Uma dieta de baixo-fodmap foi apontada como uma cura para a síndrome intestinal irritável e outros problemas digestivos. Dá ao seu sistema um descanso de possíveis irritantes. Pesquisadores da Noruega descobriram a dieta baixa em Fodmap, que restringe carboidratos como cereais, biscoitos e pão, também pode melhorar a saúde intestinal e regular o açúcar no sangue. Especialistas disseram que a dieta pode em breve ajudar os pacientes a IBS a gerenciar seus sintomas. No entanto, os pesquisadores observaram que outros estudos eram necessários para determinar como o FODMAP aumentou os níveis de GLP-1, o que melhora o apetite e a saúde intestinal. Esses carboidratos não podem ser quebrados e absorvidos pelo intestino delgado, para que sejam processados no intestino grosso.
Esses carboidratos não podem ser quebrados e absorvidos pelo intestino delgado, para que o corpo os processe no intestino grosso.
Os alimentos FODMAP incluem vegetais como cebola e alho, além de carboidratos como massas e certas frutas, como maçãs e nectarinas, com alto teor de açúcar.
Uma dieta de baixo-fodmap envolve reduzir os açúcares, carboidratos de amido refinados e produtos lácteos que podem promover a fermentação no intestino e optar por alternativas de baixo foda
A remoção de alimentos altos do FODMAP pode dar ao seu intestino o forro a chance de se reparar e restaurar um equilíbrio saudável de bactérias benéficas, aliviando os sintomas da IBS
As melhores alternativas de baixo Fodmap incluem vegetais não fermentáveis, como beringelas e batatas, frutas de baixa frutose, como uvas, kiwis e laranjas e ovos ricos em proteínas, tofu e frutos do mar. Pesquisadores do Hospital Universitário de Haukland, na Noruega, investigaram se uma dieta baseada em FODMAP baixo afetou os níveis de GLP-1, um hormônio que é liberado no intestino após uma refeição e foi associado à SII.
Os pesquisadores estudaram 30 pacientes adultos com IBS do tipo misto-quando os pacientes tendem a experimentar crises alternadas de constipação e diarréia.
O que é uma dieta baixa em Fodmap? O Fodmap significa carboidrato de cadeia curta, que é mais difícil de digerir. A dieta pode parecer restritiva, mas muitos alimentos são permitidos. Por exemplo, você pode trocar o pão branco por trigo ou pão soletrado. Fonte: Fodmap amigável
Os pesquisadores fizeram o check -in com voluntários uma vez por mês para avaliar se estavam seguindo a dieta corretamente.
Durante um acompanhamento de três meses, os pesquisadores descobriram que aqueles que aderiram à dieta experimentaram uma ‘melhoria significativa’ sintomas gastrointestinais-incluindo dor abdominal menos grave, inchaço e diarréia.
Os níveis de GLP-1 também aumentaram, mostrando que os participantes tinham melhor controle de açúcar no sangue e se sentiam mais cheios por mais tempo. Os pesquisadores publicaram suas descobertas nas fronteiras em nutrição. Eles disseram que, embora o mecanismo por trás de um aumento no GLP-1 após um baixo fodmap-diet seja desconhecido, eles podem traçar hipóteses. ‘
A dieta pode afetar melhorar a exposição das células L no cólon a moléculas produzidas quando os nutrientes são processados.
Sabe-se que as células L produzem e secretam o hormônio GLP-1. Os pesquisadores sugeriram que isso poderia influenciar a produção de GLP-1 ‘. No entanto, os pesquisadores observaram que o estudo era limitado, pois incluía apenas 30 participantes, todos os quais tinham IBS. Os pesquisadores disseram que o estudo não mostrou se as concentrações de GLP-1 são mais altas nos pacientes com IBS em comparação com controles saudáveis. A pequena amostra de apenas 30 pacientes garante estudos maiores para confirmar nossos achados. Mas, os pesquisadores acrescentaram, “apesar das diferenças estatisticamente significativas”, eles observaram. O IBS afeta cerca de 1 em cada 20 pessoas em todo o mundo. Causa dor e inchaço abdominais. Existem poucos tratamentos que funcionam. A condição incurável a longo prazo pode afetar a qualidade de vida daqueles que sofrem com ela, bem como sua capacidade de socializar e trabalhar.
