Entre os adultos mais velhos, consumir pratos atrasados- especificamente a refeição da manhã- pode ser uma indicação de preocupações com saúde e bem-estar que consistem em ansiedade, cansaço e também um risco aumentado de morte súbita.
Este é o veredicto de cientistas da Mass General Brigham que rastreou 2.945 adultos com idades entre 42 e 94 anos ao longo de 20 anos, examinando o tempo de prato, aspectos de modo de vida, exemplos de sangue e resultados gerais de saúde e bem -estar.
A avaliação do grupo localizou -se de que, à medida que os indivíduos envelhecem, os nutrição geralmente tendem a mudar mais tarde, com a refeição da manhã e a ceia se mudando ainda mais no dia. Ao mesmo tempo, a janela da casa de consumir horas se aperta.
Notavelmente, aqueles que adiaram a refeição matinal foram localizados para ter um risco de fatalidade aumentado durante toda a duração do estudo.
“Esses resultados incluem uma nova definição para afirmar que ‘a refeição da manhã é um dos pratos mais cruciais do dia’, especificamente para pessoas mais velhas”, afirmou o escritor de papel e o pesquisador de nutrição Hassan Dashti em uma declaração.
Uma foto de suprimento de um par que faz refeição matinal em uma mesa.
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“Para essa população, manter os tempos de prato de rotina e regulares podem ser mais úteis com muito melhor saúde, bem -estar e envelhecimento, no entanto, é necessário um estudo extra de pesquisa para sustentar essa teoria”, informou Dashti Newsweek.
Ele incluiu que “o tempo posterior do prato, especificamente adiado pela refeição da manhã, está conectado aos obstáculos de saúde e bem -estar e aumentou o perigo de morte nos adultos mais velhos”.
O estudo de pesquisa, afirmou o grupo, destaca exatamente como as mudanças nos padrões de nutrição podem indicar- e até afetar a saúde e o bem-estar geral na amadurecimento de populações.
Além disso, o estudo localizou que os genes e o modo de vida contribuem. Os indivíduos inclinados a serem “corujas noturnos”, além daqueles com descanso ou problemas inadequados, eram mais propensos a consumir mais tarde.
Dashti, um participante do estabelecimento do sistema de assistência médica em massa em geral Brigham, afirmou que o tempo de prato pode dar um dispositivo direto, porém eficaz, para anunciar o envelhecimento saudável e equilibrado.
“Os clientes e profissionais médicos talvez possam utilizar mudanças nos regimes de nutrição como uma indicação muito precoce para considerar as preocupações de saúde física e psicológica subjacentes”, afirmou.
Para descobrir exatamente como essas pesquisas se converteram diretamente em comportamentos cotidianos, a Newsweek foi conectada ao Dr. Rimas Geige, um médico clínico e se inscreveu no Diet Professional. Geige, que possui o método de looks liderado pelo médico ‘It’s Me & You Center’ em Surrey, Inglaterra, esclareceu que nem todas as pessoas nessa idade podem lidar com uma enorme refeição matinal como um prato de refeição de aveia com bagas e nozes.
Com base em sua experiência, ele afirmou: “Na verdade, eu já vi que indivíduos que começam com uma alternativa leve, mas rica em nutrientes, como saudação com manteiga de amêndoa e uma banana, o preço muito melhor. Essa mistura é leve, por mais equilibrada, fornecendo a indivíduos mais velhos que o poder estável sem deixá-los realmente confusos”.
O jejum intermitente pode não ser constantemente benéfico
Os resultados aparecem como o jejum periódico e o consumo restrito do tempo permanecem para obter apelo. Um estudo de 2020 no YouGov, com mais de 1.200 adultos da United State, que muitos americanos realmente modificaram seus regimes de dieta em algum momento- 56 % para diminuir e 54 % para melhorar sua saúde e bem-estar.
No entanto, quando se preocupa com estratégias de consumo, essa alternativa entre as durações do consumo de alimentos e do jejum voluntário- enfatizando quando você consome em oposição ao que consome- a idade pode desempenhar uma função considerável.
Dashti informou a Newsweek: “O jejum periódico tem um ganho bem documentado dos anos de estudo.
“Nosso estudo de pesquisa não examinou isso direto. O que descobrimos é que adiar pratos, algo que pode parecer um tipo de” jejum “, pode não ser constantemente útil para adultos mais velhos, especificamente se não for voluntário”.
Você tem uma ideia sobre um conto de saúde e bem -estar que a Newsweek deve estar cobrindo? Você tem uma pergunta sobre comportamentos consumidos? Permita -nos entender através de health@newsweek.com.
Referência
Dashti, HS, Liu, C., Deng, H., Sharma, A., Payton, A., Maharani, A., & Didikoglu, A. (2025). Trajetórias de tempo de prato em adultos mais velhos e suas organizações com morbidade, relatos hereditários e morte. Medicação de Comunicações, 5 (1), 385. https://doi.org/10.1038/s43856-025-01035-x
