As autoridades de saúde de Land Down Under estão reprimindo um suplemento popular.
A Administração de Produtos Terapêuticos da Austrália (TGA) anunciou esta semana que implementará novas restrições de vendas e regras de rotulagem para produtos de vitamina B6, alertando que altas doses prolongadas podem causar efeitos colaterais potencialmente perigosos.
“Você pode ter muita coisa boa”, disse Oliver Jones, professor de química da Universidade RMIT em Melbourne, que não esteve envolvido na nova política, em um comunicado. “A dose traz o benefício tanto quanto o veneno.”
As pessoas obtêm vitamina B6 através de uma dieta de alimentos como carne, aves, peixe, ovos e grãos integrais fortificados. SERSOLL – stock.adobe.com
A vitamina B6 é um nutriente essencial que ajuda em mais de 140 funções no corpo, incluindo o desenvolvimento do cérebro, o suporte imunológico e o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos.
Não podemos fazer isso sozinhos, mas os especialistas em saúde dizem que a maioria das pessoas obtém o suficiente de alimentos como aves, peixes, vegetais ricos em amido e frutas, sem precisar tomar suplementos.
Afinal, você não precisa de muito disso. Para a maioria dos adultos americanos com menos de 50 anos, a quantidade diária recomendada é de apenas 1,3 miligramas (mg). Mulheres com mais de 50 anos precisam de 1,5 mg e homens de 1,7 mg, de acordo com a Clínica Mayo.
Ainda assim, um estudo de 2021 descobriu que quase 13% dos americanos podem ter deficiência, o que pode aumentar o risco de uma vasta gama de problemas de saúde, incluindo anemia, convulsões, depressão, doenças cardíacas e até alguns cancros.
Mas, quer sejam deficientes ou não, muitas pessoas tomam suplementos de vitamina B6 – e podem obter doses extras de produtos como bebidas energéticas, batidos para perder peso e multivitaminas.
“O problema é que a vitamina B6 está presente em uma variedade de produtos, por isso é fácil ingeri-la acidentalmente sem perceber”, disse Jones. “As pessoas podem então não associar os seus sintomas aos suplementos, pelo que podem ficar doentes durante algum tempo e não saber porquê.”
Altos níveis de vitamina B6 podem danificar o sistema nervoso, causando sintomas como formigamento, dormência e dor nas mãos e nos pés. Yura Yarema – stock.adobe.com
Antes de anunciar as suas novas regras, a TGA realizou uma revisão abrangente das provas disponíveis, que incluiu mais de 100 contribuições de pessoas que relataram efeitos “graves, por vezes permanentes” para a saúde decorrentes da toxicidade da vitamina B6, de acordo com o 7.30, o programa noturno de assuntos correntes da ABC na Austrália.
Isso inclui neuropatia periférica ou danos nos nervos que podem causar dormência, formigamento e fraqueza muscular, geralmente nas mãos e nos pés.
“A neuropatia induzida pela vitamina B6 é incomum, mas o risco está aumentando devido ao uso generalizado de suplementos”, disse o Dr. Peter Crack, chefe do Laboratório de Neurofarmacologia da Universidade de Melbourne, em um comunicado.
“A neuropatia quase nunca é observada apenas com a ingestão alimentar e ocorre quase exclusivamente em pessoas que tomam suplementos em doses muito acima das necessidades fisiológicas”, acrescentou.
Os níveis tóxicos de vitamina B6 também têm sido associados a problemas estomacais, lesões de pele, extrema sensibilidade ao sol e capacidade reduzida de sentir calor, frio ou dor.
Os australianos agora precisarão consultar um farmacêutico ou obter uma receita para produtos que contenham altas doses de vitamina B6. Reese/peopleimages.com – stock.adobe.com
Procurando reprimir os riscos, a TGA começará a aplicar novas regras em junho de 2027, incluindo:
- Exigir supervisão farmacêutica para comprar produtos de vitamina B6 contendo 50 mg a 200 mg por dose diária recomendada.
- Exigir receita médica para produtos com vitamina B6 acima de 200 mg.
- Exigir avisos na frente da embalagem quando um produto contém vitamina B6.
Produtos com doses mais baixas – 50 mg ou menos – ainda estarão disponíveis sem receita, sem farmacêutico.
“A quantidade de B6 que pode causar toxicidade não é totalmente conhecida, pois parece variar entre a população”, escreveram o Dr. Vasso Apostolopoulos, professor de imunologia, e Jack Feehan, pesquisador de imunologia da Universidade RMIT, no The Conversation.
“Alguns estudos identificaram danos nos nervos em pessoas que tomam menos de 500 mg/dia, mas não abaixo de 200 mg/dia. Portanto, é provavelmente por isso que a TGA escolheu estes limites”, explicaram.
Nos EUA, os adultos podem tomar até 100 mg de vitamina B6 por dia antes de atingir o “limite máximo” oficial do país, de acordo com a Cleveland Clinic.
Isso é significativamente maior do que em muitas outras partes do mundo. Na Europa, a Autoridade de Segurança Alimentar estabeleceu o nível máximo de ingestão tolerável para adultos em 12 mg por dia, enquanto no Japão o limite varia de 40 mg a 60 mg, dependendo da idade e do sexo.
“Se você escolher suplementos, opte por opções de baixas doses, como multivitaminas ou produtos do complexo B, que fornecem menos de 10 mg por dia”, disse o Dr. Vijay Suppiah, professor sênior de farmácia na Universidade do Sul da Austrália, em um comunicado.
“Sempre verifique os rótulos e consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de altas doses”, aconselhou. “Resumindo: altas doses de vitamina B6 não são isentas de riscos.”
