Um novo estudo encontrou uma forte ligação entre o ritmo circadiano e o risco de demência.
Publicado na revista médica Neurology, os pesquisadores descobriram que os participantes que eram mais ativos durante uma janela específica do dia tinham um risco aumentado de demência, uma condição caracterizada por declínios na memória, linguagem, raciocínio e habilidades de resolução de problemas.
Guiado pelo cérebro e influenciado pela exposição à luz, o ritmo circadiano é um ciclo de aproximadamente 24 horas que determina quando ficamos com sono e quando estamos mais alertas. ÃâøúÃâþÃâ¬Ã¸Ã ÃšðÃâ¬Ã»Ã¾Ã²Ã° – stock.adobe.com
Guiado pelo cérebro e influenciado pela exposição à luz, o ritmo circadiano é um ciclo de aproximadamente 24 horas que determina quando ficamos com sono e quando estamos mais alertas.
Além de regular os ciclos de sono e vigília, também regula os hormônios, a temperatura corporal e a digestão.
Para aqueles com um ritmo circadiano forte, o corpo está alinhado com o dia de 24 horas e mantém um padrão regulado de sono e atividade, apesar das mudanças sazonais ou interrupções de horário.
Alternativamente, aqueles com um ritmo fraco têm maior probabilidade de observar variações nos tempos de sono e atividade.
“Mudanças nos ritmos circadianos acontecem com o envelhecimento, e as evidências sugerem que os distúrbios do ritmo circadiano podem ser um fator de risco para doenças neurodegenerativas como a demência”, disse a autora do estudo, Wendy Wang.
“Nosso estudo mediu esses ritmos de repouso e atividade e descobriu que pessoas com ritmos mais fracos e fragmentados, e pessoas com níveis de atividade que atingiam o pico no final do dia, apresentavam um risco elevado de demência.”
Os pesquisadores revisaram dados de monitores cardíacos de mais de 2.000 participantes, 176 dos quais foram posteriormente diagnosticados com demência.
Os pesquisadores postulam que um pico posterior de atividade sugere discórdia entre o relógio biológico e os sinais ambientais, como a escuridão. Svetlana Verbitskaya – stock.adobe.com
Eles descobriram que aqueles com ritmos circadianos baixos e mais fracos tinham quase 2,5 vezes mais risco de desenvolver demência em comparação com aqueles no grupo alto.
E aqueles que experimentaram pico de atividade no final da tarde – a partir das 14h15 em diante – tiveram um risco 45% maior de demência em comparação com o início da tarde, entre 1h11 e 14h14.
Sete por cento das pessoas no grupo de actividade precoce desenvolveram demência, em comparação com 10% das pessoas no grupo posterior.
Os pesquisadores acreditam que um pico posterior de atividade sugere discórdia entre o relógio biológico e os sinais ambientais, como a escuridão.
“As interrupções nos ritmos circadianos podem alterar processos corporais, como a inflamação, e podem interferir no sono, possivelmente aumentando as placas amilóides ligadas à demência ou reduzindo a depuração amilóide do cérebro”, disse Wang.
Embora o papel do ritmo circadiano no risco de demência seja um campo de investigação em expansão, a ligação entre o sono e a função cognitiva está bem estabelecida. Png – Vídeo – Foto – stock.adobe.com
Wang e sua equipe observam que o estudo não levou em conta os distúrbios do sono, o que poderia afetar os resultados.
Ainda assim, ela tem esperança de que estas descobertas inspirem mais pesquisas e medidas preventivas.
“Estudos futuros devem examinar o papel potencial das intervenções no ritmo circadiano, como a fototerapia ou mudanças no estilo de vida, para determinar se podem ajudar a diminuir o risco de demência de uma pessoa.”
Prevê-se que os diagnósticos de demência disparem nos próximos anos, prevendo-se que os novos casos atinjam 1 milhão por ano até 2060 se não for tomada uma intervenção significativa.
Embora o papel do ritmo circadiano no risco de demência seja um campo de investigação em expansão, a ligação entre o sono e a função cognitiva está bem estabelecida.
Um estudo publicado no início deste ano descobriu que os noctívagos podem experimentar declínio cognitivo mais rapidamente do que os madrugadores.
Um estudo de 2022 sugere que os idosos que dormem mais de uma hora diariamente têm um risco 40% maior de desenvolver a doença de Alzheimer em comparação com aqueles que dormem menos de uma hora.
E um estudo de 2019 descobriu que indivíduos na faixa dos 70 anos que tinham sono excessivo durante o dia tinham maior probabilidade de desenvolver síndrome de risco cognitivo motor – uma condição pré-demência.
