As barras de proteínas oferecem uma maneira conveniente de dirigir a fome na estrada, mas também podem ajudar a aumentar o peso, encontraram novas pesquisas.
Cientistas da Universidade de Navarra descobriram que as pessoas que comiam barras de proteína eram apoiadas pelo colágeno – uma proteína encontrada no tecido conjuntivo – o dobro de peso do que aqueles que não os tinham, apesar de consumir a mesma quantidade de calorias.
O cientista principal Paolo Mogn-Peláez disse que o colágeno é acessível e proteína barata que pode mantê-lo totalmente mais longo e é uma alternativa a medicamentos de perda de peso forte, como Ozempic e Wegova.
“Muitos medicamentos para perda de peso são muito caros”, Dr. Mogna-Peláez.
“Estávamos interessados em colágeno porque é uma proteína barata e fácil de obter e não se sabe que não tem efeitos colaterais”.
Os cientistas estudaram 64 adultos com adultos com sobrepeso e obesidade, com uma média de 20 a 65 anos de idade, 20 pedras de 20 a 65 anos.
Todos os participantes receberam conselhos sobre alimentação saudável com base na dieta mediterrânea – especialmente antes do início do estudo.
Metade dos voluntários foi instruída a comer duas barras de proteína com um sabor de chocolate enriquecido com 10 g de colágeno diariamente, antes do almoço e jantar um copo de água.
Os cientistas descobriram que o colágeno ajudou as pessoas a perder peso e construir músculos
Este mapa enfatiza áreas que a maioria dos moldes obesidade
Aconteceu que uma dieta mediterrânea, rica em frutas, vegetais, celokgrains e azeite, reduz o risco de condições graves, como doenças cardíacas e derrame, além de fazer com que as pessoas se sintam menos ansiosas e estresse
Ambos os grupos consumiram o mesmo número de calorias.
O colágeno, que foi extraído das vacas, foi modificado para ajudar a absorver água adicional no intestino.
“É importante que a estrutura do colágeno possa ser modificada para permitir que ele absorva água adicional, levando ao tamanho do tamanho”, explicou o Dr. Mogn-Peláez.
“Queríamos saber se esse complexo cria uma sensação de plenitude quando se espalha no estômago, reduz o apetite e leva à perda de peso”, acrescentou.
Barras personalizadas estão disponíveis para compra nos supermercados dos EUA, escreveram especialistas.
Antes do estudo, os participantes preencheram o questionário sobre seu gosto e foram submetidos a várias medidas corporais e outros testes básicos.
Os participantes foram medidos regularmente durante o estudo.
Após 12 semanas, aqueles que comiam duas barras de proteína com colágeno deram um dia ao colágeno perderam o dobro do peso do grupo controle-zhruba cinco libras em comparação com dois e meio.
Os cientistas também descobriram que o grupo de colágeno sofreu uma queda significativa na pressão arterial.
Barras de proteínas enriquecidas com colágeno também ajudaram as pessoas a se sentirem felizes por mais tempo, reduzindo o desejo de todo o dia lanches
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Aqueles que consomem colágeno perderam peso ao redor do cinto e caíram 2,8 cm por 12 semanas.
Eles reduziram a pontuação do índice de peso corporal (IMC) em 1,2 unidades e melhorias na função hepática.
Enquanto isso, o grupo controle caiu em uma média de 0,78 unidades de IMC.
Durante a experiência, também se descobriu que os lanches de colágeno estão ganhando mais massa muscular do que um grupo controle.
Os questionários também mostraram que o colágeno reduziu a fome ao longo do dia.
Para confirmar esses resultados, os cientistas também monitoraram os níveis de leptina – um hormônio que induz um sentimento de sentimento.
Durante 12 semanas, os níveis de hormônio da fome diminuíram nos dois grupos, mas os níveis de leptina foram maiores no grupo de colágeno no final do estudo.
Nos estudos com animais, os cientistas observaram que o colágeno teve um efeito semelhante, o que reduz significativamente os níveis de grelina, um hormônio que estimula o apetite.
Mais de um milhão de crianças tiveram sua altura e peso medidos no Programa Nacional de Medição de Crianças (NCMP). Em nível nacional, há um diploma entre as crianças no 6º ano a mais de um terço, apesar do fato de o Covid ter caído um pouco desde o início
Mogn-Peláez disse: “Nossos resultados sugerem que o inchaço no colágeno do estômago fez com que os participantes se sentissem com menos fome, o que levaria a comer menos e, assim, perder o peso.
“O colágeno também pode levar os participantes a construir músculos e sabemos que os músculos queimam mais calorias que a gordura.
“Também é possível que o colágeno altere a composição das bactérias no intestino, o que pode ajudar na perda de peso e controlar o apetite”.
É uma pesquisa apresentada no Congresso Europeu sobre obesidade em Málaga, descobriu que os efeitos dos medicamentos para perda de peso GLP-1, como a Okempic, têm uma vida de curto prazo se os pacientes não mantiverem um estilo de vida saudável depois de parar de tomar medicamentos.
Um estudo de cientistas da Universidade de Oxford descobriu que os pacientes geralmente retornavam ao seu peso original dentro de 10 meses após o final dos derrames.
O cientista -chefe, professor Susan Jebb, disse: “Essas drogas são muito eficazes para ajudar você a perder peso, mas quando você as impede, o peso recupera o peso muito mais rápido do que (depois de parar) a comida”.
Ela acrescentou que os pacientes não têm as “estratégias comportamentais” para detê -las excessivamente quando param de tomar o medicamento.
Na conferência, especialistas disseram que a crise da obesidade não pode ser resolvida apenas por perda de peso.
“Não deve surpreender ninguém se as pessoas recuperarem o peso do GLP-1, sem tentar melhorar seriamente seu estilo de vida. O uso do GLP-1 não é uma solução rápida que muitos usuários acreditam ser”, disse Fry, presidente do Fórum Nacional de Obesidade.
Aproximadamente dois em cada três adultos no Reino Unido são obesos ou com sobrepeso, dando ao país uma das maiores taxas de obesidade da Europa.
No ano passado, também foi sugerido um relatório do Sundering que a crise da obesidade britânica atordoou 39 % do aumento do diabetes 2. Tipo de tipo entre jovens com menos de 40 anos, com 168.000 britânicos atualmente vivendo com essa condição.
De acordo com a pesquisa do câncer, a Universidade Charles também está relacionada ao sobrepeso e à obesidade a pelo menos 13 cânceres e é a segunda maior causa da doença no Reino Unido.
