Haverstraw
Brown acha que esse loop de 3 quilômetros é o comprimento perfeito para as famílias ganharem um sorvete pós-caminhada. “Como você está contornando um lago, você sempre terá algo para se orientar se se sentir perdido”, disse ela.
Cranberry Lake Preserve, West Harrison
As trilhas aqui são outra escolha superior para Brown. “Entre o novo calçadão da lagoa, o louro da montanha florida no final da primavera e o loop de história legal com sinalização interpretativa, sempre vence em nossa família”, disse ela.
Mountain Dale Rail Trail, Mountain Dale
Parte de um dos caminhos mais acessíveis da trilha Rail de O&W dos Catskills, bicicleta ou caminha esse segmento bem conservado que passa por florestas e zonas úmidas. Partes e atrações obscuras como pontes mantêm as crianças confortáveis e entretidas.
Tusten Mountain Trail, Narrowsburg
Para o cenário mais aventureiro, esse loop de 5 quilômetros-também nas montagens de gatos do condado de Sullivan-oferece terrenos moderados com vistas cinematográficas. Pense: pedreiras de pedra antigas e panoramas do vale do rio Upper Delaware.
10 principais hacks de equipamento de caminhada que vão a milha extra
Tortamos especialistas e nossas próprias experiências de caminhada para os itens indispensáveis ao atingir as estradas das florestas.
Nemo Chipper recuperou o assento de espuma de células fechadas, $ 20
Nemo
As crianças são muito “motivadas para lanches” como Pamela Brown, apropriadamente. Portanto, seu xingue pelo que é “basicamente uma almofada dobrada para os lanches quebra”.
Baldenha de parques nacionais de produtos incomuns garrafa de água$ 58
Bens incomuns
Para o pequeno Explorer em uma missão, marcar todas as suas jornadas na melhor idéia da América.
Pixel Watch 4$ 350
Pixel Watch
Isso possui recursos de segurança de próxima geração para os caminhantes, como GPS de dupla frequência e a capacidade de definir um temporizador de “verificação de segurança” que compartilha sua localização com seus contatos de emergência após um tempo decorrido. Eu também amo os gêmeos assistentes da AI do Google. Por exemplo, diga “Lembre -se de que estacionei no local 9” antes de entrar na floresta que você vai.
Ostprey LittleUS $ 265
Pacotes de Osprey
Alex Timmons gosta que isso tenha uma sombra e algum apoio colateral para as crianças descansarem a cabeça ao cochilar.
Colugo, o transportador de bebêUS $ 99
Colugo
Para os bebês que você ainda está usando no peito, esta transportadora de 1,5 quilos é um sonho. É o que eu usei com meu campista muito infeliz, e adoro o pacote de fanny snap-on e snap-off para vítimas extras de bebês (ou seu telefone).
Assento de carro doona e carrinho$ 650
Felix muito / Doona
Este carrinho de carrinho ultra-compacto e combinação de assentos de carro salvou minha família no Metro North. Pegue a extensão do sol, cobertura de chuva e rede de insetos para enfrentar a Mãe Natureza.
Rei cooperativo Tarn Kids Trekking$ 65
Ivan Lasso / REI
Para crianças móveis, equipar -as com postes de caminhada. “Eles distribuem a carga e o impacto, ajudam no equilíbrio e na estabilidade e são um brinquedo divertido para as crianças brincarem no seu destino ou durante os intervalos”, disse Timmons.
Mude as crianças $ 68
René Tate Photography / REI
Uma vagem portátil e resistente à água para mudar em movimento. Dá a sua privacidade aos seus pequenos, e cai para encaixar na sua mochila.
Lucy Darling Outdoor Explorer Backpack$ 60
Lucy querida
Esse design poderia ser mais bonito? Além disso, as tiras de ombro extra-espessuras mantêm as coisas confortáveis para os jovens.
Mochila Big Agnes Sweetwater28$ 230
Tim Murphy / Big Agnes
Esse sistema ajustável abraça o crescimento de Torsos com segurança, e os jovens apreciarão os bolsos do peito para lanches e seu telefone.
Sticky Be Socks Conedler Socks$ 17
Stick ser meias
A aderência garante que os pés pequenos permaneçam seguros em seus sapatos. Os slogans “Seja destemido” e “Be Free” são apropriados para Woodsy Tots.
Wildling Kindur Sten$ 119
Sapatos selvagens
Detalhes práticos como uma sola flexível para suportar o movimento natural dos pés e a lã respirável tornam essas botas de alto corte uma escolha estelar.
