Exclusivo: Treinos matinais, alarmes às 5h e tempo gasto com as crianças.
Estas são as rotinas matinais que algumas das pessoas mais bem-sucedidas da Austrália confiam, desde influenciadores de 21 anos que se tornaram fundadores de marcas, até ex-atletas olímpicos e executivos de alto poder.
Nine.com.au conversou com sete dos empreendedores, fundadores e CEOs mais perspicazes do país para perguntar como eles começam seus dias para se prepararem para o sucesso.
Aqui está o que cada um deles disse.
Sophia Begg é uma das jovens influenciadoras mais reconhecidas da Austrália e cofundadora da marca de moda All For Mimi. (Instagram/@allformimi)
Sophia Begg, influenciadora e cofundadora da marca de moda All For Mimi
“Adoro começar o dia com uma caminhada matinal com meu parceiro antes de fazer meu Tropeaka matcha para curtir um momento de tranquilidade antes do caos!”
Michael Schneider, diretor administrativo da Bunnings
“Os varejistas tendem a ser pessoas matutinas – o desempenho comercial, a disponibilidade de estoque e coisas do gênero tendem a formar nossos hábitos cedo.
“Quando estou viajando, começar cedo também é bom para explorar uma cidade ou fazer algum exercício.
“Em casa, varia de acordo com o dia.
“Às vezes, treinar cedo é ótimo e, ocasionalmente, dormir um pouco mais antes do café e um café da manhã leve pode ser uma delícia.”
O diretor administrativo da Bunnings, Michael Schneider, entrou no setor de varejo quando seus planos de carreira fracassaram. (Fornecido)
Jane Lu, fundadora da varejista de moda Showpo
“Vivo de acordo com meu calendário – se não estiver lá, não está acontecendo.
“É a única maneira de ficar por dentro de um dia agitado e garantir que estou gastando tempo com o que realmente importa, não apenas com o que está mais barulhento.”
Grant Hackett OAM, atleta olímpico e executivo-chefe do Generation Development Group
“Eu sempre acordo no mesmo horário, normalmente às 5h15 todas as manhãs.
A única vez que não faço isso é nos finais de semana, é onde consigo um pouco mais de recuperação.
“Percebi que na minha carreira de natação, quando meus períodos de sono eram diferentes, isso simplesmente me deixava desanimado, então a consistência na hora de acordar é muito importante.
“Tomo uma série de bebidas, provavelmente apenas por causa da minha carreira anterior.
“Tenho um mix de longevidade, creatina, glutamina, aminoácidos… e já fiz isso na noite anterior para não ter que pensar nisso de manhã, porque não sou uma pessoa matinal.
“Mesmo que todos pensem que eu deveria estar por causa da minha carreira anterior, eu odeio amanhecer, então tenho que tornar isso o mais fácil possível.
“Também tenho um shake de proteína já montado, tenho uma garrafa de água, sou muito rigoroso com tudo isso.
“Normalmente faço um treino de 45 minutos pela manhã e a última coisa que faço depois de me arrumar é sempre tomar café da manhã com as crianças.
“Não sou a pessoa que tenta chegar ao escritório às 7h e fazer tudo, porque tenho filhos muito pequenos e procuro sempre tomar café da manhã com eles.
“Esse é o meu tempo à mesa com eles durante a semana e fico muito triste quando não tenho esse tempo antes de sair para o trabalho.”
Grant Hackett tinha apenas 20 anos quando ganhou sua primeira medalha de ouro nas Olimpíadas de Sydney. Então ele trocou o pool por finanças. (Dallas Kilponen)
Jim Penman, fundador do Jim’s Group
“Primeiro corro meia hora na esteira, faço levantamento de peso e tomo banho frio.
“A outra coisa que faço logo de manhã é levar meu filho para a escola.
“Ele tem 16 anos e eu tenho uma vida ocupada, suponho que você poderia dizer, mas acho que você nunca deve negligenciar sua família.
“O tempo que passo com Aaron, levando-o para a escola e indo buscá-lo é extremamente importante.
“Ele é um ótimo garoto, tem uma mente muito viva. Discutimos todos os tipos de coisas diferentes… mas também é hora de nos relacionarmos com ele e, esperançosamente, ter um pouco de influência.”
Therese Frangie, presidente executiva do Porto
“Com uma rotina matinal. Acredito piamente no gerenciamento de sua carga cognitiva e na eliminação do cansaço das decisões.
“Tenho uma rotina matinal que está afixada no meu guarda-roupa e que sigo há anos; não olho mais para ela, apenas entro no piloto automático.
“Começo o dia às 5 da manhã, pois isso me dá ‘tempo para mim’ e também permite bastante tempo para me preparar para um bom dia, entre ser pai e trabalho.
“Ao começar meu dia dessa maneira, estou me preparando para o sucesso, porque estou revivendo meu cérebro de tomar até mesmo microdecisões antes de o dia realmente começar.”
Therese Frangie se formou no ensino médio sem nenhuma oferta universitária; agora ela é a presidente-executiva da gigante de restaurantes do Porto. (Fornecido)
Doug Jones, executivo-chefe da Metcash
“Gosto de correr, passear ou fazer algum exercício e depois fico preso nisso.
“Sou de ascendência sul-africana, então verifico meu WhatsApp de familiares e amigos por causa da diferença de fuso horário. E às vezes, se for segunda-feira, acompanho algumas notícias esportivas.
“Mas não gosto de mergulhos frios e meditações. Gosto de simplesmente começar o dia.”
